De 5 bästa mobilapparna för att spåra preventivmedel

Att hålla koll på din menstruationscykel, preventivmedel och fertilitet bör vara en viktig del av ditt liv, särskilt om du vill förstå din kropp bättre. Du kan använda traditionella metoder för att spåra din preventivmedel, men nu är det så enkelt som att ladda ner en smartphone-app.

Det finns ett par användbara appar som kan hjälpa dig när det kommer till familjeplanering, oavsett om du vill försöka bli gravid eller undvika det. Nedan är några av de bästa appalternativen för att hjälpa till att spåra preventivmedel.

1. Naturliga cykler

Natural Cycles är en av de bästa apparna som finns om du behöver en hjälpande hand som spårar din preventivmedel, planerar en graviditet eller övervakar din graviditet. Ännu bättre, det är den första FDA-godkända födelsekontrollappen.

Letar efter en fantastisk graviditetsspårningsapp? Använd Natural Cycles-appens graviditetsalternativ för att se din graviditet under dina olika trimester. Om du väljer att använda Natural Cycles för att hålla reda på din preventivmedel, låter appen dig veta vilka dagar du sannolikt är fertil genom att ändra färgen på dagarna i din månadskalender.

Det kommer då att påminna dig om att använda skydd eller avstå under dessa dagar om du vill undvika graviditet eller göra tvärtom om du vill bli gravid. Du kan till och med se din cykelsammanfattning i detalj, inklusive de olika faserna och ägglossningsfönstret samt logga dina humör och smärtnivåer.

Kom ihåg att det är bäst att lägga till dina temperatur- och LH-testresultat i Natural Cycles-appen varje morgon för att få de mest exakta avläsningarna av din fertilitet. Dessutom innehåller Natural Cycles också ett bibliotek med preventivmedelsrelaterade blogginlägg, guider, frågesporter och definitioner.

Ladda ner: Naturliga cykler för iOS | Android (Gratis, prenumeration)

2. Lätthet: Påminnelse om preventivmedel

Ladda ner Ease om du letar efter en enkel och lättförståelig app som hjälper dig att spåra din preventivmedel. Ease-appen låter dig spåra din preventivmedel, oavsett metod, oavsett om du använder något från en spiral till ett preventivmedelsimplantat.

För att komma igång måste du lägga till din primära preventivmetod i Ease-appen och hur ofta du använder den. Därifrån kan du inkludera alla fördelar du har märkt baserat på den preventivmetod du använder som lättare kramper och ett bättre humör. Dessutom kan du också föra en logg där du kan spåra din dagliga aktivitet och eventuella märkbara symtom.

Om du till exempel går på p-piller och vill undvika att bli gravid, övervakar Ease din skyddsstatus baserat på din användning av preventivmedel, till exempel om du har missat att ta ditt p-piller under tiden förra veckan. Förutom att spåra din preventivmedel, erbjuder Ease-appen en vänlig och stödjande gemenskap, och du kan till och med prata med en läkare online.

Ladda ner: Lätt för iOS | Android (Fri)

3. Påminnelse om preventivmedel

Att spåra din preventivmedel är superviktigt om du vill minska risken att bli gravid eller om du vill planera för en framtida graviditet. Appen Birth Control Reminder är det perfekta verktyget för att hjälpa kvinnor att övervaka sitt preventivmedel och minska risken att någonsin glömma att ta det.

Använd appen för att lägga till påminnelser, så att du får ett snabbt popup-meddelande när du behöver ta ditt preventivmedel eller när du behöver byta ut det. När du har tagit ditt preventivmedel för dagen kan du bocka av det och lägga till eventuella anteckningar, symtom eller stämningar.

Tyvärr vänder appen sig bara till personer som använder tre specifika typer av preventivmedel - piller, plåster eller ring. Med det i åtanke är det bäst att välja en annan app, som Ease, om din preventivmetod inte är en av dessa tre.

Ladda ner: Preventiv påminnelse för Android (Fri)

4. Ovia

Ovia är en helt gratis och användarvänlig spårningsapp som gör det enkelt att övervaka din fertilitet och spåra din menstruationscykel. Det som skiljer Ovia från andra appar är att det också låter dig spåra så många av de viktiga detaljerna om din cykel.

Som ett exempel kan du spåra allt från ditt humör, symtom och mentala välbefinnande till din basala kroppstemperatur, sömn, vikt och daglig näring. Dessutom kan du gå mer på djupet om dina specifika symtom som vilken del av din kropp de påverkar, till exempel ditt bröst och rygg eller bäckenområdet.

När det gäller preventivmedel ger appen dig ett personligt fertilitetspoäng mellan 1 och 10. Ju högre poäng, desto mer sannolikt är det att du blir gravid, så se till att vara medveten om din poäng baserat på om du vill bli gravid eller inte. Dessutom ger Ovia-appen till och med ett praktiskt fertilitetsdiagram och en community där du kan posta eller svara på viktiga frågor.

Ladda ner: Ovia för iOS | Android (Fri)

5. Medisafe Pill & Med Påminnelse

Medisafe är den ultimata spårningsappen för att säkerställa att du aldrig glömmer att ta din medicin igen. Och eftersom p-piller är en av de vanligaste och mest effektiva preventivmetoderna är det enkelt att spåra dem i den här appen.

Oavsett om du tar ett vanligt p-pillermärke som Seasonique och Enpresse eller något annat, kommer du säkert att hitta det på Medisafe. Men även om du inte kan hitta pillret du tar på Medisafes enorma lista över mediciner, kan du bara lägga till det manuellt.

För att lägga till ditt p-piller i appen, tryck på plus ikon och skriv in namnet på din medicin. Därifrån kan du lägga till varför du tar det, hur ofta du tar det, hur många piller du tar, samt eventuella instruktioner eller påminnelser om påfyllning. Dessutom kan du använda Medisafe för att hålla ett schema över din läkares och vårdgivares information och möten.

Dessutom är Medisafe en underbar app som kan hjälpa människor som lever med bipolär sjukdom, särskilt de som behöver lite hjälp för att hantera och spåra sina mediciner för bipolär sjukdom.

Ladda ner: Medisafe för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

Använd din smartphone för att hjälpa dig att övervaka din preventivmedel

Du kan inte bortse från vikten av att känna din kropp, oavsett var du befinner dig i din livscykel. Från piller och plåster till spiralapparater och p-piller, vilken typ av preventivmedel du använder beror på dig som person. Så om du försöker avstå från graviditet eller om du försöker bli gravid är det viktigt att spåra din preventivmedel.

Det finns en app för nästan alla aspekter, från att spåra din mens till att övervaka din fertilitet. Med det sagt, dessa praktiska smartphone-appar kan hjälpa dig att hålla koll på din preventivmedel och så mycket mer!