Att vara aktiv i denna hektiska värld är en utmaning i sig. Hälsa är inte alltid en prioritet när du arbetar åtta timmar om dagen vid ditt skrivbord. Det är olyckligt att se så många människor riskera sina liv på grund av bristande fokus på hälsa.
Fitness wearables har blivit populära bland människor som vill hålla koll på sin hälsa. Människor föredrar att bära en träningsmätare hela dagen av många anledningar, av vilka vissa kanske inte gäller dig. Här är flera genuint goda skäl att överväga att köpa en fitnesstracker.
1. Fitness Trackers kan hjälpa dig att uppnå dina dagliga hälsomål
För att hålla dig i form och frisk måste du anta vissa vanor och hålla dig på rätt spår. Dessa små mål känns ibland så onödiga att folk hoppar över dem helt och hållet. Med hjälp av en fitnesstracker kan du behålla din vardag utan att kompromissa med dina dagliga hälsomål.
Några vanliga hälsomål som de flesta strävar efter att uppnå varje dag är:
- 10 000 steg
- 3 liter vatten
- 30 minuter cardio
- 8 timmars sömn
En träningsspårare kommer att meddela dig när det är dags att dricka, träna, sova och vila. Den kommer också att ansluta och synkronisera med givande hälsoappar, så att du kan prioritera din hälsa oavsett hur upptagen du är.
2. Fitness Trackers Mät dina vitala tecken
Vitala tecken avgör din konditionsnivå. De varierar från person till person, men det finns ett genomsnittligt intervall som referens. De dagar då du var tvungen att besöka läkarens klinik för att testa dina vitala är förbi.
Vid sidan av andra smarta prylar hemma kommer en träningsspårare att spela en stor roll för att mäta dina vitala tecken. Det har olika sensorer att spåra din puls, hjärtfrekvens och blodtryck. Förutom detta består vissa fitnesstrackers också av en oximeter för att analysera dina blodsyrenivåer (SpO2).
En träningsspårare skapar en logg över dina vitala tecken för framtida referens. Du kan hitta dessa analyser sparade i appen som din träningsspårare är ansluten till. Människor som hanterar fetma och hjärtproblem kan ta hand om sin hälsa bättre med enkel tillgång till sina vitala tecken.
Dessutom kan kvinnor koppla träningsspårare med appar för periodspårning. Lär dig mer om kritiska hälsodatapunkter du bör vara uppmärksam på när du använder en träningsbärbar.
3. Fitness Trackers övervakar framsteg och hjälper till att bygga uthållighet
Om du vill spåra din aktivitet och framsteg med tiden bör du definitivt köpa en fitnesstracker. De flesta spårare synkroniserar det till och med i molnet med hjälp av Apples iCloud tjänst eller Google Drive. På så sätt kan du komma åt framstegen via vilken enhet som helst.
Människor som precis har börjat sina träningsresor kan behöva bygga upp mer uthållighet. Tack och lov kan du med hjälp av en fitnesstracker designa träningspass baserat på din konditionsnivå. Dessutom räcker de ständiga påminnelserna om att få saker gjorda för att hålla dig i rörelse. Att använda en träningsbärbar är ett bra sätt att bygga ut uthållighet och hålla sig på rätt spår på en hälsoresa.
4. Fitness Trackers beräknar sömnmönster och varaktighet
På grund av olika faktorer, inklusive koffeinintag, stress och tillstånd som sömnlöshet, kämpar många för att sova rätt mängd för deras behov. Att inte få tillräckligt med sömn kan påverka din hälsa och minska din förmåga att utföra dagliga uppgifter effektivt.
Fitnessspårare håller koll på dina sömnmönster, som sömnens varaktighet och djup, samt din uppvaknandetid. Du kan koppla en fitness tracker med olika appar för att förbättra sömnen. Att förstå dina sömnmönster ger dig en bättre insikt i hur din kropp reagerar på olika omständigheter.
Enligt boken Hur tarm och hjärna kontrollerar metabolismen, att få en god natts sömn kan påverka din ämnesomsättning, vilket påverkar din förmåga att hålla en hälsosam vikt. Det bibehåller också dina energinivåer och kan uppmuntra hälsosammare matvanor.
5. Fitnessspårare håller dig motiverad
Fitness trackers ger en visuell visning av dina framsteg. Du kan se stegen du går varje dag, mängden vatten du konsumerar och kalorierna din kropp förbränner. Denna visuella display motiverar dig att prestera bättre varje dag.
De flesta appar för träningsspårning har till och med belöningar och träningsmål som du kan uppnå med andra användare. Eftersom många människor slutar sin träningsresa på grund av ensamhet, kan en tracker utan tvekan sätta dig på vägen till fitness. Så oavsett om du letar efter en kickstart eller kompisar för att dela resan, kan en träningsspårare vara en passande lösning.
6. Anpassa träningsplaner efter din kropp
Varje kropp är unik, så alla behöver en anpassad hälsoplan. Många hälsoappar som du kan ansluta till din träningsspårare kommer att spåra detaljer som längd, vikt, kroppsfettprocent och de mål du vill uppnå.
De kommer sedan att formulera en skräddarsydd plan för din konditionsnivå, som hjälper dig att hålla dig på rätt spår utan att känna dig överbelastad. Till exempel, om du precis har börjat en träningsplan eller kommer tillbaka till träningsaktiviteter efter ett långt uppehåll, kommer dina träningspass att utformas annorlunda än för en idrottare. Skräddarsydda planer är dedikerade till din kropp och är mycket effektivare än slumpmässiga övningar och mål.
7. Lagra data från din Fitness Tracker för referens
En fitnesstracker mäter data genom din kropps rörelse och genom att använda olika sensorer. Sedan länkar de flesta träningsspårare tillbaka till en dedikerad app. Du ställer in dina mål i appen, och träningsspåraren uppmuntrar dig att nå dessa mål. Appen din träningsspårare är ansluten till lagrar dina data som referens. Det är ofta värdefullt att gå tillbaka och komma åt data.
Om du använder en modern träningsspårare kan den innehålla en funktion för att säkerhetskopiera dina data. Detta säkerställer säker lagring och undviker problem med dataförlust. Om den synkroniseras med molnet kan du snabbt gå tillbaka och komma åt den från vilken annan enhet som helst.
Håll dig i form och frisk med en Fitness Tracker
Alltför ofta är hälsa och kondition inte en prioritet. En fitnesstracker gör det lättare att uppnå dina dagliga mål, såsom sömn, promenader och vätskebalans. Fitnesstrackers gör att du kan ställa in och anpassa dina mål för att bättre behålla din hälsa. Så att köpa en fitnesstracker kan vara den bästa lösningen om du vill spåra din hälsa och förbli motiverad för att uppnå dina mål.