Sömn är otroligt viktigt, men sanningen är att de flesta barn helt enkelt inte vill somna på natten! Några anledningar kan vara att de säger att de inte är trötta, är mörkrädda eller har separationsångest.
Oavsett orsak kan läggdagsrutiner vara en stor kamp för föräldrar, men finns det något sätt att lägga problemet på sängen? Med hjälp av några enkla mobilappar kan föräldrar se till att barnen kan koppla av, varva ner och snabbt somna.
1. Moshi
Moshi är en fantastisk app som hela familjen kan använda för att göra läggdags bättre. Appen kan lugna dina barn genom ljud genom att använda timmar och timmar av sömnberättelser, meditationer, musik, vaggvisor och till och med andningsövningar. Det som gör att Moshi-appen fungerar så bra är den milda rytmen i berättandet, lugnande bakgrundsljud och vacker barnvänlig grafik.
Du kan uppmuntra barn att skapa sina egna anpassade spellistor i appen med deras favoritsömninnehåll. Alternativt kan de till och med använda appen under dagen för att lära sig viktiga lektioner om positivt tänkande, att lindra bekymmer och mycket mer.
Ladda ner: Moshi för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
2. God natt sagor
Appen Bedtime Stories har något för alla att njuta av. Äldre barn kommer säkert att uppskatta att lyssna på godnattsagorna i appen, medan yngre barn kommer att älska vaggvisorna. Berättelserna sträcker sig i längd från 10 till 20 minuter.
Eftersom appens berättelser och vaggvisor endast är ljud, finns det inga onödiga animationer eller extrafunktioner som distraherar dina små när de försöker somna. Appen Bedtime Stories har till och med en plats där du kan hitta demonstrationer av en mängd olika grundläggande yogaställningar som barn kan prova.
Ladda ner: Bedtime Stories för iOS | Android (Gratis köp i appen finns)
3. Barns sömnmeditationer
Barns sömnmeditationer är full av lugnande innehåll vid läggdags och är den perfekta appen för dina barn att använda på natten. Ladda bara ner en inspelning så kan ditt barn lyssna på den direkt eller spara den i en spellista för senare.
Se också till att kontrollera om meditationen är lämplig för deras åldersgrupp innan de lyssnar på den. Appen har till och med en praktisk andningsfunktion som kan hjälpa barn att lugna ner sig och stressa ner. Det finns ett par gratis sessioner att använda på appen, och du kan låsa upp individuella meditationer som du väljer för en liten avgift.
Ladda ner: Barns sömnmeditationer för iOS | Android (Gratis köp i appen finns)
4. Ny horisont
Dessutom sömntekniska prylar, läggdagsmeditation och sömnberättelser är fantastiska sätt att lugna ner ditt barns sinne. Det är därför du bör lägga till New Horizon-appen i deras läggdagsrutin. Appen innehåller tre kategorier: guidade meditationer, berättelser och sömnmeditationer.
Oavsett om du letar efter en godnattsago eller en meditationssession, gör de bekväma kategorierna det enkelt att hitta det du behöver. En av de bästa funktionerna i New Horizon-appen är den lugnande röstberättaren som säkerligen kommer att invagga barnen i sömn. Dessutom finns det absolut inga annonser som dyker upp och stör deras sömn.
Ladda ner: New Horizon för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
5. Små berättelser
Skapa anpassade läggdagsljudböcker tillsammans med ditt barn med Little Stories-appen. Det är enkelt, skriv in ditt barns namn och kön, välj en spännande historia och börja spela in.
Barn kan nu vara hjältarna i sina egna bedårande godnattsagor med titlar som Min pappa är en jätte, Den lilla björnungen, En rolig promenad och mer. Detta är inte bara ett fantastiskt sätt att få barn att bli glada inför läggdags, utan det kan också hjälpa dem att förbättra sina läsförmåga.
Ladda ner: Små berättelser för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
6. Happy Kids timer
Att etablera en läggdagsrutin är viktigt om du vill lära ditt barn goda sömnvanor för framtiden. Bedtimesysslorna har precis blivit mycket enklare och roligare tack vare Happy Kids Timer-appen! För att börja använda appen, välj mellan morgon- eller kvällsaktiviteter, så startar den första uppgiften och timern.
Det bästa med appen är att det är tillräckligt enkelt för äldre barn att använda sig själva, så att de kan utföra uppgifterna utan övervakning. Dessutom kan du använda inställningar för att ändra ordning på uppgifter, ändra varaktighet eller lägga till anpassade uppgifter. När barnen avslutar sina sysslor kan de samla stjärnor för att få ett certifikat.
Ladda ner: Happy Kids Timer för iOS | Android (Gratis köp i appen finns)
7. Sov för barn
Sleep For Kids skapades av psykoterapeuten och hypnosterapeuten Elaine Martin. Appen innehåller flera underbara godnattsagor, som alla berättas av Elaine själv. Dessutom läggs nya godnattsagor till ofta. Det finns fyra kategorier av berättelser att välja mellan, inklusive att somna, bygga upp självförtroende, minska rädsla och hantera ångest.
När du har valt en kategori, välj en lämplig åldersgrupp och bläddra igenom samlingen av berättelser. Till exempel är Sleep Baby Sleep-berättelsen idealisk för spädbarn, medan Reflection of Confidence är en berättelse som äldre barn kommer att uppskatta.
Ladda ner: Sov för barn för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
8. Sömniga berättelser
Shleepy Stories är den perfekta appen för att hjälpa unga barn att lugna ner sig och göra sig redo för läggdags. Appen har förtrollande illustrationer av små djurkaraktärer, som en söt ekorre, en bedårande uggla och mer. För att leka kan antingen du eller ditt barn knacka på varje hus för att hjälpa varelserna att släcka sina lampor och somna.
När varje djur somnar, fylls burken med drömmar, vilket lämnar ditt barns dröm till sist. Detta är ett utmärkt sätt att uppmuntra barn att gå och lägga sig! Dessutom ger appen dig möjlighet att välja mellan sommar- eller vintertema eller låsa upp alla karaktärer genom att prenumerera.
Ladda ner: Sleepy Stories för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
9. Leende sinne
Smiling Mind är en helt gratis meditationsapp som är bra för att sova och koppla av. Nästan alla kan använda denna fantastiska app, från barn och tonåringar till vuxna och lärare. Appen har en modul specifikt för att hjälpa barn i åldrarna nio och yngre att förbättra sin sömnkvalitet. Modulen består av fyra korta meditationspass där barn kan föreställa sig att de är vackra fjärilar eller ligger på ett fluffigt moln.
Dessutom finns det möjlighet att välja mellan en manlig och kvinnlig berättarröst. För äldre barn och tonåringar finns det ett sömnprogram som består av fem meditationspass.
Ladda ner: Smiling Mind för iOS | Android (Fri)
Ladda ner dessa appar för att hjälpa barn varva ner och somna
Varför är det så svårt för barn – särskilt yngre barn – att gå och sova, och hur kan du uppmuntra dem att varva ner? Det finns massor av appar som hjälper vuxna att somna, men dessa barnvänliga sömnappar kommer till undsättning för unga som använder sömnmeditation, berättelser, vaggvisor, musik eller ljud.
Naturligtvis rekommenderas det inte att låta barn leka med distraherande digitala enheter vid läggdags. Lyckligtvis kan dessa innovativa sömnappar hjälpa dina små att slumra utan att avveckla dem.
