Läsare som du hjälper till att stödja MUO. När du gör ett köp med hjälp av länkar på vår webbplats kan vi tjäna en affiliate-provision.
Uppbrott är smärtsamt. Att se tillbaka på livet med våra ex har blivit lättare att göra än det var innan vi hade sociala medier. När alla delar inlägg och foton online kan frestelsen att kolla vad ditt ex gör vara överväldigande.
Om du inte kan komma över någon och du märker att du kollar vad de gör online, kan det vara skadligt för din läkningsprocess. Vi ska titta på anledningar till varför du inte bör göra det, oavsett hur nyfiken du är.
1. Det kan hindra dig från att gå vidare
Det är inte lätt att komma över någon, speciellt om förhållandet tog slut för tidigt. Det är många negativa effekter av sociala medier på relationer, och tyvärr har det nu för tiden blivit alltför lätt för oss att återhämta det förflutna genom att leta upp ett exs sociala profil.
Genom att titta på ditt exs sociala medieprofil kommer du inte bara att se inlägg av dem med andra, du kan till och med se inlägg av dig med dem. Samlingen av minnen som lagras på sociala plattformar kan påverka din förmåga att gå vidare från relationen.
2. Det kan påverka ditt nuvarande förhållande
Om du är i ett förhållande kan det få negativa konsekvenser för dig och din nuvarande partner att leta upp ditt ex på sociala medier. Vad du än hoppas hitta genom att snoka igenom ditt exs profiler kommer sannolikt att framkalla några känslor, och det är inte rättvist för din partner om du inte helt har gått vidare från det förflutna.
3. Det kan leda till feltolkningar
Om du letar upp ditt ex online och du ser något på deras profil som kan misstolkas. Det kan sluta med att du gör en historia i ditt huvud om vad som händer. Till exempel, om du ser ditt ex på foton där de inte ser glada ut, kan du bli frestad att tro att de längtar efter dig.
Det du ser kan vara helt fel, och det kan vilseleda dig att tänka och se saker som inte finns där.
4. Det kan vara beroendeframkallande
Alla har rätt till privatliv i sitt liv. Ditt ex kan vara en serieaffisch, men det betyder inte att de bjuder in dig att söka upp dem online. Om du börjar leta upp ditt ex oftare, kan du finna att du blir beroende av att göra det.
Alla typer av besatthet är inte hälsosamma och det är därför du bör känna till dina gränser innan lusten att ta reda på vad de gör blir överväldigande.
5. Du kanske blir sugen på att nå ut
Om du spenderar mycket tid på att scrolla igenom ditt exs sociala mediekonton kan du befinna dig i ett ögonblick av svaghet och du kan bli frestad att nå ut till dem.
Även om det är helt okej att återknyta kontakten med någon från det förflutna, bör du fråga dig själv om återkoppling med ditt ex kommer att göra dig mer skada än nytta.
6. Det är inte bra för din självkänsla
Om ditt ex har gått vidare från ditt förhållande, och de nu är med någon annan, kan det påverka din självkänsla att se dem med sin nya partner på sociala medier. Du kanske börjar jämföra dig med deras nya partner, eller ännu värre, du kanske börjar känna att du inte duger.
Det är viktigt att komma ihåg att du gjorde slut av en anledning och att kontrollera ditt exs sociala mediekonton tar bara dyrbar tid ifrån dig. Det finns så många sätt för dig att ägna din tid, från ladda ner appar för att komma över ditt ex att umgås med människor som bryr sig om dig.
Det finns fler skäl att inte lura
Uppbrott är aldrig lätta, men det finns sätt för dig att skydda din mentala hälsa så att du kan gå vidare med ditt liv på ett hälsosamt sätt. Att söka upp ditt ex på sociala medier är inget som hjälper dig att läka. Det kan potentiellt bidra till dålig psykisk hälsa. Med så många anledningar att inte göra det kan det vara dags att säga hejdå till ditt ex en gång för alla.