Det är den tiden på året igen – när du bedömer dina framgångar och missade möjligheter under det gångna året och planerar för vad som väntar.
Vi fattar alla beslut med de bästa avsikter. Men som du vet är det lätt att ramla av den vagnen, så du behöver all hjälp du kan få den här gången.
Med tanke på att du tar din iPhone överallt, är det vettigt att dra fördel av följande appar för att hjälpa dig att uppnå ditt nyårslöfte.
1. FitOn för träning var som helst
Låt oss börja med en av de vanligaste lösningarna: förbättra konditionen – detta förklarar varför gymmen alltid är trånga i januari. Om du planerar att ge det ett nytt försök i år, prova FitOn, en app som ger dig tillgång till flera on-demand träningspass. Oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren idrottare, hittar du något som passar dina behov.
Det finns flera anledningar till att använda FitOn för att öka din kondition
. Det här verktyget ger dig tillgång till flera typer av träningspass, inklusive HIIT, styrketräning, toning och yoga, för att nämna några. För extra motivation kan du arbeta med en personlig tränare och få kontakt med en likasinnad gemenskap av användare. Dessutom kan du också välja en av dess breda utbud av utmaningar för att nå dina träningsmål.Ladda ner:FitOn (Gratis, prenumeration tillgänglig)
2. Noom för hälsosam viktminskning
Att uppnå viktminskningsmål kräver mer än några träningspass eller engångsdieter – det är ett långsiktigt åtagande som inkluderar en ordentlig plan för att få önskade resultat. Du kan ta bort gissningarna ur ekvationen genom att använda en viktminskningskamrat som heter Noom.
Så, hur fungerar Noom Diet, du frågar? Noom fokuserar på beteendeförändring för hållbar viktminskning istället för att främja restriktiva dieter. Appen använder en kombination av psykologi och teknik för att hjälpa användare att förstå sitt förhållande till mat och skapa hälsosammare vanor på lång sikt.
När du har laddat ner appen måste du svara på flera frågor om dina viktminskningsmål och livsstil. Appen skapar sedan en beteendeprofil och en personlig plan baserat på dina svar.
Noom ger också tillgång till hälsosamma recept, kurser om kost och viktkontroll och coacher för att svara på eventuella frågor. Sammantaget kan Noom hjälpa till att öka din självkännedom och introducera bättre vanor för hållbar viktminskning.
Ladda ner:Noom (Gratis provperiod, prenumeration tillgänglig)
3. Habitica för att spåra dina mål
Önsketänkande hjälper dig inte att åstadkomma mycket, och det är därför du behöver ett verktyg för att spåra dina framsteg för att driva dig själv och nå dina mål. Habitica är en spelifierad produktivitetsapp som låter dig uppnå dina mål samtidigt som du har roligt, eftersom det är ett av de bästa verktygen för att gamifiera din att-göra-lista. Så varför inte du ta upp ditt svärd och döda dessa mål med Habitica?
Du kan använda Habitica för att lägga till en uppgift, syssla eller nyårslöfte till din instrumentpanel. Detta gör att du kan sätta upp specifika mål, som att meditera på morgonen eller skriva en journal före sänggåendet. När du har uppnått dessa mål i verkligheten och bockat av dem i appen kommer du att få mynt i spelet som du kan använda för att köpa olika föremål.
Detta spelifierade belöningssystem kan motivera dig att slutföra dina uppgifter och komma närmare att uppnå dina beslut.
Ladda ner:Habitica (Gratis, prenumeration tillgänglig)
4. Kunnig att lära sig nya färdigheter
Att hitta tid att lära sig något nytt kan vara utmanande om du är ett upptaget bi. Knowable gör det enklare för dig genom att leverera bra ljudkurser som du kan lyssna på när du är på språng.
Knowable är en prenumerationsbaserad lärplattform med ett brett utbud av ljudkurser i olika ämnen, från produktivitet och ledarskap till entreprenörskap. Detta verktyg ger tillgång till expertinstruktörer som delar med sig av sin kunskap och expertis på plattformen.
Kurserna är utformade som kompakta ljudlektioner, så att du kan lyssna på dem utan att ta för mycket tid av din dag.
Ladda ner:Kunnig (Gratis, prenumeration tillgänglig)
5. Insiktstimer för meditation
Att införliva meditation i din dagliga rutin kan hjälpa dig att utveckla en känsla av mindfulness och medvetenhet, ge dig möjlighet att vara mer närvarande i nuet och bättre kunna hantera utmaningarna och kraven i vardagen liv.
Meditation kan också ge struktur och syfte, hjälpa dig att hålla dig motiverad och engagerad i att göra positiva förändringar under hela året. Det är därför det kan vara en bra idé att lägga till meditation till dina mål, och Insight Timer är rätt verktyg för att hjälpa dig att göra det.
Insight Timer är en gratis att använda meditationsapp som ger tillgång till flera guidade meditationer och mindfulnessprogram. Du kan anpassa din meditationstimer för att ställa in en lämplig sessionslängd. Du kan också använda det här verktyget för att få tillgång till gratis musikspår och berättelser för att förbättra din sömnkvalitet.
Övergripande, Insight Timer är ett praktiskt verktyg som kan hjälpa dig att förbättra ditt välbefinnande och gör det möjligt för dig att uppnå dina beslut.
Ladda ner:Insiktstimer (Gratis, prenumeration tillgänglig)
6. Momento för journalföring
I det inte så avlägset förflutna brukade vi föra fysiska dagböcker för att registrera våra tankar och känslor. Men nuförtiden är det mycket mer praktiskt att göra det på din telefon, eftersom den alltid finns med dig, vilket gör det lättare att hålla sig konsekvent och engagerad. Även om mediet har förändrats, förblir fördelarna med journalföring desamma – det kan hjälpa dig att få klarhet och främja emotionell motståndskraft.
Gå in i Momento, en privat journalapp som hjälper dig att fånga dina tankar och upplevelser. Du kan använda Momento för att skriva dagliga upplevelser och tankar eller koppla det till dina sociala mediekonton för att automatiskt importera dina foton och posta inlägg.
Du kan också använda appen för att lägga till taggar, platser och anteckningar till dina journalsessioner. Alla dessa funktioner gör Momento till ett utmärkt verktyg att använda när du arbetar för att uppnå dina upplösningar.
Ladda ner:Momento (Gratis, prenumeration tillgänglig)
7. Hörbar för att lyssna på ljudböcker
Om du planerar att konsumera fler böcker och utöka dina kunskaper under 2023, är att lyssna på ljudböcker ett bra sätt att uppnå detta. Ljudböcker är ett bekvämt sätt att lära sig när du tränar, städar eller gör någon annan aktivitet som inte kräver mycket uppmärksamhet, och Audible är det perfekta verktyget för att hjälpa dig göra det.
För de som inte vet, Audible är ett onlinebibliotek som låter dig köpa och lyssna på ljudböcker och annat ljudinnehåll som poddsändningar på din bärbara dator, surfplatta eller smartphone. Du kan prenumerera på plattformen för att få tillgång till dess bibliotek, som innehåller hundratusentals titlar från bästsäljande författare.
Audible Premium Plus-medlemmar får en månatlig kredit, som kan användas för att köpa valfri ljudbok på plattformen. Du får också tillgång till ett stort bibliotek med gratistitlar och exklusivt innehåll endast tillgängligt på Audible.
Ladda ner:Hörbar (Prenumeration krävs)
8. Kompis som spårar dina utgifter
Att bygga bättre ekonomiska vanor är ett viktigt nyårslöfte eftersom det kan bidra till att förbättra din livskvalitet. Även om du kanske har en grov uppfattning om vart dina pengar tar vägen, är det bättre att spåra dina utgifter och vara mer uppmärksam på dina utgifter för att hitta fler möjligheter att spara.
Med Buddy kan du ställa in en budget baserat på dina inkomster och utgifter, och appen kommer att spåra dina utgifter så att du kan hålla koll på din ekonomi. Det här verktyget ger en detaljerad översikt över dina utgifter, vilket gör att du kan identifiera var du kan skära ned. Du kan också använda Buddy med din partner för att säkerställa att ni bygger bättre ekonomiska vanor tillsammans.
Ladda ner:Kompis (Gratis, prenumeration tillgänglig)
Förbered dig för det nya året med dessa appar
Starten på ett nytt år är full av potential och möjligheter. Det är ett bra tillfälle att sätta upp dina nyårslöften och arbeta för att uppnå dem.
Men det bästa sättet att förbereda dig för framgång är att ha en SMART målplan och utrusta dig själv med rätt verktyg. Apparna vi har diskuterat är fantastiska alternativ som hjälper dig att hålla dig på rätt spår i din strävan efter framgång.
