Kollar du din smartphone så fort du vaknar? [Opinionsundersökning]

När du vaknar på morgonen, vad är det första du tittar på? För många människor är det den allsmäktiga smartphonen. Vissa personer kan dock ha en morgonrutin som innebär att ta sig till en eller flera uppgifter innan de kontrollerar sin smartphone. Vilken grupp tillhör du?

Din smartphone är din väckarklocka

Smartphones är kapabla till så mycket, inklusive att fungera som din väckarklocka. Förbi är de dagar då en digital väckarklocka bråkar på ditt nattduksbord på morgonen.

Nu använder många människor sin telefons ursprungliga väckarklocka eller en väckarklocka app för att tvinga dem upp ur sängen. Du kan hålla dig till den välbekanta ringsignalen för pipande larm, eller experimentera med att vakna till ljudet av fåglar eller din favoritlåt.

Om du använder din smartphone som väckarklocka måste den vara ganska nära för att du ska höra den. Medan du ska inte sova bredvid din telefon

, många människor (läs: tunga sovande) behöver telefonen för att sitta på nattduksbordet för att höra larmet.

När du rullar över för att stänga av ditt alarm och börja dagen är det så enkelt att se dina aviseringar "snabbt" som slutar vara i 30 minuter. Helt plötsligt bläddrar du igenom Instagram och har ingen aning om hur du kom dit.

Kan det hindra dig från att kolla din smartphone om du gömmer din smartphone i rummet på morgonen?

Din smartphone stannar kvar i rummet medan du sover

Det finns många tips för förbättra sömnhygienen genom att minska smartphoneanvändningen före sänggåendet, men hur är det när du vaknar? Att sova med telefonen tvärs över rummet kan ha några olika fördelar, inklusive att hålla din smartphone borta från din väckningsrutin.

Om du älskar att trycka på snooze-knappen på morgonen – eller kanske till och med gör det utan att inse – kan det hjälpa dig att gå upp på morgonen genom att sova med telefonen tvärs över rummet. Det finns fortfarande en frestelse att rulla tanklöst om du fysiskt stänger av alarmet, men det minskar av det faktum att du är ute ur din bekväma säng.

Alternativt kan du använda din föredragna virtuella assistent för att stänga av ditt larm åt dig, så att du inte ens rör din telefon. Sedan är din telefon tvärs över rummet och du behöver inte röra den förrän du har slutfört din (förhoppningsvis) produktiv morgonrutin.

Vad är det första du gör när du vaknar?

Oavsett om du sover med din smartphone på ditt nattduksbord eller om du har den i ett annat rum, finns det fortfarande en chans att du omedelbart kan kolla din telefon när du vaknar. Det är lätt att gå vilse i sociala medier eller mobilspel, speciellt när du vaknar och inte har någonstans du behöver gå.

Just nu sover jag med min telefon på mitt nattduksbord, och jag är definitivt skyldig till att kolla min telefon så fort jag vaknar – och sedan spendera alldeles för mycket tid på den innan jag går upp ur sängen. Men jag skulle vara intresserad av att se hur det är att inte kolla det direkt!

Hur är det med dig? Kollar du din telefon först när du vaknar på morgonen? Eller kan du öva återhållsamhet och bara kontrollera din telefon när du har slutfört allt på din morgonrutin?