Yoga är en välkänd fysisk, mental och andlig praktik. Men varför gör folk det ändå? Du kan dra nytta av yoga på många sätt, inklusive att förbättra din flexibilitet, minska stress och förbättra din mentala hälsa.
Om du är en absolut nybörjare, kan yoga hemifrån vara ett bra ställe att börja. För det första behöver du inte lämna huset; För det andra kan du perfekta dina poser innan du deltar i en klass i en riktig studio.
Dessutom kan du glömma den verkliga studion helt och hållet och använda dessa onlinekurser för att förvandla ditt vardagsrum till det ultimata yogautrymmet hemma!
Yoga Anytime-webbplatsen ger dig enkel tillgång till massor av inspirerande klasser som undervisas av över 115 lärare i världsklass. Klasserna täcker olika stilar av yoga, inklusive den populära Vinyasa-yogan och den mer andliga Kundaliniyogan.
Det som gör Yoga Anytime lämplig för både nybörjare och proffs är Yoga Shows. Varje program fokuserar på ett annat tema, som yoga för rörlighet eller yoga för ryggsmärtor. Så Yoga Anytime, som erbjuder en månatlig och årlig betalningsplan, är bra om du vill följa ett temaprogram för extra motivation.
Dessutom kan du komma åt Yoga Anytime på de flesta digitala enheter. Du kan till exempel titta på din Apple TV i vardagsrummet eller gå med i en klass på din smartphone när du är borta från hemmet.
Esther Ekhart har undervisat i yoga i över 20 år och grundade Ekhart Yoga. Därför är dessa klasser idealiska om du letar efter en pålitlig yogalärare som har många års erfarenhet.
Förutom Esther finns det också många andra enastående yogalärare som leder klasser. Dessutom kan du filtrera yogaklasserna och programmen efter din favoritlärare. Lektionerna varierar i längd, från vissa är så korta som 10 minuter och andra är en solid timmes yoga!
Spellistorna är å andra sidan kategoriserade efter känsla och skicklighetsnivå. Här kan du enkelt hitta en klass som passar dig, oavsett om du vill känna dig energisk, jordad eller avslappnad.
För att komma igång på DoYogaWithMe-webbplatsen behöver du bara svara på några snabba frågor och den hittar de bästa klasserna som passar dina behov. Välj din yogaerfarenhetsnivå och eventuella specifika mål du har så att din träning är helt skräddarsydd för dig.
Därifrån kan du ta en titt i biblioteket med klasser. Du kan dock begränsa dem ytterligare efter klasslängd, yogastil, lärare och fokusområde. Tillsammans med yoga finns det en rad olika träningsstilar att välja mellan, och du kan till och med prova något annat – som guidad meditation eller en pilatesklass.
Det som verkligen får DoYogaWithMe att sticka ut är det grundläggande kostnadsfria medlemskapet. Naturligtvis ger det dig bara begränsad tillgång till klasser, men inte många andra plattformar erbjuder detta.
Det bästa med att göra yoga hemifrån är att du kan träna när du har tid. CorePower Yoga On Demand ger dig obegränsad tillgång till hundratals klasser som finns i olika längder. Det finns till och med en minuts handledningskurser som kan hjälpa dig lär dig alla nybörjaryogaställningar.
Varje klass är grupperad efter format, som Yoga Sculpt, Hot Power Fusion eller Core Restore. Formaten riktar sig till olika yogaflöden. Hot Power Fusion blandar till exempel hot yoga och poweryoga. Så dra nytta av den kostnadsfria provveckan och se vad du gillar innan du prenumererar.
Glos yogaklasser online passar alla erfarenhetsnivåer, oavsett om du är helt ny eller en dedikerad yogi. Det finns 16 olika stilar samt över 90 program tillgängliga. Flera av stilarna som måste testas inkluderar partneryoga, yoga före/efter födseln och yogakonditionering.
Dessutom finns det till och med dagliga livestream-klasser tillgängliga som du kan anmäla dig till om du vill träna tillsammans med andra yogaälskare runt om i världen.
Glo ger så mycket mer än bara yogaklasser. Plattformen ger dig också tillgång till online pilateskurser, meditationssessioner, pedagogiska föreläsningar och ett urval av träningspass.
Att göra yoga hemma kan verkligen hjälpa dig att hålla jämna steg med din träning under lång tid. Yoga Internationals klasser täcker många former av yoga, inklusive nybörjaryoga, Hatha, prenatal, restorativ och Vinyasa yoga. Även om plattformen är bättre lämpad för dem som redan har lite yogakunskaper.
En anmärkningsvärd uppsättning av över 100 professionella yogainstruktörer undervisar i urvalet av yogaklasser. Använd helt enkelt filtren för att begränsa din klasssökning baserat på tid på dagen, rekvisita, lektionslängd, yogastil och så vidare.
Yoga International är särskilt bra för yogainstruktörer som vill lära sig mer om yoga. Anledningen är att det finns massor av populära yogakurser som kan hjälpa till höja din yogaträning och läror.
YouAligned är möjligen en av de bästa yogaplattformarna online, till stor del för att den är designad för att hjälpa dig fokusera mer på dig själv. Det finns ett brett utbud av unika sessioner, allt från Yin-yoga som hjälper dig att sova till Hatha-yoga som gör dig jordad.
Tillsammans med de individuella yogaklasserna finns det också kompletta yogaprogram som inkluderar ett paket riktade lektioner. Prova till exempel Flexibility & Mobility-programmet med Kelly Pender för att träna stretching och förbättra din rörlighet.
Om du dessutom vill ha enkla och bekväma yogalektioner när du är på språng kan du ladda ner mobilappen YouAligned. Dessutom, för var tredje klass du avslutar lovar YouAligned att plantera ett matproducerande träd!
Yogaplattformen Underbelly erbjuder yogaklasser som alla kan delta i. Och precis som YouAligned handlar The Underbelly om att hålla dig som sitt kärnfokus.
Yogainstruktören, Jessamyn Stanley, leder de olika klasserna, som alla är uppdelade i olika elementära kategorier - luft, eld, jord och vatten. Du kan också smärtfritt komma åt alla yogaklasser när du är borta från hemmet med hjälp av mobilappen Underbelly.
När du registrerar dig för ett medlemskap har du tillgång till The Underbelly på alla dina enheter. I skrivande stund kan du börja med att testa några av yogaklasserna med den 14-dagars gratis provperioden.
Det är enklare än någonsin att hitta en yogaklass online som passar din livsstil
Att utöva yoga i en grupp kan hjälpa dig att få nya vänner och känna att du är en del av en gemenskap. Men gruppyoga är inte alltid genomförbart. Många människor saknar tid och pengar för att gå med i en yogaklass i en studio. Så det näst bästa är en yogaklass online.
Det fina med yoga är att det inte kräver mycket utrymme, utrustning eller specialiserade färdigheter. Det är möjligt att bara ta tag i träningsmattan, dra upp en onlineklass och träna ett snabbt yogapass i vardagsrummet.