Reddit innehåller en häpnadsväckande mängd innehåll och får nästan 2 miljarder besök varje månad. Eftersom det är så populärt kan du hitta otaliga subreddits som täcker nästan alla tänkbara ämnen.
Men på grund av dess stora popularitet kan det vara svårt att hitta pålitlig information, särskilt när det gäller hälsa och välbefinnande. Här kommer vi att dela de bästa subredditsna som erbjuder pålitlig information som du kan använda för att hålla dig i form och frisk.
Söker Reddit effektivt tar tid, men om du har sökt efter hälso- och fitnesssubreddits tidigare är du förmodligen bekant med r/Fitness. Denna subreddit är utan tvekan den mest populära destinationen för Redditors som strävar efter sina fysiska konditionsmål. Den har över 10 miljoner medlemmar och är den 26:e största totala subredditen på plattformen.
Det fina med att använda en så populär subreddit är att inläggsreglerna som upprätthålls av moderatorer säkerställer att innehållet förblir vid ämnet och att medlemmarna förblir respektfulla och civila.
Subredditen innehåller också avsnitt med statisk information som ger en grundläggande kunskapsbas. Dessa avsnitt inkluderar Muscle Building 101, Viktminskning 101, Workout-rutiner och en FAQ för att svara på de vanligaste frågorna om r/Fitness med de bästa och mest givna svaren. Om du har en fråga har den förmodligen blivit besvarad, så kolla här innan du postar.
För att hjälpa dig att hålla dig motiverad på din fysiska träningsresa har r/Fitness veckovisa trådar som du kan delta i, vilket inkluderar Victory Sunday, Training Tuesday och till och med Self-Promotion lördag. På Rant Wednesdays kan du lägga upp allt som har med gym, fitness eller näring att göra som har frustrerat dig, som den personen på ditt gym som vägrar att torka av utrustningen efter att ha använt den!
Denna subreddit är mycket mindre populär än r/Fitness, har ett mycket lägre antal prenumeranter och har inte så mycket sparat innehåll att bläddra igenom. Men vad r/fitmeals erbjuder är ett forum för fitnessentusiaster som lagar sin egen mat för att diskutera kost som kan förbättra din fysiska kondition.
Varje inlägg kan taggas med en känsla för att låta andra medlemmar veta vad det handlar om, från en enkel fråga till måltider som är lågkaloririka, proteinrika eller snabba att tillaga.
Säg till exempel att du har tränat på gymmet i hopp om att få muskelmassa och letar efter ett alternativ till ris, broccoli och kyckling som din vanliga rena, proteinrika måltid. Du kan besöka r/fitmeals, filtrera inlägg med High Protein-flairn och se vad andra fitnessfanatiker äter för att lära dig något nytt.
Som namnet antyder är denna subreddit tillägnad allt som är CrossFit - en tränings- och tyngdlyftningsmetod fokuserad på funktionell kondition. Subredditen innehåller diskussioner kring inte bara CrossFit-övningar utan även näring och livsstil. Med över 600 000 medlemmar hamnar den i topp 1% av de mest populära subreddits på Reddit efter storlek.
Alla vet inte hur man blir en bra Redditor, vilket är anledningen till att denna subreddits moderatorer och communityregler säkerställer att alla har det bra och att inläggen är av högre kvalitet.
Det här är definitivt platsen att vara om du redan gillar CrossFit eftersom det innehåller detaljer om kommande evenemang och innehåller massor av diskussioner som du hittar intressant om ämnen som de bästa sträckorna för att förbättra axelrörligheten, hur man tränar för cykling, och vilka verktyg som fungerar bättre för att lindra DOMS – värmekuddar eller massage vapen?
Med nästan 3 miljoner medlemmar är denna subreddit den främsta platsen på Reddit för att diskutera allt som har med att riva, pumpa och växa muskelfibrer. Du hittar nyheter, artiklar, personliga bilder, videor och råd om bodybuilding här.
Medlemmar av denna subreddit delar detaljerad information om näring, kosttillskott, träningstekniker och till och med tävlingsförberedelser för dem som vill tävla på den nivån av bodybuilding.
Liksom andra populära subreddits har den här sin egen uppsättning regler. Så, innan du postar en fråga, kontrollera om den redan har besvarats i FAQ. Denna subreddit innehåller också en wiki, som är en gemensam ansträngning av dess medlemmar och ett måste att läsa för alla som vill lägga upp originalinnehåll.
En annan enormt populär subreddit med över tre miljoner medlemmar, det här är platsen att vara om du vill diskutera kost ur ett vetenskapligt perspektiv. Ämnen som folk diskuterar inkluderar makronäringsämnen, mikronäringsämnen, vitaminer, dieter och näringsnyheter.
För att upprätthålla kvalitetsinnehåll och för att se till att alla har det trevligt inkluderar reglerna ingen dietaktivism eller korståg, ingen begäran om medicinsk rådgivning och ingen självreklam.
De senaste diskussionerna har behandlat ämnen som huruvida kolhydrater eller proteiner är bättre till frukost, om kosttillskott är verkligen användbart utöver en balanserad kost, och skillnaden mellan makro och mikronäringsämnen.
Utlåning till sitt fokus på näringsvetenskap erbjuder subreddit en mall för medlemmar att använda när de delar ny vetenskaplig forskning relaterad till näring. Genom att inkludera författarens namn, forskningsinstitutionen och den publicerande tidskriften kan du få viss grad av förtroende för att informationen som delas inte bara är någon slumpmässig persons åsikt.
Denna subreddit har ännu fler användare än r/nutrition på nästan fyra miljoner. Detta är platsen att besöka om du vill diskutera hälsosamma och hållbara viktminskningsmetoder.
Precis som r/Fitness har denna subreddit mer än bara inlägg. Den innehåller också ett statiskt bibliotek med information som du kan ta del av för att hjälpa dig komma igång med din viktminskningsresa, inklusive vanliga frågor som t.ex. som hur du blir motiverad, om du kommer att få lös hud och vad du ska göra åt det, och hur du tar dig igenom en viktminskningsplatå, bland annat ämnen.
r/loseit subreddit är ett bra ställe att hålla sig motiverad eftersom inte bara andra människor strävar efter samma mål och står inför samma utmaningar som du, men de delar också aktivt med sig av sina framsteg genom saker som 30-dagars utmaningar.
Det finns också veckovis återkommande trådar som Tantrum Tuesday, där du kan dela dina klagomål och ventilera om din resa, och Foodie Friday, där du kan lägga upp dina favoritmåltider och recept. Om du är blyg eller osäker på hur du ska interagera i subreddits kan du kolla in vår nybörjarguide till Reddit för hjälp.
Håll dig i form och frisk med pålitlig information
Om CrossFit eller bodybuilding inte är din grej kan du vara säker på att du definitivt kan hitta en Reddit-community som är skräddarsydd för ditt specifika atletiska intresse.
Alla subreddits vi listade här är tillräckligt modererade för att säkerställa att du får tillförlitlig information, men det betyder inte att du ska tro på allt du läser på internet.