Ända sedan den först dök upp i Apples produktsortiment 2015 har Apple Watch strävat efter att vara mer än bara ett praktiskt verktyg för att kontrollera dina meddelanden, ringa samtal och tala om tiden. För varje år som går blir Apple Watch mer och mer effektiv som ett hälso- och fitnesshjälpmedel.
2022 introducerade Apple tre nya Apple Watch-modeller och en stor mjukvaruuppdatering till dem. Och utvecklingen av hårdvara och mjukvara som Apple introducerade 2022 är inte bara fantastiska nyheter för din hälsa och träningsrutin; de kan mycket väl rädda liv.
Nya hälsofunktioner introducerade i watchOS 9
Äpple introducerade watchOS 9 i september 2022 som en gratis uppdatering för Apple Watch Series 4 och senare. watchOS 9 innehåller ett brett utbud av funktioner och förbättringar för hälsa och fitness.
1. En förbättrad träningsapp
Framgången med Apple Fitness+ har drivits av de personliga realtidsmåtten som är tillgängliga för användare under deras träningspass från Apple Watch. I watchOS 9 har Apple förfinat och förbättrat kvantiteten och kvaliteten på träningsdata tillgänglig via din Apple Watch. Nya funktioner inkluderar:
- Pulszoner som låter dig övervaka intensiteten på ditt träningspass.
- Cardio Recovery-data för att visa hur snabbt du återhämtar dig från ett träningspass. Detta är en användbar indikator på kardiovaskulär hälsa.
- Anpassade träningspass på Apple Watch, vilket gör att du kan strukturera dina egna träningspass med vilointervaller.
- Nya varningstyper, inklusive puls, tempo och kraft, för att guida dig genom din träning.
- En förbättrad display som ger dig mer detaljerad information under ditt träningspass.
2. Multisport träningsstöd och specifika sportförbättringar
Apple introducerade stöd för multisportträning i watchOS 9, vilket ger triathleter det perfekta verktyget för att spåra och analysera sin prestation när de växlar mellan discipliner. Löpare kommer att älska de nya mätvärdena som erbjuds av watchOS 9, inklusive steglängd, markkontakttid, och Pacer Experience, som ger dig en fartsättare på löpningarna och låter dig tävla mot dina bästa tid. Det finns också stöd för simmare, med simpass i poolen och kickboard-detektering.
3. AFib historikspårning
Sedan Apple Watch Series 4 har hjärtsensorer inkluderats i enhetens hårdvara som kan identifiera potentiella tecken på förmaksflimmer (AFib). watchOS 9 såg introduktionen av den nya AFib History-funktionen.
Nu, om du har diagnosen AFib, kan du fördjupa dig i hur ofta din hjärtrytm visar tecken på denna oregelbundenhet och spåra dessa insikter i Health-appen. Det inkluderar även livsstilsfaktorer som kan ha påverkat AFib.
4. Sleep Stages på watchOS 9
Sömnspårning var redan en viktig funktion i Apple Watch. Sleep Stages, introducerad i watchOS 9, låter dig samla in detaljerad information om alla olika stadier av din sömn, som REM, Deep Sleep och Core Sleep. Du kan analysera dessa i Health-appen på din iPhone för att ge en mycket mer djupgående bild av din sömnkvalitet.
5. Läkemedelsapp på Apple Watch
En ny medicin-app på watchOS 9 och iOS 16 låter dig spåra och hantera dina mediciner och kosttillskott enkelt. Du kan skapa scheman och få påminnelser om att ta dina mediciner vid vissa tider.
Nya hälsofunktioner i Apple Watch Series 8
De Apple Watch Series 8 gjorde sin debut i september 2022 tillsammans med Apple Watch SE (andra generationen) och Apple Watch Ultra. I många avseenden liknar den här modellen Series 7-klockan från föregående år, men två nya hälsofunktioner inbyggda i hårdvaran skiljer den åt.
1. Krockdetektering med SOS-nödsamtal
Krockdetektering med SOS-nödsamtal är en ny funktion för Apple Watch Series 8, Apple Watch SE (2:a generationen) och Apple Watch Ultra. Den är utformad för att upptäcka om du har varit inblandad i en allvarlig krasch i ett fordon. Din Apple Watch låter ett larm och visar en varning med skjutreglaget för nödsamtal.
Om du inte kan svara efter 20 sekunder ringer din enhet automatiskt larmtjänster. Och om du har lagt till nödkontakter kommer den också att skicka ett meddelande för att informera dem om din bilolycka och dela din plats. Krockdetektering är bara en av flera Apple Watch-funktioner som kan rädda ditt liv.
2. Temperatursensor som hjälper kvinnor att spåra menstruations- och ägglossningscykler
Apple Watch 8 och Apple Watch Ultra har en ny temperatursensor för handleden, som mäter din temperatur var femte sekund medan du sover. Algoritmer använder dessa data för att ge en baslinjetemperatur på handleden och leta efter nattliga förändringar.
Dessa temperaturdata har potential för alla typer av användningsområden i framtiden. För närvarande är det särskilt fördelaktigt för kvinnor som kan använda handledens temperatur för att få retrospektiva ägglossningsuppskattningar och periodförutsägelser i Health-appen.
Ytterligare hälso- och fitnessfunktioner exklusiva för Apple Watch Ultra
Det mycket imponerande Apple Watch Ultra, som också introducerades i september 2022, delar hårdvarufunktionerna i Apple Watch 8, och båda klockorna drar nytta av programvaran watchOS 9. Apple Watch Ultra är dock designad för sport- och utomhusaktiviteter och har ytterligare unika funktioner för att hjälpa dig i dina äventyr.
1. Djupmätare och app
De Depth App på Apple Watch Ultra hjälper dig att spåra din aktivitet under vattnet. Den mäter vattentemperatur, djup och varaktighet under vattnet, vilket gör den perfekt för snorkling och dykning.
2. Siren
En annan exklusiv funktion hos Apple Watch Ultra är dess 86-decibel siren, som Apple säger kan höras upp till 600 fot bort. När den utlöses ljuder sirenen kontinuerligt tills du stänger av den eller klockan tar slut på batteri. Du kan använd Apple Watch Ultras siren för att varna någon i närheten om du är i nöd och behöver hjälp.
3. Exakt Dual-Frequency GPS och Compass App
Apple Watch Ultra erbjuder GPS med dubbla frekvenser, med L1 och L5 GPS kombinerade i en ny antenndesign. Detta ger en mer konsekvent signal och större precision vid platsspårning. Enligt Apple levererar Apple Watch Ultra den mest exakta GPS: en i täta stadsmiljöer.
GPS: en driver Apple Watch Ultras Compass-app, som erbjuder en mängd data, inklusive longitud, latitud, höjd och lutning, allt uppdateras ständigt när du rör dig.
De ständigt utvecklande hälsofunktionerna hos Apple Watch
Det verkar som att Apple i Apple Watch Ultra och watchOS 9 verkligen har designat den ultimata hälsokompisen. När du lägger till innovationerna från 2022 till den redan imponerande svit av hälso- och fitnessfunktioner som erbjuds på Apple Titta, det är uppenbart att Apple fortsätter att förnya och utveckla de potentiella användningsområdena för sin bärbara teknik över sin rada upp.
Från att stödja dykning och bergsklättringsäventyr till att ge assistans efter bilolyckor, 2022 erbjöd Apple Watch-användare en bred uppsättning hälso- och fitnessinnovationer. Det är spännande att överväga vad nästa iteration av Apple Watch kan innehålla.