Kanopy är som Netflix, men istället för att betala med dina surt förvärvade pengar kan du få tillgång till innehåll gratis med ditt lånekort. Kanopy ger tillgång till ett brett utbud av filmer, inklusive oberoende och utländska filmer, dokumentärer och utbildningsvideor.
Streamingtjänsten är tillgänglig via deltagande bibliotek och universitet, och du kan komma åt tjänsten via en webbläsare, mobilapp eller smart-tv. Kanopy tillhandahåller också ett urval av utbildningsinnehåll inklusive några bra kurser fokuserade på att hjälpa dig att förbättra ditt välbefinnande.
Kanopy är kanske inte lika populär som andra streamingtjänster som Netflix, men det ger dig gratis filmer och musik använder inget annat än ditt bibliotekskort. Den innehåller mycket hälso- och välmåendeinnehåll, inklusive instruktionsvideor för att bli nästa stora yogi.
Yoga for Health är en sådan serie. Undervisad av Dr. Sujatha, Indiens första doktorsexamen. i Yoga erbjuder Yoga for Health nästan 17 timmars undervisningstid över 13 avsnitt. Avsnitten tar dig igenom alla aspekter av yoga, inklusive korrekt hållning, kopplingen mellan kropp och själ, yoga för äldre eller barn och yoga för att hantera diabetes och högt blodtryck. Den täcker också yoga för fysiska problem, såsom problem med ryggraden, knäproblem och nack- och axelproblem.
Om du aldrig har provat yoga förut, är Kanopy en bra inkörsport till att lära dig hur du hittar inre lugn, balans och flexibilitet. Det är också det enda träningspasset där du får lägga dig och ta en tupplur på slutet!
Om du fortfarande inte är säker på vad Kanopy är eller hur det är skiljer sig från andra streamingtjänster, tänk på detta: det är gratis, dess syfte är att tillhandahålla "omtänksam underhållning", det är fritt från reklam och delar inte din personliga information. Detta gör det till ett bra ställe att fördjupa sig i pedagogiskt innehåll om hur man hanterar stress.
Få stress att fungera för dig är en del av Kanopys serie Bra kurser. Den innehåller nästan 10 timmars innehåll som spänner över 18 avsnitt, var och en packad med vetenskapligt underbyggda beteendeförändringar och kognitiva övningar för att hantera och hantera stress. Denna kurs skulle vara värdefull för alla som har provat appar för att koppla av och stressa ner men behöver lite mer.
Episoder utforskar ämnen som att förstå känslor som lycka och ilska, vilken roll stress spelar för att forma vår beteende, hur man hanterar stress i nödsituationer och hur du kan använda bra sorters stress för att bli mer motståndskraftig i dagliga liv.
Kroppssammansättning: Kost & träning ger dig en heltäckande överblick över din kropp och dess relation till mat och rörelse. Kursen försöker utmana dina antaganden om vad det innebär att se ut och må bra och lära dig hur du förstår din hälsa med mer än en badrumsvåg.
Kursen erbjuder nästan 13 timmars innehåll och tar upp ämnen som din relation till din kropp, ett bättre sätt att mäta kroppssammansättning (det är inte bara om vikt), hur din kropp bearbetar och använder mat, fettets, proteinernas och näringsämnenas roll, hormonernas roll och i slutändan hur du förändrar din kropp sammansättning.
Den här kursen är också en del av Kanopys serie stora kurser och är värd att utforska om du är den typen av person som har använt en av många webbappar för måltidsspårning men har ännu inte lyckats uppnå dina mål.
Kanopy är som sagt en av de bästa webbplatserna för gratis filmstreaming, men den erbjuder också så mycket mer, från TV-program till dokumentärer och instruktionsvideor. En annan kurs tillgänglig på Kanopy som ger djupa insikter om välbefinnande är mat, vetenskap och människokroppen.
Att titta på den här kursen är som att gå till skolan. Du kommer att spendera nästan 18 timmar fördelade på 36 föreläsningar och lära dig om utvecklingen av den mänskliga kosten och dess relation till våra kroppar. Kursen undervisas av Alyssa Crittenden, professor i antropologi vid University of Nevada, Las Vegas. Den täcker ett brett spektrum av ämnen, från köttets roll i tidiga människors dieter till brödets historia till hur kroppens tarmmikrobiom fungerar.
Denna kurs definierar motståndskraft som förmågan att fysiskt, känslomässigt och mentalt studsa tillbaka från ogynnsamma omständigheter. Hitta mening i motgång är en av Kanopys fantastiska kurser. Det är fokuserat på att förstå hur din hjärna fungerar och vad du kan göra för att uppleva livet mer positivt trots negativa saker som kan hända dig.
Kursen erbjuder nästan 13 timmars innehåll i 24 avsnitt som hjälper dig att använda utmaningar som möjligheter till tillväxt snarare än att bli lamslagen av rädsla eller passivitet. Kursen fokuserar på åtta teman för att hjälpa dig på din resa: kärnvärden och syfte, att hitta mening i motgångar, jämnmod, egenvård, sunda coping-förmåga, en positiv självkänsla, stöd och kontakt med andra och en proaktiv världsbild.
Mindfulness är big business och det finns ingen brist på appar utformade för att hjälpa dig att leva ett mer medvetet liv. Men vad är mindfulness egentligen, och finns det någon vetenskap som stödjer påståendena om att fokus på din andedräkt kan göra vad som helst för din hälsa?
Science of Mindfulness svarar på denna fråga på djupet. Kursen erbjuder nästan 13 timmars innehåll över 24 avsnitt och täcker det breda utbudet av meditations- och mindfulness-tekniker där ute. Den tittar också på hur dessa metoder har antagits delvis eller helt av utövare av psykologi och sjukvård.
Med hjälp av ett vetenskapsbaserat tillvägagångssätt är den här kursen perfekt om du alltid har velat tillämpa traditionella visdomsmetoder i ditt eget liv, men du har varit skeptisk till deras legitimitet. Episoder inkluderar ämnen som jagets natur (och farorna med att ha ett ego), hur meditation modifierar hjärnans struktur och att övervinna trauman.
Förbättra ditt välbefinnande med Kanopy
Med så många resurser där ute som erbjuder råd och instruktioner för hur man blir friskare, är det svårt att välja hur man ska spendera sin tid. Du kan också ha svårt att hitta tillförlitlig information när det gäller hälsa och välbefinnande.
Det är detta som gör Kanopys friskvårdsinnehåll så användbart: alla kurser undervisas av professorer och vetenskapsmän och alla rekommendationer är vetenskapligt underbyggda. Genom att använda Kanopy har du ytterligare ett verktyg i din arsenal för att tackla den pågående resan att bemästra ditt mentala och fysiska välbefinnande.