Är det värt det att betala för en Stretching-app?

Att kunna utföra delarna och spika en bakåtböj är verkligen imponerande bedrifter, men stretching erbjuder så mycket mer än så. Förutom att få dig att se och känna dig majestätisk har stretching några otroliga hälsofördelar för din kropp.

Faktum är att regelbunden stretching kan öka blodflödet till dina muskler, minska möjliga skador och förbättra ditt rörelseomfång. Så, hur går du tillväga för att införliva det i din dagliga rutin? Mobilappar som fokuserar på stretching är ett bra ställe att börja.

Ge stretching-appar ett försök

Det finns många förstklassiga smartphoneappar tillgängliga som kan ge dig lite motivation att börja träna stretching. På det hela taget ger stretchappar rutiner och träningspass baserat på din flexibilitetsnivå tillsammans med video- eller ljudvägledning.

Stretchappar är bekväma, idiotsäkra och lättillgängliga hela tiden. Dessutom är de flesta av dem ganska överkomliga också. Böjlighet, till exempel, är ett ideal

app som kan öka din rörlighet, eftersom den innehåller ett rörlighetstest som kan berätta hur rörliga olika delar av din kropp är.

Å andra sidan är Yoga för nybörjare perfekt för dig som vill kombinera både yoga och stretching. Och om du letar efter den ultimata, allt-i-ett-stretchningen app för att förbättra din flexibilitet, då StretchIt är ett utmärkt alternativ. Men om du vill börja stretcha regelbundet, är det värt det att teckna en betalprenumeration på en stretching-app, eller är det bättre att helt enkelt göra det på egen hand?

StretchIt-appen och onlineplattformen

En del av anledningen till att StretchIt är en så väl avrundad app är att den kan lära dig att göra en mängd olika splitter och poser. Detta är en app som kan hjälpa dig att bli mer flexibel-men det är inte allt.

Det som gör StretchIt unikt från andra stretchingappar är att det också erbjuder ett omfattande bibliotek med stretchingklasser för att gynna din hälsa. Några av de hälsorelaterade stretchingprogrammen som StretchIt erbjuder syftar till att lindra smärta och stelhet, förbättra sömnen, öka höftrörligheten och förebygga skador. Gör det det värt att betala för?

Ladda ner: StretchIt för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

Komma igång med StretchIt

Visst, du kan använda StretchIt-appen eller onlineplattformen utan ett abonnemang, men du kommer inte att kunna få ut det mesta av det. Om du vill få tillgång till alla klasser, utmaningar och program, rekommenderas det att du väljer en månads- eller årsplan och registrerar dig.

Om du är orolig att du inte kommer att gilla StretchIt, det finns en sju dagars gratis provperiod och ett gäng gratis klasser att dra nytta av. Nedan är vad du kan förvänta dig av StretchIt om du bestämmer dig för att registrera dig.

StretchIt-program

StretchIt har ett bra utbud av stretchingprogram som kan vara så länge som 90 dagar eller så få som 7 dagar. Programmet du väljer beror i huvudsak på din skicklighetsnivå, vad du vill uppnå och hur mycket tid du har att ägna åt stretching.

Om allt du vill ha ut av en stretching-app är att lära dig att röra vid golvet, prova den nybörjarvänliga, 14-dagars Touch Your Toes Challenge. På tal om utmaningar erbjuder StretchIt också en community-utmaning som du kan registrera och gå med utan extra kostnad.

Några andra roliga utmaningar från StretchIt som du kanske är intresserad av är 30-dagars Backbending Challenge och den 30-dagars Middle Split Challenge.

Förutom de vanliga flexibilitetsprogrammen StretchIt har att erbjuda, finns det även en rad hälsoprogram. Dessa program kan hjälpa dig att förbättra rörligheten, lindra stelhet, lindra ryggsmärtor och helt enkelt förbli frisk i allmänhet.

StretchIt-klasser

StretchIt-klasserna är indelade i sex sektioner – Helkroppsstretch, Ben och främre splittring, rygg och axlar, höfter och mittsplit, Extra Active Stretch och Sculpt-serien. Klasserna är bara korta, enstaka pass, medan programmen innehåller flera klasser noggrant utvalda för att hjälpa dig att nå ett visst mål.

Alla klasser är dock inte särskilt korta, och vissa kan ta upp till 45 minuter. De är bäst lämpade för dem som inte har tid att ägna sig åt ett heltäckande 30-dagarsprogram. Alla klasser undervisas av lätta att följa utbildare som kontinuerligt guidar dig genom varje rörelse för att säkerställa att du fullända din träningsform.

Det som gör StretchIts bibliotek med stretchingklasser speciellt är att du kan filtrera dem efter varaktighet, svårighetsgrad, utrustning och tränare. En foam roller, kudde och yogablock är några träningsredskap som du kan behöva under stretchningsklasserna.

Tänk på att om du är helt nybörjare kan du ändra klasserna så att de passar dig genom att minska antalet reps eller använda träningsutrustning. Dessutom kan du välja att starta en klass omedelbart, ladda ner den eller schemalägga den för senare.

För att schemalägga din stretching-klass, tryck bara på plus ikonen, välj ett datum och ställ sedan in en påminnelsetid. Tyvärr är nedladdningsalternativet, som låter dig ladda ner din valda klass för offlineanvändning, endast tillgängligt på StretchIt-mobilappen.

Har du problem med att välja stretchklass? Navigera till StretchIts hemsida och tryck Hjälp mig att välja en klass. Därifrån, baserat på ditt huvudmål, fokusområde och kur, hjälper StretchIt dig aktivt att hitta en klass eller ett program som är perfekt för dig.

Andra anmärkningsvärda StretchIt-funktioner

StretchIt har också en Aktivitet fliken där du kan spåra din stretching inklusive hur många timmar, kalorier och poäng du har samlat på dig. Poängsamlande systemet är ett trevligt sätt att hålla sig motiverad, eftersom ju fler poäng du samlar desto mer kan du uppgradera din status.

Dessutom kan du använda Aktivitet fliken för att övervaka din träningshistorik och prestationer och tävla med vänner. En annan fantastisk funktion som StretchIt erbjuder är framstegsbilder. Dessa fungerar bra om du deltar i ett stretchingprogram eller en utmaning eftersom du kan hålla koll genom att ladda upp bilder och se hur du har gått framåt.

Sist men inte minst kan StretchIt användas på nästan alla dina enheter. Du kan till exempel logga in och använda ditt StretchIt-konto på din bärbara dator hemifrån eller ladda ner appen och använda den för att göra en stretching-kurs när du är på språng.

Är en Stretching-app värd att betala för en prenumeration?

Du kanske är bekant med stretching som en övning du bör göra snabbt före och efter ditt träningspass. Stretching är sannolikt också något som du helt glömmer bort att göra. Det är dock viktigt att stretcha regelbundet, och det kan gynna dig som ett träningspass helt på egen hand.

Lyckligtvis finns det flera stretchingsappar som kan göra det så mycket lättare att integrera stretching i ditt schema. StretchIt är en stretch-app som är värd att betala för på grund av dess rika funktionsuppsättning. Det är dock inte alla stretchingappar. Därför är det alltid bäst att göra dina läxor och prova några olika stretchappar med gratis provperioder innan du dyker in i ett betalabonnemang.