Sociala medier kan vara ett bra verktyg för att hålla kontakten med vänner, familj och partners, men det finns negativa effekter med att dela för mycket av dig själv med världen. Att använda sociala medier ger oss möjlighet att interagera med andra oftare, men det sätter oss också i en position där vi kan jämföra våra liv med andras liv.
I slutändan kan detta ha skadliga effekter på våra relationer. Vi ska titta på hur att spendera för mycket tid online på sociala plattformar kan hindra oss från att knyta starka band offline.
1. Mindre tid för nära och kära
Ju mer involverade vi är online, desto mindre involverade kan vi bli i våra dagliga liv – och detta inkluderar den tid vi investerar i våra närmaste relationer. Om du har blivit anklagad för att vara missbrukare av sociala medier, finns det en chans att människorna runt omkring dig märker att du inte längre interagerar med dem.
Att bläddra igenom andras inlägg, titta på videor online och kommentera slumpmässiga bilder kan vara en rolig sak att göra, men det kan påverka relationen du har med dina nära och kära. Om du ägnar din tid och uppmärksamhet åt sociala medier är det en bra idé att kolla in med din partner för att se hur de tycker om det för att se till att du inte blir för medryckt.
2. Du kan sluta med att jämföra andra relationer med dina egna
Folk lägger upp mycket saker på sociala medier, och mycket av det vi ser är vanligtvis den bästa sidan av andra människors liv, inklusive hur fantastiska deras relationer är. Från fantastiska semesterbilder till äventyr och årsdagar, de flesta publicerar bara höjdpunkterna i sina liv.
Om det inte går så bra för dig kan du bli frestad att jämföra din relation med deras, och det kan påverka ditt humör och hur du ser på din egen relation.
Om du är frestad att kolla in din partners inlägg, analysera platserna de befinner sig på och förfölja personerna du ser på bilden med dem, kan du bereda dig på något seriöst drama.
Även om sociala medier är användbara för att lära dig om viktiga händelser i din partners liv, är det lätt att ta saker för långt, särskilt om du har vissa tvivel om din relation. Tvångsmässigt beteende som att kontrollera din partners meddelanden kan snabbt leda till ett otäckt slagsmål eller ett uppbrott.
4. Sociala medier kan förvärra kroppsbildsproblem
Många använder sociala medier för att posta sig själva i attraktiva poser. Det är inget fel med det alls, men om du är benägen att jämföra dig med andra kan du få en negativ kroppsuppfattning.
Om du sätter upp orealistiska normer för dig själv för att du jämför dig själv med andra, kan dina relationer påverkas såväl som din mentala hälsa. När ditt självförtroende tar ett dyk, blir ditt humör och din syn på dig själv lidande.
5. Inlägg kan orsaka missförstånd
När en partner är misstänksam mot att den andra är hemlighetsfull, eller till och med otrogen, är det första de gör att kontrollera sin partners sociala mediekonto. Konton på sociala medier och inläggen på dem gör oss alla sårbara eftersom allt är öppet för tolkning.
Till exempel kan ett foto på dig ute på några drinkar med vänner tolkas som att du är oärlig om människorna som var där. Om inlägg på sociala medier leder till missförstånd mellan dig och din partner, är det troligt att du har blivit ett offer för negativa effekter av sociala medier på människor och användare.
Om din partner njuter av sin integritet mer än du, och du fortfarande har gått vidare och lagt upp bilden på dem utan att fråga, har du passerat en gräns. Även om det är ditt konto, och du kan lägga upp vad du gillar på det, är det viktigt att se till att din partner inte kommer att bli upprörd över något.
Det som kan verka som ett oskyldigt inlägg för dig kan misstolkas av din partner. Det är så lätt att överskrida gränser på sociala medier utan att ens veta att du har passerat dem.
7. Det kan väcka svartsjuka
Om du någonsin har varit i en situation där du ifrågasätter din partners känslor, eller om du är avundsjuk av naturen, kan sociala medier snabbt bli ett skadligt verktyg. Det finns sätt att ta reda på om ditt förhållande är sunt, men det är inte via sociala medier. Om du ser något på din partners sociala medier, som att de sitter för nära en kollega på jobbet, kan känslor av svartsjuka dyka upp och detta kommer att ta ut sin rätt på er relation.
Sociala medier tillåter också människor att hålla kontakten med ex, och även om varje person är olika, om din nuvarande partner inte är nöjd med det, kan detta snabbt leda till ett svartsjuka utbrott.
8. Det är en distraktion
Om du distraheras av sociala medier och inte verkar få nog av det, kan ditt förhållande lida. Om du sätter ett värde på interaktioner online snarare än att umgås med någon ansikte mot ansikte, har du troligen blivit alltför beroende av sociala medier som ett utlopp för dina tankar och känslor.
Om du delar mer på dina sociala samtal än du gör med din partner som kanske sitter bredvid dig, är det troligt att du känner dig frånkopplad i ditt nuvarande förhållande. Om både du och din partner ägnar tid åt att titta på era telefoner när ni är tillsammans, så är det det viktigt att ta upp varför du ger efter för distraktion och vad är det du egentligen undviker.
Genom att hantera hur du använder sociala medier kan du undvika problem som uppstår från överanvändning av sociala plattformar. Om du vill att dina relationer ska fungera är det viktigt att lägga undan telefonen så att du kan umgås med dina nära och kära.
Om du har blivit anklagad för att spendera för mycket på sociala medier kan det vara dags för en detox. Det betyder att du gör aktiviteter som inte kräver att du använder din telefon. Detta beslut kommer att ge dig mer tid att arbeta med att bygga tillfredsställande relationer och vänskap.
