Att ha dålig hållning kan vara dåligt för din hälsa, eftersom det är förenat med olika risker, som ryggproblem och nack- och axelvärk.
Även om du kanske vet att det är farligt att ha en dålig hållning, kanske du inte vet vad du ska göra för att börja förbättra din hållning. Som tur är behöver du inte kämpa på egen hand, eftersom det finns verktyg tillgängliga online som hjälper dig att förbättra din hållning.
Att uppleva en försämring av din fysiska hälsa är en av anledningarna att arbeta hemifrån kan vara dåligt för dig. Om du letar efter sätt att investera i din hälsa och förbättra din hållning, är den här sidan för dig.
Posture Direct är en webbplats som syftar till att tillhandahålla strategier som hjälper dig att förbättra din hållning. Grundad av en erfaren sjukgymnast som brinner för kroppshållning, ger den väl undersökt information för att hjälpa dig att uppnå bättre hållning.
Posture Direct har en blogg som innehåller en mängd olika ämnen, allt från tips om hur man arbetar med specifika kroppsdelar, inklusive din nacke, nedre rygg, övre delen av ryggen, axlarna och revbenen.
Back Intelligence är en webbplats som syftar till att tillhandahålla pedagogisk information för att hjälpa dig förstå problem relaterade till ryggsmärta och hur man hanterar det. Webbplatsen drivs av ett team av specialister som brinner för att hjälpa dig få rörlighet, fixa din hållning, och bli av med smärta genom naturliga metoder.
På webbplatsen hittar du en rad artiklar om övningar du kan utföra för att hjälpa dig förbättra din hållning från bekvämligheten av ditt hem. Du kan också hitta onlineprogram och en djupgående guide för att behandla ryggsmärtor och förbättra din hållning.
Upright är en hållningskorrigerare grundad av Oded Cohen, en individ som efter att ha sett sin mamma kämpat med ryggproblem under många år, insett behovet av att hitta kostnadseffektiva lösningar för att backa smärta. Upright har designats för att sätta tillbaka hälsan i centrum för din välmående.
Upright-webbplatsen säljer inte bara produkter för hållningskorrigering, utan den innehåller också en hållningsguide med flera ämnen som hjälper dig att förstå konceptet med bra hållning. Dessutom har den en informativ blogg om hur man uppnår en bra hållning. Upright har tusentals verifierade recensioner, såväl som klinisk forskning för att stödja påståendena om dess effektivitet.
Om du är intresserad av kroppshållning kanske du har hört talas om Gokhalemetoden. Gokhalemetoden kretsar kring hållningsmedvetenhet, det är en hållningsteknik grundad av akupunktör Esther Gokhale. Denna metod lär dig att använda rörelser för att förbättra din hållning.
Gokhalemetodens webbplats tillhandahåller en gratis fysisk eller onlineworkshop som du kan ta för att lära dig om Gokhalemetoden. Du hittar också videor och andra gratis resurser att ladda ner på den här webbplatsen, vilket gör den till en bra resurs att besöka.
Om du letar efter hållningscoaching är det här webbplatsen för dig. Heal Your Posture, av Mary Bond, syftar till att hjälpa dig förstå och respektera din kropp, samt hjälpa dig att få en medvetenhet om vad som påverkar din hållning och hur du läker den.
På Heal Your Posture hittar du möjligheter att anmäla dig till coachningssessioner, workshops, samt mentorskap för proffs som vill lära kunder att arbeta med sin hållning. Webbplatsen innehåller också olika videor och blogginlägg som syftar till att utbilda dig om hållning och rörelse.
Arbeta med din hållning för bättre övergripande hälsa
Att arbeta med din hållning kan hjälpa till att förbättra din produktivitet och eliminera smärta. Lyckligtvis hjälper de ovan nämnda webbplatserna dig att förbättra din hållning. Det är inte allt: om du vill ha andra sätt att arbeta på din rygghälsa finns det massor av andra verktyg tillgängliga online.