De 9 bästa apparna för fitness och välbefinnande designade av kvinnor

I den snabbt utvecklande världen av hälso- och välmåendeteknologi kommer många människor att förlita sig på appar för vägledning om hur de kan uppnå sina hälsomål. Det som är spännande är att många av de innovativa apparna som leder denna satsning är skapade av kvinnor, vars perspektiv på välbefinnande har hjälpt till att etablera ett mer inkluderande förhållningssätt till hela branschen.

Från träning och kost till sömn och mental hälsa, här är några av de ledande apparna designade av kvinnor för att hjälpa dig att maximera din hälsa och kondition.

1. Feel Better by Delicious Ella: Nutrition, Exercise, Meditation

Friskvårdsplattformen Delicious Ella är skapad av den brittiska gurun för hälsosam kost Ella Mills. Feel Better-appen kombinerar råd om växtbaserad kost, träning, sömn och meditation i en app.

Feel Better är ett imponerande erbjudande som du kommer att återkomma till gång på gång, främst för den utmärkta receptavdelningen men också för att följa en av de många hälsoplanerna. Och om du letar efter några unika sätt att slappna av och hitta positivitet, fördjupa dig i mindfulnessresurserna för sunda bad, andningsövningar och till och med zonterapi. Läs mer i vår guide till

Feel Better-appens holistiska inställning till välbefinnande.

Ladda ner: Må bättre för iOS | Android (Prenumeration krävs, gratis provperiod tillgänglig)

2. Soul Sanctuary: Yoga

Skapat av den kända yoga- och meditationsläraren Cat Meffan, erbjuder Soul Sanctuary hundratals kurser och klasser, med regelbunden liveundervisning och nytt innehåll läggs till varje månad. Det är en vackert designad app som är enkel att navigera och perfekt för nybörjare i yoga.

Prenumerera för full tillgång till allt innehåll och för att ladda ner sessioner för att träna när du är offline. Soul Sanctuary är en av många yogaappar som hjälper dig att träna var som helst.

Ladda ner: Soul Sanctuary för iOS | Android (Prenumeration krävs, gratis provperiod tillgänglig)

3. Woebot: Chatbot-Guided CBT for Anxiety and Depression

Woebot är din alldeles egna egenvårdscoach, levererad via en prisbelönt app. Utvecklad av ett team ledd av Stanford-utbildad expertpsykolog Dr. Alison Darcy, Woebot använder en NLP-chatbot för att bekämpa depression. Dess CBD-baserade verktyg kommer att ge dig support med allt som kan oroa dig. Ångest, missbruk, sorg, tentastress: oavsett ditt problem kan Woebot guida dig igenom med privata meddelanden som du kan komma åt när som helst.

Woebot ger support utan den potentiella pinsamheten och besväret med att delta i möten med terapeuter, vilket gör det till ett utmärkt tekniskt verktyg för hjälpa tonåringar och unga vuxna med deras psykiska hälsa.

Ladda ner: Woebot för iOS | Android (Fri)

4. Boxx+: Boxningsträning

Boxningsentusiasten Anna Samuels grundade Boxx+. Det är en bra app för att lära sig boxningsfärdigheter. Men det finns mycket mer att upptäcka. Den här appen erbjuder yoga, styrka och konditionsträning tillsammans med boxningsundervisning och använder psykologifunktioner för att inspirera dig att hålla jämna steg med dina träningsrutiner.

Para Boxx+ med Punch Pods (tillgänglig från Boxx+ hemsida) för att spela in dina slagmätningar, eller bara njuta av det stora utbudet av träningsalternativ utan att någon utrustning krävs. Och med nytt innehåll som läggs till varje vecka kommer du att njuta av att återvända för nya utmaningar.

Ladda ner: Boxx+ för iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

5. Jennis: Hormonintelligens

Under en enda menstruationscykel fluktuerar en kvinnas hormoner över fyra faser, vilket avsevärt påverkar typen och intensiteten av träning hon bör göra i varje steg.

Det har funnits tabun kring detta ämne för länge, så det är bra att det nu finns flera onlineresurser för att må som bäst i varje menstruationscykelstadium.

Jennis grundare och VD, friidrottslegend och kvinnohälsoambassadör Dame Jess Ennis-Hill, har rekryterat ett team av tränings-, kost- och hälsoexperter för att erbjuda Jennis-appen. Denna värdefulla resurs gör att du kan använda hormonell hälsospårning för att hjälpa dig spåra din cykel, förstå din kropp bättre och optimera din kost och träning för maximalt välbefinnande.

Ladda ner: Jennis för iOS | Kvinnors hälsa och fitness för Android (Prenumeration krävs, gratis provperiod tillgänglig)

6. Balans: Stöd för klimakteriet

Balance grundades av klimakterietsexperten Dr Louise Newson och är den enda klimakterietappen som är certifierad av den ledande Health and Care-apputvärderaren ORCHA. Denna app och det omfattande medföljande expertresursbiblioteket på Balans hemsida ge kvinnor all information och egenvårdshjälp som ofta är så svår att komma åt under livets komplicerade perimenopause och klimakteriet.

Använd Balance för att spåra dina symtom, mental hälsa och humör, övervaka din sömnkvalitet och få tillgång till den stödjande Balance-gemenskapen. Prenumerera på Balance+ för en mer personlig upplevelse och ytterligare innehåll.

Ladda ner: Balans för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

7. Clementine: Sömn och självförtroende

Clementine är en hypnoterapiapp designad för kvinnor som kämpar med ångest, låg självkänsla eller stress. Den utvecklades av VD Kim Palmer, som använde hypnoterapi för att övervinna en svår period av sitt liv och sedan arbetade med professionella hypnoterapeuter för att erbjuda liknande hjälp till alla kvinnor.

Clementine ger dig tillgång till hypnoterapisessioner, kurser och bekräftelser för att hjälpa dig att bli lugnare och hantera livets utmaningar bättre.

Clementine är en av många fantastiska appar för känslomässigt stöd dedikerade till kvinnors mentala hälsa. Även om de är kvinnofokuserade, med specifik hjälp för problem som klimakteriet, kommer alla som utforskar denna funktionsspäckade app att hitta en del användbart innehåll som kan hjälpa till i en förtroendekris.

Ladda ner: Clementine för iOS | Android (Prenumeration krävs, gratis provperiod tillgänglig)

8. SPOKE: Musikbaserad meditation

Grundaren Ariana Alexander-Sefre grundade SPOKE för att ge mindfulness för människor som kanske inte har lyckats med mer traditionella metoder. Och musikbaserad meditationsapp SPOKE erbjuder ett nytt förhållningssätt till meditation. Varje spår serverar en unik kombination av lugnande lo-fi och binaurala beats, omgivande ljud och lyriska och poetiska talade ord. Det hela har skapats av vetenskapligt utbildade musiker, och allt låter briljant fräscht och innovativt.

Ladda ner: TALADE för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

9. We Are Luna: Hälsoråd för tonåringar

Brist på korrekt information om hälsoproblem och fysisk utveckling kan skrämma och förvirra tonåringar just i detta avgörande skede av livet. Jo Goodall och Jasmine Schembri var med och grundade We Are Luna för att motverka pinsamheten och desinformationen, och rekryterade ett team av medicinska experter för att utbilda unga människor om sin egen kropp. Den resulterande appen gör det enkelt för tonåringar att få gratis, anonym, korrekt råd och information. Det borde finnas på varje ung persons smartphone.

Ladda ner: Vi är Luna för iOS | Android (Fri)

Utforska spännande och innovativa nya metoder för hälsoteknik

Även om alla appar här har utvecklats av kvinnor, har de mycket mer än så gemensamt. Alla dessa appar är bra exempel på hur tekniken gör hälso- och välbefinnande av hög kvalitet lätt tillgängliga för alla. De representerar också de mångsidiga och innovativa tillvägagångssätt som antas av de mest framsynta apputvecklarna.

Oavsett vilket kön du har, ålder eller skede i livet, kommer du säkert att hitta något på den här listan som hjälper dig på din hälsoresa.