Vi föds inte med att veta hur man upprätthåller kärlek och intimitet med en partner. Precis som med så många andra livskunskaper är att upprätthålla en sund relation något du kan lära dig. Dessa gratis online- och mobilappar hjälper par att återknyta kontakten med varandra och återuppliva sin romantik, och kommunicera bättre för att skapa starka band.
1. CoBlossom (Android, iOS): Spela minispel för att stärka ditt förhållande
CoBlossom tar det arbete du behöver lägga ner i ett förhållande och förvandlar det till en serie roliga minispel. Tanken är att spela spel med din partner, och båda agerar som ett lag som försöker vinna.
När du har installerat appen och anslutit till din partner kommer dina avatarer att interagera med varandra och miljöobjekt för att starta ett spel. Spelen är varierande, men alla tjänar målet att föra dig närmare. Till exempel kommer du att spela ett meningsavslutande spel för att bestämma dig för en delad aktivitet eller ett datum. Eller så ser du alternativ för dejtaktiviteter, som du kan acceptera eller avvisa, och se var ni båda matchade.
Sedan finns det aktiviteter avsedda för mer reflektion och delning, återigen presenterade som spel. Om en av er återvänder till dina minnen genom att titta på fotoalbumet i appen, uppmanas den andre att göra det också. Och ni båda uppmuntras till det spåra ditt humör och dela det, antingen som en emoji eller med extra detaljer om du känner för det. Detta håller er båda sammankopplade under dagen när ni inte är tillsammans.
Ladda ner: CoBlossom för Android | iOS (Fri)
2. Ändamålsbyggda familjer (Web): Guide för daglig relationsbedömning och gratis onlinekurs
Purpose Built Families är en ideell organisation med flera familjecentrerade mål, varav ett är att lära par färdigheter att upprätthålla sunda relationer. Den använder ett system som kallas PAIRS (Praktisk tillämpning av Intimate Relationship Skills) för att hjälpa partners förstå sina egna och sin makes behov och komma på praktiska och praktiska sätt att möta dem.
Webbplatsen är värd för en mängd olika verktyg för par. Det vetenskapligt korrekta testet för relationsbedömning ger en realistisk titt på din nuvarande status genom sex frågor. Flera guider som "Fem frågor för att klargöra förväntningar" eller "Att släppa agg" möjliggör smidigare kommunikation för svåra ämnen. Faktum är att du kan ladda ner e-boken Love Knots gratis, som är en detaljerad lista över missöden i relationen, knutar och bindningar.
Det kanske mest kända verktyget är PAIRS Daily Temperature Reading (DTR). Systemet säger att par behöver prata med varandra dagligen (eller nästan dagligen) om fem kritiska steg: uppskattning för den andra, ny information som påverkar båda, pussel om något kopplat till den andra personen, delade bekymmer och rekommendationer, och slutligen dina önskemål, förhoppningar och drömmar. Den guidade onlineappen tar bara 15-20 minuter av din tid och rekommenderas starkt och backas upp av flera år av framgångsrik ansökan av oroliga par.
Om du gillar verktygen som redan delas på huvudsidan Purpose Built Families, kan du ta det hela PAIRS utbildningskurs online för. De PAR Klassiker serier på YouTube är en bra utgångspunkt, och om du vill ha mer detaljer, leta efter hela PAIRS Training-spellistan på samma kanal.
3. Parlighet (Android, iOS): Dagliga incheckningar och frågor för att återansluta som ett par
Coupleness är en ganska okomplicerad app för partners som har glidit isär och vill återuppliva en koppling. Den förlitar sig på två viktiga verktyg för att få dig tillbaka på rätt spår med din älskade: en daglig incheckning och journal och en daglig fråga om din partner eller ditt förhållande.
Den dagliga incheckningen är lite mer involverad än de flesta andra sådana appar. Först säger du hur din dag var på en lyckomätare och väljer sedan några emojis för att beskriva hur du mår. Välj sedan från en lista över saker som kan påverka dig och tryck på plus eller minus för att indikera om det var positivt eller negativt. Slutligen, journalför dina tankar (komplettera med en GIF för dagen). Allt detta kan ses av din partner, vilket förhoppningsvis hjälper dem att känna empati med dig och få kontakt med ditt humör.
Gå sedan vidare till avsnittet Dagens fråga. Denna dagliga fråga frågar dig något om din partner, ditt förhållande, dig själv, tillväxt, tacksamhet, ditt förflutna och framtid, eller roliga ämnen. Du kan välja från en av dessa kategorier eller gå med dagens standardfråga. Du kan också besöka tidigare frågor och svara på dem. Alla uppdateringar kommer också att återspeglas i din partners app, och de kan också kommentera ditt svar.
Ladda ner: Par för Android | iOS (Fri)
4. Gilly (Android, iOS): Återuppliva fysisk intimitet genom spel och övningar
Ett av de vanligaste problemen som par möter i ett långvarigt förhållande är minskande fysisk intimitet. Erin Chen, som har en magisterexamen i sexuell hälsorådgivning från University of Sydney, ville hjälp att fixa det genom en app som lovar integritet och enkelhet för par som delar djupa personliga tankar och känslor. Det är Gilly.
Appen inser att fysisk intimitet är både en lekfull aktivitet för vuxna och ett sätt att uttrycka kärlek. Det benämner de intima handlingar du gör och längtar efter som "godis", och uppmanar dig med övningar. Dessa övningar kan uttrycka vad du önskar till din partner, sätta en tid och plats tillsammans att visa kärlek, eller göra individuella övningar som försätter dig i ett bättre mentalt tillstånd intim.
Varje övning tar mindre än 15 minuter och kan göras tillsammans eller själv. Gilly uppmuntrar dig också att dela "Love Notes", som i princip är att skicka meddelanden till varandra privat med intima minnen, fantasier och tillgivenhet. Oroa dig inte om du har fastnat, appen skickar påminnelser och uppmaningar om vad du kan prata om.
Gilly är för närvarande i beta. Den som är intresserad kan hitta länkar till Testflight-appen för iPhone och iPad och Android Beta-appen nedan. Men vi rekommenderar att du går till Gilly-webbplatsen först för att kontrollera om en ny appversion är ute ännu.
Om du föredrar en icke-beta-app och vill ha något liknande, kolla in hur Couply kan hjälpa dig att bygga en hälsosammare relation.
Ladda ner: Gilly för Android | iOS (Fri)
5. Min kryddiga vanilj (Webb, Android, iOS): Romantiska, roliga och kryddiga datumidéer
Efter en lång tid i ett förhållande kan man fastna i en rutin. Datenights ställs in till förmån för vardagliga sysslor, och även om du går på en dejt är det samma gamla "film och middag på din vanliga restaurang." My Spicy Vanilla (MSV) vill bryta dig ur denna hjulspår genom att erbjuda a olika romantiska datumidéer.
Tanken bakom appen är att sluta falla på ursäkten för att någon av er säger att ni inte kan komma på något annat att göra på en dejt. MSV erbjuder datumidéer i tre kategorier: romantiska, kryddiga och roliga. Du hittar också specialiserade datumidéer, som årsdagar, första dejter, mäns favoriter och kvinnors favoriter.
MSV erbjuder tydliga förberedelsesteg för varje dejt, så att du är garanterad en trevlig stund och inte missar något. Datumkorten ger också viktiga tips om du inte har gjort den aktiviteten tidigare. Och det finns saker du kan behöva för datumet, som fungerar som affiliate-länkar för MSV för att tjäna pengar.
Ladda ner: Min kryddiga vanilj för Android | iOS (Fri)
Var ärlig och följ igenom
Varje relation är unik, så du är den bästa bedömaren av vilka av dessa appar som skulle fungera bäst för att skapa en bättre kontakt med din partner. Men oavsett vilken du väljer är dessa principer desamma: du måste göra valet tillsammans, kommunicera öppet och ärligt och följa det utan ursäkter.
