9 viktiga appar och resurser du behöver för att skydda din hälsa när du reser

Att kunna resa jorden runt är en underbar sak, men det är viktigt att ta hand om din hälsa och säkerhet på vägen. Vi pratar inte om att hålla sig i form eller "äta hälsosamt" under dina resor, utan det viktiga som om du kan dricka kranvattnet i staden du är i, att veta hur man behandlar mindre stötar och blåmärken, eller hur man identifierar farliga djur och insektsbett när man utforskar nya områden.

Innan du ger dig ut på ditt nästa äventyr, förbered dig med dessa appar för att skydda din hälsa när du reser.

1. Första hjälpen: Amerikanska Röda Korset

Kunskap om första hjälpen är en livsfärdighet värd att ha, särskilt om du är på resa. Första hjälpen är den första hjälpen eller akutvård som ges till någon som har insjuknat eller skadats. Dess syfte är att bevara liv, förhindra att plötslig sjukdom eller skada förvärras och hjälpa till att återhämta sig tills rätt medicinsk vård kan erhållas.

Första hjälpen: Amerikanska Röda Korset är en app som kan hjälpa dig att rädda någons liv i en nödsituation. Åtminstone kan det lära dig hur du behandlar mindre åkommor när det behövs. Dess användbara funktioner inkluderar:

• Steg-för-steg-instruktioner om vad du ska göra i en mängd olika första hjälpen-situationer - inklusive för kvävning, brännskador och hjärtinfarkt.
• Säkerhetstips och information om hur du förebygger skador och olyckor.
• Råd om hur man förbereder sig för nödsituationer, täcker naturkatastrofer och svåra väderleksrapporter.

Appen är också integrerad med larmtjänster, vilket innebär att du snabbt kan nå 911 om du reser i USA. Om du vill lära dig mer om första hjälpen inför dina resor, överväg att ta en tjänsteman Röda Korsets utbildningskurs.

Ladda ner: Första hjälpen: Amerikanska Röda Korset för Android | iOS (Fri)

2. Teladoc

Om du behöver träffa en legitimerad läkare, psykiatrisk läkare eller annan vårdgivare när du är borta från hemmet kan det hjälpa att använda Teladoc-appen.

Teladoc Health-appen tillhandahåller vård dygnet runt, och har amerikanska styrelsecertifierade och statligt licensierade läkare som kan hjälpa till att diagnostisera allergier, andningsproblem, matsmältningssjukdomar, UVI och mer via en video konferens.

Skapa bara ett konto med dina personliga uppgifter för att komma igång med Teladoc. Om du har en försäkring kan du lägga till den under installationen för att täcka dina kostnader. Annars kan du se minimiavgifterna för ett virtuellt läkarbesök.

Innan du får åtkomst till Teladocs tjänster, använd en symptom tracker app kan hjälpa till att stödja dina medicinska möten. Att tillhandahålla detaljer om dina åkommor kan hjälpa till att påskynda potentiell diagnos och vård.

Ladda ner: Teladoc för Android | iOS (Gratis köp i appen finns)

3. Medisafe pillerpåminnelse

Att byta destinationer, tidszoner och brist på rutin kan störa en daglig regim när du reser. Om du tar regelbunden medicin eller har fått en behandlingskur specifikt för dina resor, är det en bra idé att ha en påminnelseapp.

Medisafe Pill Reminder är en gratis app designad för att hjälpa dig hålla reda på dina mediciner genom en mängd lättanvända funktioner, inklusive:

• Läkemedelspåminnelser. Förutom snabba påminnelser om att ta din medicin, kan du ställa in Medisafe för att påminna dig när du ska fylla på ditt recept, ställa in behandlingslängd och lägga till administreringsanvisningar.
• Markera mediciner som tagna. Ta eller hoppa över mediciner för att skapa en logg över din överensstämmelse med din medicinrutin.
• Spåra biverkningar eller symtom. Att dokumentera symtom som sträcker sig från buksmärtor och halsbränna till väsande andning kan hjälpa till att lokalisera potentiella läkemedelsbiverkningar och andra åkommor som kan behöva läkarvård.

Om du guppar in och ut ur tidszoner, ändrar din normala rutin eller helt enkelt känner dig lite glömsk när du är borta från hemmet, kommer Medisafe att påminna dig om att ta dina allra viktiga mediciner till höger tid.

Ladda ner: Medisafe Pill Påminnelse för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

4. Google översätt

Att kunna prata med lokalbefolkningen när du reser är inte bara bekvämt, utan det kan också stödja din säkerhet och ditt välbefinnande. Om du till exempel blir stoppad av polisen, vill du förstå vad de säger. Om du blir sjuk kan du få rätt medicinsk vård utan att missförstå varandra genom att kunna förklara ditt problem för en farmaceut eller läkare.

Google översätt är din bästa insats i dessa situationer. Några av de viktigaste funktionerna i appen inkluderar:

• Text och handstil översättning. Skanna eller ta foton av tryckt text, skriv ord och fraser eller rita bokstäver och ord för att översätta (handstilen Funktionen kan vara särskilt användbar för att identifiera olika alfabet, såsom kyrilliska, grekiska, hebreiska eller kinesiska).
• Konversationsläge. Du kan översätta ljud med Google Translate och ha en konversation med någon som talar ett annat språk. Tryck bara på konversationsikonen och håll upp telefonen medan du pratar med andra.
• Skapa din egen parlör. Spara översättningar i en praktisk parlör för att använda igen.

I nödsituationer kan ett översättningsverktyg till hands hjälpa dig att snabbt hitta och få lämplig hjälp och vård.

Ladda ner: Google Translate för Android | iOS (Fri)

5. Google kartor

Att ha ett navigeringsverktyg är avgörande för att navigera i okänt territorium. Med Google Maps du kan ladda ner kartor för att se offline—vilket kan vara fördelaktigt när mobilnätet inte är tillgängligt.

Det är en bra idé att skapa en bokmärkesmapp med viktiga platser som lokala apotek, medicinska centra och stormarknader som säljer vatten på flaska för att se till att du inte hamnar i korthet nödsituation. Kolla in vår guide på hur man använder Google Maps som ett proffs för att säkerställa att du känner till alla tips och tricks som är redo för dina resor.

Ladda ner: Google Maps för Android | iOS (Fri)

6. AllTrails

Om du är ett fan av vandring är det en bra idé att gå förberedd. AllTrails kommer inte bara förbättra din vandringsupplevelse, men den erbjuder offlinekartor, felsvängsvarningar och extra säkerhets- och planeringsfunktioner, vilket innebär att du kan ta hand om dig själv på vägen.

Håll dig informerad med ruttplanerares detaljer, inklusive aktuell luftkvalitet, pollenantal, UV-index och ljusföroreningar. Du kan också använda Lifeline-funktionen för att låta nära och kära veta var du är och för att se till att du inte går utanför nätet utan att andra vet var du befinner dig.

Ladda ner: AllTrails för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

7. Bildinsekt: Buggidentifierare

Läskiga kryp kan göra mer än att bara lura dig – de kan utgöra en fara. Att använda appen Picture Insect: Bug Identifier kan dock hjälpa dig att hålla dig säker och undvika farliga insekter.

Med hjälp av AI-teknik kan du ta foton i appen och använda dem för att identifiera toxiciteten hos okända djur, insektsbett och mer.

Använd appen för att ta eller ladda upp foton av insekter och avslöja information inklusive:

• Artens namn.
• Egenskaper, inklusive toxicitet och bettpotential.
• Andra bilder och exempel på djuret.
• Effekter av insekten på människor och växter.
• En karta över var denna insekt kan hittas.
• Människor ställer också frågor för mer information.

Picture Insect: Bug Identifier kan vara ett praktiskt verktyg för att identifiera djur när du reser, vilket ger dig råd om vad du ska göra när du stöter på okända läskiga krypningar.

Ladda ner: Bildinsekt: Bug Identifier för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

8. Centers for Disease Control and Prevention

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) erbjuder en robust guide om allt resor och hälsorelaterat. Du kan välja din destination för att hitta specifik information om hälsomeddelanden för resor, obligatoriska vacciner och mediciner och att hålla dig frisk och säker för platsen du ska besöka.

CDC ger också allmänna råd för resenärer, medicinsk turismrådgivning och andra resehälsoresurser för att se till att du kan resa säkert och med självförtroende.

Ladda ner: CDC för Android | iOS (Fri)

9. CDC: s dricksvattenresurs

Eftersom det ännu inte har utvecklats en pålitlig app för att visa vattensäkerhet för resenärer, CDC: s informationssidor för dricksvatten är det näst bästa.

Erbjuder en praktisk och nedladdningsbar CDC PDF-guide till vattenbehandling för resor, CDC: s dricksvattensektion har också följande information:

• Information om att känna till källan till ditt vatten.
• Hur man behandlar eller renar förorenat vatten.
• Vattendesinfektion för resenärer.
• En guide till vattenfilter.

Om du inte är säker på om kranvatten är säkert att dricka i ditt område, försök fråga en lokal. I vissa fall kan ett lands regering betrakta deras vattensystem som "säkert", men om lokalbefolkningen inte dricker det är det klokt att följa efter!

Att ha rätt appar är ett bra sätt att ta hand om dig själv när du reser

Att ge dig ut på dina resor förberedda med rätt hälsoappar och verktyg är en utmärkt idé för att skydda ditt välbefinnande. Innan du börjar din nästa resa, ladda ner och konfigurera apparna ovan för att säkerställa att du är helt förberedd för dina kommande äventyr.