De 5 bästa apparna för symtomspårning för att stödja din medicinska hälsa

Att uppmärksamma ovanliga eller ihållande symtom är viktigt för din hälsa. Att sammanställa en lista över symtom kan hjälpa dig att avgöra om du behöver medicinsk hjälp - oavsett om det är självbehandling, råd från en apotekspersonal eller ett läkarbesök.

Eftersom medicinska möten kan vara korta, kan en lista över tydliga och exakta symtom för din läkare hjälpa dig att göra din diagnos framåt när tiden är knapp. Här är de bästa symtomspårningsapparna du kan använda för att identifiera medicinska problem och hjälpa till att stödja dina läkarbesök.

1. Allmänna symtomspårare: CareClinic Tracker & Påminnelse

CareClinic Tracker & Reminder-appen är en one-stop-shop för att spåra alla typer av symtom, inklusive (men inte begränsat till):

• Mediciner. Oavsett om det är läkemedel, kosttillskott eller vitaminer, kan spårning av dina mediciner hjälpa dig att hålla koll på dina doser. Det kan också ge information till din vårdgivare om några nya symtom uppstår samtidigt som du börjar eller slutar med medicinering.
  instagram viewer
• Mått. Blodsockernivåer, hjärtfrekvens och puls – spårning av dessa hälsomarkörer kan hjälpa dig att ge optimal information till din läkare när det behövs.
• Vätskor. Återfuktning är avgörande för hälsan, så att spåra dina drycker (vatten, mjölk, juice, etc.) kan hjälpa till att indikera om du behöver öka ditt vätskeintag.
• Humör. Lägg till anteckningar och justera humörskalan för att hjälpa dig spåra ditt mentala välbefinnande.
• Aktivitet. Logga dina sporter, övningar eller steg för att övervaka om du är under eller övertränar.
• Sova. Sömn spelar en viktig roll för god hälsa. Lägg till dina sömntimmar och kvaliteten på din sömn för att identifiera eventuella problem eller avbrott för att få en god natts sömn.

Du kan lägga till hur ofta du upplever dina symtom (dagligen, specifika veckodagar eller ett anpassat dagintervall). Och du kan ställa in påminnelser för att fånga din välbefinnandestatus och framsteg för att bättre förstå din hälsa och om dina symtom förbättras eller förvärras.

Sammantaget är CareClinic Tracker & Reminder-appen ett utmärkt sätt att hålla alla dina symtom och välbefinnande på ett ställe.

Ladda ner: CareClinic Tracker & Påminnelse för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

2. Matsmältningsstörningar: mySymtoms Food Diary

Om du är orolig för din matsmältningshälsa kan det hjälpa att använda en spårningsapp som mySymptoms Food Diary.

mySymptoms Food Diary kan användas för att registrera, spåra och analysera en mängd olika tarmrelaterade symtom. Det kan hjälpa din läkare att identifiera matsmältningsstörningar som IBS eller GERD och hjälpa dig att avgöra om du ska testa för matsmältningssjukdomar som celiaki.

Du kan spåra följande händelser:

• Måltider, snacks och drycker.
• Mediciner och kosttillskott.
• Stressnivåer (inklusive intensitet och varaktighet).
• Träning (inklusive typ, intensitet och varaktighet).
• Miljö (oavsett om du har exponerats för föroreningar, allergener, stick, mögel, djur etc).
• Period.
• Humör.
• Annat (alla andra händelser som du upplevt som inte finns med i mySymptoms-spåraren).

Och följande resultat:

• Symtom (t.ex. illamående, magsmärtor, astma eller gaser).
• Tarmrörelser (baserat på Bristol-skalan, hur din avföring ser ut).
• Energi (på låg till hög skala).
• Sömnkvalitet (tid då du somnade och vaknade samt sömnkvaliteten).

Med tiden har Analys fliken kommer att kunna ge insikter i eventuella samband mellan dina spårade händelser och symtom.

Premiumversionen av mySymptoms ger dig tillgång till detaljerade diagram som ger insikter om trender för dina matsmältningssymtom. Från detta kan du generera en PDF-rapport att skicka eller ge till din läkare för att hjälpa dig med matsmältnings- eller allergidiagnoser.

Ladda ner: mySymtoms Matdagbok för Android (Gratis, prenumeration tillgänglig) | iOS ($5.99)

3. Period & Fertilitetsspårning: Ledtråd

Periodspårare är ett användbart verktyg för att registrera och övervaka månatliga symtom. Genom att spåra dina fysiska, mentala och känslomässiga fluktuationer över varje cykel kan du få en bättre förståelse för ditt hormonella välbefinnande (och en inblick i din fertilitet). Om du har några anomalier eller återkommande ovanliga symtom kan du visa dina journaler för din läkare.

Clue är en grundlig periodspårningsapp som erbjuder flera funktioner:

• Spårning av ledtrådar. Spåra din mens och lägg till symtom som känslor, smärta, matsmältning, temperatur och mer under hela månaden.
• Ledtråd bli gravid. Clue Conceive är tillgängligt som ett abonnemang på iOS och är ett verktyg som du kan använda för att öka dina chanser att bli gravid. Eventuella fertilitetsproblem kan tas vidare till din läkare.
• Ledtråd graviditet. Spåra symtom från din första vecka av graviditeten till sex veckor efter förlossningen.

De olika spårningslägen som erbjuds av Clue är idealiska för att anpassa din symptomspårning beroende på vilket stadium du befinner dig i. Om du har några farhågor relaterade till kvinnors eller hormonella hälsa, kan användningen av en periodspårare som Clue hjälpa din läkare att få en fullständig bild av vad som händer.

Om du har några integritets- eller dataproblem med att använda period trackers, ta en titt på vår artikel diskutera om period tracker-appar är säkra att använda.

Ladda ner: Ledtråd för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

4. Humörstörningar: Uthärdligt

Du kan använda Bearable – en app för humörspårning och journalföring – för att identifiera mönster och symtom som kan tyda på en humörstörning. För att hjälpa dig och din läkare att bättre förstå dina humör och känslor erbjuder Bearable en mängd olika spårningsfaktorer, inklusive följande:

• Humör. Betygsätt ditt humör på en skala från 1 till 10 och lägg till nyckelord (t.ex. glad, frustrerad, överväldigad, utmattad, rädd, etc.).
• Symtom. Lägg till information om fysiska, matsmältnings-, reproduktiva eller andra symtom.
• Faktor Journal. Att spela in detaljer om din rutin, livsstil, aktiviteter, miljöfaktorer och mer kan ge mer sammanhang till vad som kan påverka ditt humör.
• Sova. Kvalitet, sömntimmar, faktorer inklusive sena läggtider eller enheter i sängen – att registrera dina sömnvanor kan ge en bra inblick i ditt välbefinnande.
• Läkemedel/tillskott. Registrera eventuella receptfria eller receptbelagda läkemedel eller kosttillskott du för närvarande tar.
• Tarmrörelser. Matsmältningshälsa kan spela en hand i ditt mentala välbefinnande, så att registrera dina tarmrörelser kan ge din läkare mer information om din allmänna hälsa.

Använd Insikter för att övervaka dina symtom, identifiera eventuella samband och se din veckorapport. De Experimentera fliken låter dig testa "livsstilshack" som en digital läggdagsdetox för att se om du kan förbättra ditt humör och dina symtom innan du söker läkare.

Bearable är ett utmärkt verktyg för att spåra ditt humör och övergripande välbefinnande, och det är också ett av appar som kan hjälpa människor som lever med bipolär sjukdom.

Ladda ner: Uthärdligt för Android | iOS (Gratis köp i appen finns)

5. Hudhälsa och melanom: SkinVision

Att övervaka din huds hälsa kan hjälpa dig att upptäcka tidiga varningstecken på hudåkommor och till och med hudcancer. SkinVision utvecklades för användare att kontrollera sin hud, upptäcka eventuella förändringar och upptäcka tidiga tecken på melanom eller andra tillstånd.

Den kostnadsfria versionen av SkinVision erbjuder följande funktioner som hjälper dig att övervaka din hudhälsa:

• Identifiera din hudtyp och riskprofil. Lägg till din ögonfärg, hårfärg, hudton, hur din hud reagerar på solen och mer för att få din profil.
• Påminnelser om hudkontroll. Välj att bli påmind om att kontrollera din hud under en tidsperiod, via push-meddelanden, e-post eller SMS.
• UV-index. Slå på UV-index för din nuvarande plats för att få råd om hur du skyddar din hud och vilka tider du bör täcka upp.

Betalfunktioner i appen inkluderar en fotobedömning av din hud, uppnådd genom att följa dessa steg:

1. Ta ett foto av din hud. SkinVision använder AI för att analysera dina foton och ge dig en riskbedömning av dina problemområden.
2. Lägg till symtom. Välj symtom som är associerade med det hudområde du har delat (t.ex. förändring, blödning eller klåda).
3. Välj kryssalternativ. Du kan köpa en enda hudcheck, tre månaders obegränsade kontroller eller ett år med obegränsade kontroller.

Även om gratisversionen av SkinVersion kan vara begränsad, är det en bra utgångspunkt för att övervaka din hud och ta dina bekymmer till din läkare.

Ladda ner: SkinVision för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

Att använda rätt appar kan hjälpa till att stödja dina läkarbesök

Det är viktigt att söka medicinsk hjälp när du behöver det. Att veta när du ska boka en tid kan dock vara en knepig sak att avgöra. Att använda de föreslagna apparna ovan bör hjälpa dig att övervaka dina symtom och ge dig självförtroende att kontakta läkare när det behövs.