Sömn är avgörande för allas hälsa. Det kan dock vara en källa till oro i många hushåll, eftersom trötta föräldrar försöker få sina barn att lägga sig och sedan desperat hoppas att de sover!
Lyckligtvis finns det många utmärkta prylar och appar som kan hjälpa dig att undvika dessa avbrutna nätter och se till att dina barn sover lugnt.
En av de bästa prylarna du säkert kan lämna i ditt barns sovrum är ljudmaskinen My Little Morphee, en fristående sömn- och lugnande enhet som innehåller nästan tvåhundra ljudsessioner, inklusive berättelser, lugnande musik och natur ljud.
Barn så unga som tre kan använda denna enkla, skärmfria enhet självständigt. Den vänder sig till barn upp till 10 år, som sedan kan gå vidare till original Morphee ljudmaskin.
En annan enhet för ditt barns sovrum är Rest Mini från smarta sömnexperter Hatch. Det är en enkel ljudmaskin med åtta ljud tillgängliga, inklusive hav, fåglar som kvittrar och regn.
Du kan styra alla funktioner i Hatch Rest Mini från en smartphone-app, så att du kan ställa in timers till stäng av ljudet när ditt barn sover eller slå på det igen om du hör dem röra på sig under tiden natt. Det finns massor av utmärkt sömnteknik för barn.
3. Använd Amazon Echo som nattljus
Nattljus kan vara en tröst för barn som har svårt att sova, och om du har en Amazon Echo enhet är det lätt att aktivera en Alexa-färdighet kallas Night Light, som kommer att förvandla ljusringen på toppen av din Echo eller Echo Dot till en nattlampa. Denna gratis färdighet kan ställas in på en timer eller stängas av via röstkommando.
Det finns en bonus med att använda denna tröstande lampa. Att ha en Echo-enhet i ditt barns sovrum innebär att du kan be Alexa att spela sömnljud eller lugnande musik vid läggdags eller på natten.
Du kan också be Google Assistant att läsa en godnattsago om du föredrar att använda Google-enheter.
4. Moshi barn
Det finns många meditationsappar som hjälper dig att somna, men prisbelönta Moshi handlar om mer än bara meditation.
Moshi är designad för att hjälpa barn i alla åldrar hela natten med över 85 timmars sömnljud, meditationer och musik. Det finns också många berättelser med karaktärer som dina barn kommer att älska, med anmärkningsvärda berättare som Goldie Hawn.
Varje avsnitt har hjälpmedel för både läggdags och för att vakna under natten, så förhoppningsvis, om ditt barns sömn störs, kan du hjälpa dem att hoppa av igen snabbt. Inställningarna låter dig loopa och spela upp objekt, så att du kan låta sömnljud spelas hela natten om det behövs.
Ladda ner: Moshi Kids för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
5. Sömnigast
Sömnigast: Sömnmeditationer liknar Moshi Kids, men även vuxna kommer att älska den här appen. Sleepiest är designat för Apple-enheter, och det ger dig och ditt barn över hundra godnattsagor och 150 sömnljud som hjälper dig genom natten.
I appen hittar du Koko sov, en poddsektion full av barnberättelser som uppdateras med några dagars mellanrum, så det finns alltid nytt innehåll som ni kan utforska tillsammans.
Vuxna användare kommer att gilla de smarta sömnspårningsfunktionerna, men Sleepiest innehåller en rik söm av sömnhjälpmedel för dina barn.
Ladda ner: Sömnigast för iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)
6. BättreSleep
Även om BetterSleep är undertextad Sleep Tracker i appbutikerna, är det bara en del av historien. BetterSleep (tidigare kallad Relax Melodies) innehåller utmärkta sömnspårningsfunktioner.
Men det mest tilltalande för dina barn är den stora katalogen av sömnljud som du kan kombinera för att skapa unika ljudmixar. Med varje naturligt lugnande ljud inkluderat, tillsammans med några ovanliga (som humlor eller travande hästar), kan varje medlem i din familj designa sitt eget sömnljudspår.
Det finns mer än hundra sömnhistorier, och föräldrar kan använda timers för att styra allt.
Ladda ner: BetterSleep för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
7. Sömnljud för vitt brus
White Noise Sleep Sounds från Sleep Pillow är full av högkvalitativa sömnljud för att hjälpa ditt barn att slappna av och sova gott. Och eftersom vackra naturbilder anger alla ljud, kan även små barn välja sina favoriter genom att trycka på bilden de vill ha.
Den kostnadsfria appen låter dig mixa upp till tre ljud tillsammans. Prenumerera för tillgång till hela ljudkatalogen och obegränsade mixar, timers och en väckarklocka.
Ladda ner: Sömnljud för iOS | White Noise Sleep Sounds för Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
8. White Noise Deep Sleep Sounds
White Noise Deep Sleep Sounds är den sista appen ditt barn kan använda för tröstande ljud för att lugna dem och hjälpa dem att somna om. Den kostnadsfria katalogen har cirka 30 ljud, men du kan uppgradera till ett abonnemang för att få tillgång till en mer omfattande katalog med allt presenterat i förbättrat 3D-stereoljud.
Den här appen kan vara praktisk om du har små barn, eftersom den innehåller några vackra vaggvisor och en serie mullrande, susande ljud avsedda att replikera upplevelsen av att vara i livmodern.
Ladda ner: White Noise Deep Sleep Sounds för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
9. Slummer
Slumber erbjuder en samling ultraavkopplande sömnberättelser, inklusive massor som är designade speciellt för barn.
Välj från katalogen och lägg till bakgrundseffekter som passar berättelsen medan du lyssnar. Du kan kontrollera ljudnivåerna så att berättarens röst inte övermannas. När berättelsen är över kan omgivningsljuden fortsätta så länge du vill. Så du kan skicka ditt barn till sömn och lyssna på en berättelse, med vetskapen om att ljuden de väljer kommer att lugna dem så länge det behövs.
Det finns 20 berättelser i det kostnadsfria biblioteket, men du kan prenumerera på hela katalogen.
Ladda ner: Slumra för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
10. Sleep Cycle: Sleep Tracker
Många sömnappar innehåller vissa sömnspårningselement. Om du vill spåra hur bra ditt barn sover är Sleep Cycle en gratis, enkel tracker som kommer att göra jobbet utan att de behöver bära någon enhet hela natten. Istället fungerar din telefons eller surfplattas mikrofon som en sömninspelare, vilket gör att Sleep Cycle kan använda ljudanalys för att identifiera sömntillstånd.
Sleep Cycle kan användas som en skonsam väckarklocka som väcker ditt barn försiktigt ur sömnen genom att känna av när deras sömncykel har nått en lätt sömnfas.
Ladda ner: Sleep Cycle: Sleep Tracker för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
Maximera ditt barns sömnhälsa med hjälp av teknik
Från det ögonblick deras huvud träffar kudden tills de vaknar kan du använda ett av dessa utmärkta verktyg för att maximera dina barns sömn. Det är tröstande att veta att om de vaknar på natten finns det strategier som dina barn kan använda för att lugna sig själva och få sig att somna om. Detta kommer att hjälpa dig att få en bättre nattsömn också!
