Många människor deltar i uråldriga friskvårdsmetoder varje dag, och det finns några värdefulla sätt att uppgradera dessa vanor med teknik.
I den moderna världen navigerar yogisar mellan att smutta på grönkålssmoothies och att meditera med ett smart pannband som läser av deras hjärnvågor. Låter det som något ur en sci-fi-roman? Det är den verkliga affären.
Vi har turen att leva i en värld av hälsoteknik där urgamla metoder som yoga och mindfulness har fått 2000-talets uppgraderingar. Fascinerad? Du borde vara! Här är en guide för att modernisera uråldriga friskvårdsmetoder med avancerade prylar.
Modernisera yoga och mindfulness
Yoga och mindfulness är två uråldriga metoder som har fått mycket uppmärksamhet inom teknikområdet. Till exempel kanske du redan är bekant med de många smarta yogaprylar för att uppgradera din träning eller de olika smarta prylar som kan ladda upp din meditationsövning.
Smarta yogamattor
Först och främst, låt oss prata om smarta yogamattor. Det här är inte dina vanliga skumrektanglar. Du tittar på interaktiva, teknikinfunderade prylar som styr din anpassning och spårar dina framsteg.
Till exempel SmartMat kan upptäcka när din krigarpose är lite vinglig och ger dig feedback i realtid för att perfekta din ställning. På samma sätt YogiFi matta hjälper inte bara med anpassning utan anpassar också yogarutiner baserat på din kompetensnivå och hälsodata.
Att använda dessa smarta mattor med sällskapsappar är som att ha en yogastudio och personlig instruktör i ditt vardagsrum, spara den besvärliga ögonkontakten med dina yogigrannar.
Meditations pannband
Meditationspannband gör det sci-fi-scenariot till verklighet. De använder biofeedback-teknik för att övervaka dina hjärnvågor under meditation. Det är som att ha en neurovetares syn på ditt eget sinne.
Överväga Musa pannband. Det är bara ett exempel på biofeedback-teknik som erbjuder hälsofördelar. Muse pannband spårar din hjärnaktivitet i realtid och översätter den till väderljud. Har du ett lugnt sinne för tillfället? Njut av de lugna ljuden av en fridfull strand. Är ditt sinne vandra? Hör vindarna tillta. Det är ett bra sätt att förstå och träna din hjärna.
Akupressurmattor
Även om dessa kanske inte har den digitala trolldomen som de tidigare prylarna på den här listan, går de fortfarande att uppgradera och kan utgöra ett viktigt verktyg i din moderna hälsoverktygssats.
De ProsourceFit akupressurmatta, till exempel, är kantad med tusentals spikliknande noder. Dessa noder stimulerar tryckpunkter, uppmuntrar avslappning och förbättrad cirkulation. Dessutom kan du använda den medan du tittar på ditt favoritprogram.
Uppgradering av naturläkemedel och aromaterapi
Gör dig redo att föra dina sinnen in i den digitala tidsåldern när den anrika utövningen av aromaterapi får en teknisk sprits.
Smarta spridare för eterisk olja
Kommer du ihåg när du var tvungen att manuellt slå på och stänga av din eterisk oljespridare? Eller ännu värre, när du glömde det och körde det torrt? Goda nyheter: de dagarna är i det förflutna. Det är en olika smarta diffusorer på marknaden, och de är lika väldoftande som de är bekväma.
Smarta aromaterapidiffusorer har saker som appbaserad kontroll, anpassningsbara scheman och mer.
Till exempel Cool Mist luftfuktare är en smart anordning. Styrd av en app låter denna diffusor dig hantera ditt hems arom var som helst. Du kan anpassa ditt schema, kontrollera dimintensiteten och till och med byta LED-ljusfärgerna. Det är som ett mikrospa för din säng eller badrum.
Sedan finns det Vocolinc FlowerBud, som tar smart spridning ett steg längre genom att integrera med Apple HomeKit, Alexa och Google Assistant.
Du kan säga något i stil med "Hej Siri, starta diffusern", och innan din rumpa kan träffa din zafu eller zabuton kommer ditt rum att fyllas med din favoritmeditationsarom.
Så nästa gång du behöver varva ner efter en lång dag eller vill sätta stämningen för din meditationssession, låt dessa smarta diffusorer göra sitt. Med lite teknik och en skvätt av dina eteriska favoritoljor är avkoppling bara ett tryck (eller röstkommando) bort.
Digitalisera forntida rörelsepraxis
Det finns flera digitala verktyg som du kan använda för att träna medveten rörelse, inklusive de gamla rörelsemetoderna Tai Chi och Qigong. Dessa två metoder är äldre än din mormors hemliga kakrecept, och du kan lära dig dessa metoder med hjälp av onlineplattformar och genom att använda virtuell verklighet.
Tai Chi-plattformar
Tai chi, en meditativ träningsform med rötter i kinesisk kampsport, är inte längre begränsad till fridfulla parker och specialgym. Nu kan du få på dig din Zen direkt i ditt eget hem, tack vare tai chi-appar.
Många människor har flyttat online för att lära sig tai chi och Tai Chi för hälsa av Dr. Paul Lam är en fantastisk utgångspunkt. Denna digitala resurs erbjuder guidade tai chi-rutiner, framstegsspårning och till och med möjligheten att anpassa din träning baserat på dina hälsomål.
Det finns också många tillgängliga appar som kan hjälpa dig med övningen.
För dem som tycker om en mer uppslukande upplevelse Guidad Tai Chi VR app på Oculus har täckt dig. Med denna VR-app kan du träna Tai Chi i de mest fridfulla inställningarna, guidade av lugnande röstinstruktioner.
Qiong-plattformar
Qigong är en urgammal kinesisk metod som kombinerar andning, rörelse och meditation. Precis som Tai Chi, är Qigong på väg in i den digitala sfären och för denna energiutnyttjande praktik till den moderna världen.
Det finns många onlineplattformar som erbjuder guidade Qigong-övningar. Du kan till exempel lära dig direkt från webbsidor som t.ex Holden Qigong, få tillgång till videor av Qigong-experter på YouTube, eller till och med registrera dig Qigong-kurser på Udemy.
Så oavsett om du är ett fan av Tai Chis graciösa flöde eller Qigongs energiodling, så finns det en digital lösning som hjälper dig att gräva djupare in i dessa uråldriga metoder.
Uppgradera uråldriga friskvårdsmetoder med hjälp av teknik
Teknik behöver inte vara en distraktion eller en nackdel för ditt välbefinnande. Det kan vara en kraftfull allierad som hjälper dig att fördjupa din förståelse för uråldriga metoder, spåra dina framsteg och till och med lägga till en touch av bekvämlighet till din dagliga rutin.
Tack och lov har uråldriga friskvårdsmetoder utvecklats med tiden. Från smarta yogamattor till Tai Chi-lektioner online, den gamla världen av välmående har fått en uppgradering. Så, rulla ut din smarta matta, ställ in din diffuser på din favoritdoft och gör dig redo att flöda med en Tai Chi- eller qigongmästare. Namaste!