10 sätt teknik kan hjälpa dig att hålla dig säker och frisk på en roadtrip

När du ger dig ut på en roadtrip är det första som troligtvis kommer att tänka på att ha kul, hoppa över gymmet och äta takeaway hela dagen. När du är bekvämt i ditt hem eller i din stad är det så mycket lättare att hålla dig i form, frisk och säker.

Men på en bilresa är det mycket svårare. Tricket är att se till att du är förberedd och ett av de bästa sätten att göra det är att använda tekniken till din fördel. Nedan är några fantastiska tekniker som kan hålla dig säker och frisk på din nästa roadtrip.

1. Använd FitMenCook för att packa hälsosamma mellanmål

För att undvika att bara äta snacks och snabbmat från bensinstationen under din bilresa måste du planera vad du ska äta i förväg. I grund och botten är din bästa insats att använda FitMenCook-mobilappen för att planera och packa ett gäng hälsosamma mellanmål.

Faktum är att appen har ett avsnitt specifikt för hälsosamma snacks och godis med varje recept inklusive olika taggar – som snabbt och enkelt, lågkolhydratsnåla, måltidsförberedelser och låg fetthalt – för att hjälpa dig hitta specifika snacks. För att göra ditt nästa besök i mataffären enklare, när du hittar snacksrecepten som du gillar kan du lägga till ingredienserna i FitMenCook-appens inbyggda inköpslista.

Ladda ner: FitMenCook för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

2. Packa en Smart Blender

Det är inte riktigt praktiskt att dra varje smart kökspryl du äger med dig under en roadtrip, men hotellrummen har inte precis möjlighet att laga mat och äta hälsosamt. De Xiaomi Smart Blender är en fantastisk, bärbar enhet som du kan använda för att förbereda varma och kalla hälsosamma måltider som fruktsmoothies och grönsakssoppor.

Det som gör Xiaomi Smart Blender extra cool är att du kan använda den medföljande appen Mi Home för att fjärrstyra mixern eller hitta läckra onlinerecept.

3. Håll en smart vattenflaska i närheten

Att dricka mycket vatten är viktigt, särskilt på en lång resa. Det rekommenderas att du har en vattenflaska i närheten, så du kommer ihåg att dricka H20 istället för kaffe eller energidrycker. Lätt, elegant och självrengörande LARQ vattenflaska kan hjälpa dig att hålla dig hydrerad.

Detta smart vattenflaska använder det som LARQ kallar Nano Zero-teknik för att filtrera ditt vatten och bli av med eventuella föroreningar. Dessutom är filtreringssystemet viktigt om du dricker kranvatten från hotellrum eller offentliga platser.

4. Ta 7-minuters träningspauser

Snabba träningsuppehåll håller dig inte bara i form, utan de kan lindra smärta och se till att du inte får kramp under körning. Nu kan du använda 7 Minute Workout-appen för att gör ett snabbt träningspass på bara några minuter under ditt nästa stopp.

Det finns flera träningsalternativ i appen, inklusive sju minuters träningspass för ben och mage samt en lugnande sju minuters stretch. Du behöver bara göra varje övning i 30 sekunder, men du kan upprepa passet ett par gånger om du har tid över. Plus, för att skaka om saker och ting lite kan du trycka på Slumpmässig knappen för att blanda ihop övningarna.

Ladda ner: 7 minuters träningspass för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

5. Hitta en lokal hälsosam livsmedelsbutik

För att hålla sig frisk under en bilresa är det bäst att undvika snabbmatskedjor och istället bege sig till en lokal livsmedelsbutik. Om du är osäker på vart du ska gå, använd helt enkelt Google Maps-appen för att hitta rätt.

Skriv namnet på mataffären i sökfältet eller tryck på matkategorin för att se en lista med alternativ på listan eller kartan. Här kan du se vilka butiker som finns i närheten och sedan välja en baserat på öppettider, betyg och tillgängliga varor. Du kan också söka i recensionerna för varje butiksinformation genom att använda nyckelord som "hälsosam" och "färsk mat".

Ladda ner: Google Maps för iOS | Android (Fri)

6. Kolla bara in hälsosamma restauranger

Dessutom, om du vill äta ute, men vill undvika hamburgare och pizza, kolla in en hälsosam restaurang. Med HappyCow-appen kan du enkelt hitta hälsosamma restauranger såväl som de med vegetariska och veganska alternativ.

Så vad är HappyCow-appen allt om? HappyCow fokuserar på veganska alternativ, men det är också lätt att hitta hälsosamma vegetariska restauranger tillsammans med kaféer, juicebarer, marknader och bagerier i ditt närområde.

Sök igenom listan med alternativ, bläddra i kartan eller använd filtren för att hitta specifika platser baserat på öppettider, diettyp, mattyper och mer.

Ladda ner: HappyCow för iOS ($3.99) | Android (Gratis köp i appen finns)

7. Prioritera sömn under stopp

När du ska ut på en lång resa är det viktigt att stanna och ta sig tid att sova och vila. Det är frestande att försöka köra hela vägen igenom, men det är definitivt inte säkert. Testa Sleepa om du kämpar för att somna snabbt eller sover i en annan säng än din egen. Sleepa har ett imponerande bibliotek med avkopplande sömnljud, vaggvisor, ASMR och mycket mer.

Det är enkelt att använda Sleepa-appen – allt du behöver göra är att välja dina favoriter, anpassa volymnivåerna och ställa in en timer. Dessutom, om du inte vill skapa din egen, kan du välja från ett urval av färdiga sömnmixar.

Ladda ner: Sömn för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

8. Prova en gemenskapsträningsklass

När du håller dig i form även under en roadtrip, varför inte testa en träningsklass i det lokala samhället? ClassPass är en fantastisk onlineplattform som gör det enkelt att hitta gym, hälsocenter och allt fitnessrelaterat baserat på var du befinner dig i världen.

Du kan filtrera din sökning beroende på avstånd, recensioner eller vilken träningsaktivitet du vill göra, från yoga, barre och pilates till cykling, kampsport och boxning.

9. Håll händerna borta från smartphonen

En del av att ha en framgångsrik roadtrip är också att se till att du är säker. Och att hålla sig borta från din smartphone medan du sitter vid ratten är ett av de viktigaste säkerhetstipsen. När du inte orkar lägga ifrån dig din telefon kommer en app som Forest säkert väl till pass.

Så när du vill ägna en viss tid åt att köra utan några distraktioner från din telefon, välj bara ett träd och plantera det. Ju mer tid du kan hålla händerna från telefonen, desto fler träd kan du växa i din skog!

Ladda ner: Skog för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

10. Friska upp dina körkunskaper i förväg

Att planera hälsosamma mellanmål och hålla sig aktiv är stora, men att köra till din destination på ett säkert sätt bör vara först och främst. Därför, innan du ger dig ut på din roadtrip, rekommenderas det att du använder YouTube-kanalen Driving TV att fräscha upp dina körkunskaper och kunskaper.

Driving TV är den ultimata platsen för att hitta viktiga körtips, tekniker och tricks – för både nya förare och veteranförare! Videorna är korta, koncisa och raka med videohandledningar som demonstreras i ett verkligt fordon.

Se till att ditt nästa roadtripäventyr är roligt, säkert och hälsosamt

En roadtrip är den perfekta ursäkten för att tillbringa tid på vägen, ha kul med dina vänner och familj. Men ofta innebär en bilresa att några av dina tränings- och hälsovanor går ut genom bilfönstret.

Så oavsett om du ger dig ut på en lång eller kort resa, överväg att använda teknik för att planera framåt, vara säker, äta gott och hålla dig i form.