9 sätt du kan använda teknik för att utöva egenvård på mors dag

Mors dag är en dag för att hedra din mamma, men om du själv är mamma är det också en dag för att överösa dig själv med kärlek. Att uppfostra ett barn och göra allt som står på din oändliga att-göra-lista kräver mycket arbete.

Så även om du säkert älskar morsdagspresenterna du får, är det dags att skämma bort dig själv och öva på egenvård på denna viktiga dag. Nedan finns några idéer om egenvård som använder teknik för att hjälpa dig att ta hand om dig själv på mors dag!

1. Njut av massageterapi med Theragun

Om din kropp är stel och öm av att göra allmänna mammasaker, så finns det inget som en bra massage. Theragun är en handhållen massagepistol som du kan använda för att ge dig själv en djup, effektiv massage utan att behöva lämna huset. Theragun finns i ett antal olika versioner och priser – det finns till och med Theragun mini.

Dessa enheter har flera hastighetsalternativ, med Theragun Pro inklusive en skärm med inbyggda rutiner. Dessutom finns det flera unika tillbehör, som wedge-tillbehöret, som är perfekt designat för att massera dina skulderblad.

2. Somna snabbt med Dodow

Sömn är en viktig egenvårdsövning eftersom den kan förbättra humör, motivation och energinivåer. Men ibland är det svårt att somna. De Dodow sömnhjälpmedel kan hjälpa dig att somna snabbt med hjälp av ett metronomljussystem.

Genom att lysa blått ljus i taket synkroniserar Dodow din andning med ljuset för att uppmuntra dig att somna naturligt. Att använda Dodow-enheten är lika enkelt som att knacka på enheten och välja mellan två olika ljuslägen, en kort 8-minuterscykel eller en längre 20-minuterscykel.

3. Vakna upp fräsch med Philips Smart Sleep and Wake-Up Light

När du är en upptagen mamma finns det inget bättre än att somna lugnt och sedan vakna utvilad. De Philips smarta lampor använd ljussimulering för att väcka dig försiktigt som solen skulle göra naturligt istället för att väcka dig med hjälp av ett skrikande larm.

För den ultimata smarta upplevelsen, överväg Philips Connected Sleep and Wake-Up Light. Denna lampa ansluts till din smartphone med hjälp av den medföljande mobilappen SleepMapper. När du är ansluten till din smarta lampa kan du helt anpassa din upplevelse som färgschema, larm och ljud.

Dessutom använder ljuset en sensor för att skanna ditt sovrum och rekommendera förbättringar av ljud, ljus och temperatur.

4. Centrera dig själv med enkel vana

Meditation är speciell som egenvårdsövning eftersom nästan alla har tillgång till den. Simple Habit är den perfekta meditationsappen för att centrera dig på Mors dag, och det bästa är att det bara tar så lite som fem minuter. Men det finns gott om 20-minuterspass om du föredrar att meditera längre.

Oavsett om du behöver hjälp med personlig tillväxt och att sova bättre eller att leva hälsosammare och minska stress, har Simple Habit en meditation som passar dig. Det som gör Simple Habit bra är dess meditationer på språng som du kan göra. Den här funktionen erbjuder snabba meditationer uppdelade i en mängd olika grupper och upplevelser, som att ta en paus, morgon eller tuff dag.

Ladda ner: Enkel vana för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

5. Beställ Uber Eats istället för att laga mat

Att laga middag varje kväll är inget utöver det vanliga för de flesta mammor, så varför inte luta dig tillbaka, koppla av och beställa avhämtning från din favoritrestaurang på Mors dag? Med Uber Eats, som är en av de bästa apparna för matleverans runt kan du få en utsökt måltid levererad till din dörr på nolltid, lägg bara till din plats eller adress och bläddra igenom tusentals restauranger.

På humör för något specifikt? Uber Eats kategorier sträcker sig från pizza, hamburgare och sushi till komfortmat, veganvänligt och gourmetmat. Du kan till och med ta en titt på alla de senaste erbjudandena och kampanjerna. Vad mer, när du väl har lagt din beställning på Uber Eats kan du spåra din leveransförare i realtid!

Ladda ner: Uber äter för iOS | Android (Fri)

6. Koppla ur med Digital Detox

Mors dag är en utmärkt dag för att äntligen koppla ur och få kontakt med dig själv. Och om du är någon som verkligen kämpar för att lägga ifrån dig telefonen måste du ladda ner Digital Detox-appen. Denna detox-app ger enkla, medelhårda, hårda och stormästarnivåer detoxar i form av utmaningar.

Du får bestämma vilka appar som är tillåtna under din detox-utmaning, men om du avslutar utmaningen tidigt kommer appen att ta ut en ansvarsavgift. Behöver du lite uppmuntran för att testa en utmaning? Varje gång du slutför en kan du samla poäng och ta dig upp på Detox Champion-resultattavlan.

Ladda ner: Digital Detox för Android (Gratis köp i appen finns)

7. Njut av binge-watching på Netflix

Ofta är egenvård så enkelt som att slå på ditt favoritprogram och titta på den senaste säsongen. Netflix är en av de bästa streamingtjänsterna på grund av sitt utbud av omåttliga serier och filmer.

Från klassiska tv-program som Friends och Seinfeld till nya dokumentärserier som Explained och Our Planet, Netflix har allt. Dessutom är det också otroligt prisvärt, med dess grundplan som bara kostar några få dollar per månad. Streamingtjänsten har till och med en lista över hemliga Netflix-koder som du kan använda för att hitta nytt innehåll och dolda filmkategorier.

8. Träna hemma med Glo

Att lämna huset och gå till gymmet kanske inte alltid är möjligt för dig som mamma, men lyckligtvis kan du träna hemma med Glo. Glo är en online fitnessplattform som erbjuder massor av live- och on-demand-lektioner, från yoga och HIIT till pilates och styrka träning för att öka dina muskelökningar.

Klasserna är tillgängliga för flera olika färdighetsnivåer, varaktigheter och intensiteter. Dessutom är det bra att de flesta inte kräver någon träningsutrustning, men vissa klasser kan behöva grundläggande föremål som yogablock, en foam roller eller vikter.

9. Ta en paus med mjuk underbuk

Det är okej att ta en paus, och Mors dag är en bra dag att prova. Om du inte orkar sitta och inte göra någonting, Mjuk underbuk är det perfekta spelet att spela när du tar en stund för dig själv. Soft Underbelly är ett kort men sött berättande spel med en härlig historia och rakt på spel.

I huvudsak innebär det att karaktären i spelet har ett mjukt samtal med sin spinnande katt om rädsla, tillit, förlåtelse, vänskap och förbindelser. Spelet innehåller visserligen ett par dialogval genomgående, men det handlar mer om att ta en paus och reflektera än om att faktiskt spela ett komplicerat spel.

Ta hand om dig själv på mors dag

Chansen är stor att du köper en present till din egen mamma eller mormor på mors dag. Det är inte alltid vanligt att en mamma faktiskt tänker på att ta hand om sig själv denna speciella dag.

Även om blommor och choklad är underbara presenter från din familj, vad ska du göra för att skämma bort dig själv fysiskt, mentalt och känslomässigt? Från meditation och träning till att beställa din favorit avhämtning, det här är några grundläggande men underbara sätt att öva självvård med hjälp av teknik på mors dag.