Om du blir orolig över hur mycket tid du spenderar på Facebook är du inte ensam. Sociala medier har ett dåligt namn för att vara en "tidsslösare", men det behöver inte vara så.
Det finns sätt att ta kontroll över hur mycket tid du spenderar online med några enkla och lättanvända verktyg. Faktum är att Facebook har ett eget tidsbegränsningsverktyg som hjälper dig att få tillbaka din tid. Låt oss ta en titt på detta och andra sätt att begränsa din tid på Facebook.
Facebook, ungefär som Instagram, vill att du ska ta en paus från sociala medier, om du behöver. Med så många sätt sociala medier kan ta hårt på våra närmaste relationer, det är viktigt att vara klok på vad vi ser och gör på våra sociala kanaler. Det finns sätt att anpassa ditt Facebook-flöde.
Genom att välja vilka typer av meddelanden du vill ta emot och genom att gå igenom din integritet inställningar för att säkerställa att du inte ser inlägg som är irriterande eller olämpliga, kan du optimera din Facebook-flöde.
Ännu bättre, du kan begränsa mängden tid du spenderar på att använda den. Allt du behöver göra är att gå till din profilbild på höger sida, scrolla ner tills du kommer till Inställningar och sekretess. En meny öppnas som visar dig Din tid på Facebook.
I det här avsnittet kommer du att se en graf som visar hur många minuter du spenderar en dag med appen, samt veckodagar. Om du klickar på Hantera din tid, a Daglig tidspåminnelse öppnas och Facebook kommer att meddela dig när den tid du har ställt in är inställd.
2. Optimera dina meddelandeinställningar
I samma avsnitt av Hantera din tid, kan du klicka på Hantera dina aviseringar. Alternativ öppnas för dig att välja vilka aviseringar du vill ta emot. Du kommer att kunna välja kommentarer, taggar, påminnelser, uppdateringar från vänner, vänförfrågningar, såväl som evenemang och andra kampanjer som du vill (eller inte vill) bli meddelad om.
När du är klar med ditt val kommer ditt flöde att optimeras efter dina preferenser och du kommer att få färre distraktioner. Detta leder förhoppningsvis till att du spenderar mindre tid på appen.
Om du fortfarande har problem med att hålla dig borta från Facebook finns det programvara tillgänglig, som appar och plugins som styr hur mycket tid du spenderar på sociala medier. Du behöver bara hitta den som fungerar för dig och installera den på dina enheter.
Om ingenting fungerar, inaktivera eller ta bort Facebook
Om du fortfarande har problem med att hålla dig utanför Facebook är det bästa du kan göra att inaktivera eller ta bort det. Detta ger dig tid att vänja dig vid att vara utan appen så att du inte blir frestad att använda den.
