Meditation är en uråldrig kropp-sinne-övning som du kan använda för att utveckla medvetenhet. Den har massor av fantastiska mentala, fysiska och känslomässiga fördelar. Några av dessa fördelar inkluderar minskad stress, bättre fokus och förbättrad självkännedom.
Den kanske bästa aspekten av meditation är att det bara tar några minuter av din tid. Och eftersom det är en så grundläggande teknik behöver du ingen snygg utrustning. Det finns dock många smarta prylar och verktyg tillgängliga som kan göra det enklare och roligare att hitta din zen.
Core är en vacker, handhållen meditationsenhet som använder EKG-sensorer för att mäta din puls och hjärtfrekvens under dina meditationssessioner. Dessutom använder Core även dynamiska vibrationer för att hjälpa dig att hålla fokus. Så Core är den idealiska meditationstränaren, särskilt om du har problem med att meditera i mer än några minuter.
För att använda Core-enheten måste du ladda ner och ansluta den medföljande appen. Appen innehåller tusentals guidade meditationssessioner för att lugna ditt sinne, andningsträning, ljudlandskap och musik. Dessutom kan du använda Core-appen för att spåra dina meditationsframsteg med statistik.
Ordet Dhyana betyder meditation. Och det är precis vad den smarta Dhyana-ringen kan hjälpa dig med! Den smarta ringen har en HRV-sensor, Bluetooth, trådlös laddning, en blodsyremätare och en 3D-rörelsesensor. Men hur förbättrar alla dessa saker dina meditationssessioner?
Dhyana använder dessa olika funktioner för att spåra din puls och andning genom ringen och guidar dig sedan under dina meditationssessioner. Därifrån ger appen dig en uppdelning av din andning, avkoppling och fokus. Förutom meditation kan Dhyana hjälpa dig att spåra din sömn och dagliga aktiviteter.
Det kanske mest estetiskt tilltalande och bekväma meditationsverktyget som finns är Resonate-stolen. Resonate är dock inte på något sätt en vanlig möbel. Denna smarta meditationsstol kan hjälpa dig att nå ditt zentillstånd med hjälp av vibrationsteknik, rumsligt ljud och uppslukande ljus.
Dessutom kommer Resonate-stolen med en medföljande app som har ett bibliotek med innehåll som guidade meditationer, andningsarbete och ljud. Tillsammans med det senaste tillskottet till ditt vardagsrum, den toppmoderna soffan, får du också gratis ljusglasögon och ett par brusreducerande hörlurar.
Om du vill höja dina meditationssessioner och förbättra din sömnupplevelse, då är Muse – det smarta pannbandet – gadgeten för dig. Muse är en av de bästa prylarna för avkoppling eftersom den ansluter till sin medföljande app på din smartphone och sedan använder EEG, PPG, pulsoximetri, en accelerometer och ett gyroskop för att förbättra din meditation.
När du mediterar ger appen dig feedback om ditt mentala tillstånd i realtid. Till exempel, om du har valt sinnemeditation, tolkar Muse din mentala aktivitet i form av väderljud. Dessutom kan du använda Muse-appen för att granska, spåra och mäta dina meditationsresultat.
Om du inte kan hitta en fridfull plats att meditera på eller tycker att det är svårt att fokusera fullt ut, är brusreducerande hörlurar ett måste. Att bära hörlurar kan dessutom hjälpa dig att fördjupa din meditationsupplevelse med binaurala beats och isokroniska toner.
Boses trådlösa, moderna hörlurar är möjligen de bästa för jobbet eftersom de kommer med unika funktioner som justerbara brusreducerande nivåer. Bose ger dig till och med möjligheten att ställa in en genväg till din valda musiktjänst, som Spotify. För att komma åt den behöver du bara trycka på dina hörlurar så kan du lyssna på dina favoritspellistor för meditation.
Meditation och sömn går hand i hand. Att vara för trött kan hindra dig från att meditera effektivt, medan regelbunden daglig meditation kan hjälpa dig att sova bättre. Pegasi smarta sömnglasögon gör anspråk på att justera och förbättra din sömn på bara sju dagar.
Bär helt enkelt de smarta glasögonen dagligen i 30 minuter, och detta smarta sovverktyg använder ljusterapi för att kontrollera våglängderna av ljus du utsätts för. Genom att göra detta återställer glasögonen din kropps inre klocka till det normala. Pegasi-glasögonen ansluter till Pegasi-appen för att hjälpa dig att övervaka din sömnstatistik – som din totala sömntid.
Vill du förbättra din meditation på så lite som tre minuter? Om så är fallet kan N.O.W. Tone Therapy System är för dig. Det låter komplicerat, men N.O.W är helt enkelt två små högtalare som samverkar för att spela lugnande toner och ljud. Allt du behöver göra är att fokusera helt på de olika tonerna och ljuden för att förhindra att ditt sinne vandrar.
Det rekommenderas att du lyssnar på högtalarna två gånger dagligen i bara tre minuter, vilket är bra om du alltid är upptagen eller tidsbunden. När du är klar med de tre minuterna stängs den smarta enheten av av sig själv – vilket gör att du känner dig avslappnad och ifred.
Att lyssna på vitt brus är ett effektivt sätt att stänga av allt yttre brus och hjälpa dig att fånga några z: n. Men visste du att dina meditationssessioner också kan dra nytta av vitt brus? I grund och botten kan en white noise-maskin blockera distraktioner och hjälpa dig att fokusera på det tysta ljudet.
SNOOZ är en smart white noise-maskin som använder en riktig fläkt för att skapa det perfekta ljudet av surrande luft. Det bästa är att ljudet är helt anpassningsbart, så du kan välja tonen och ställa in volymen. Dessutom kan du ansluta din SNOOZ-enhet till gratisappen för att ställa in specifika scheman och på/av-tider.
Det är nu möjligt att bära en smart fitness- och friskvårdsenhet som också fungerar som ett fashionabelt smycke. Leaf Urban är en tracker som du aldrig behöver ta av dig, och du kan välja att bära den som armband, halsband eller klämma. Leaf Urban är både vacker och användbar, men den fokuserar verkligen på ditt mentala och fysiska välbefinnande.
Med massor av guidade meditationer på den medföljande appen, Bellabeat, finns det något för alla, oavsett om du är en nybörjare i meditation eller en avancerad utövare. Förutom att förbättra dina meditationssessioner kan appen också spåra din menstruationscykel, sömnkvalitet, daglig aktivitet och vattenintag.
Smarta enheter för att göra dina meditationssessioner bättre än någonsin
Är din dag fylld av stress och ångest? Känner du ofta att du vill vara lyckligare? Kanske hanterar du sömnlöshet och vill somna lättare. Överväg att lära dig tekniken för meditation. Nej, meditation är inte bara för stereotyper; alla kan göra det. Allt du behöver är några minuter om dagen för att ge inre frid och hitta glädje.
Nuförtiden finns det en smart enhet eller app för nästan varje del av ditt liv. Det är därför det inte är en överraskning att en mängd fantastiska smarta meditationsprylar finns tillgängliga. Välj en eller flera av de tidigare nämnda meditationsprylarna och se hur de förbättrar din nästa meditationssession!
