Även om det är möjligt att ta upp din smartphone och sms: a dina vänner eller hoppa på sociala medier för att få kontakt med din familj, kan ensamhetskänslor fortfarande smyga sig på och vara ihållande. Den goda nyheten är att du kan bekämpa ensamhet, och det finns några fantastiska dagliga aktiviteter som kan hjälpa dig att hantera det.
Från att hjälpa dig njuta av din tid i köket till att lyssna på din favoritpodcast, det finns många sätt som dina enheter kan hjälpa dig när du känner dig ensam. Prova dessa tips för att lindra ensamhet och hitta positivitet.
1. Ta en promenad med din hund med DogLog
När du inte kan umgås med människor, varför inte spendera lite kvalitetstid med din lurviga vän? Att gå är en enkel övning och ett bra sätt för både dig och din hund att hålla sig friska. Att ha en följeslagare att gå tillsammans med dig kan dessutom hjälpa till att minska ensamheten.
DogLog är en viktig app för hundägare. Det är det perfekta verktyget för att hålla reda på och logga din hunds dagliga händelser, såsom promenader, sömn, trimning, mat, träning och badrumsbesök. Ställ enkelt in påminnelser i appen för att uppmuntra dig att ta en promenad eller schemalägga ett lekdatum för din hund.
Ladda ner: DogLog för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
2. Baka en godbit med dessertrecept
När du känner dig isolerad, varför inte baka en godis till dig själv för att känna dig lite mindre ensam? Det finns inget behov av ett speciellt tillfälle. Hitta helt enkelt något gott i appen Dessertrecept och prova det. Sedan kan du till och med dela den med rumskamrater, grannar, vänner eller ställa upp som volontär på en bakrea.
Den här dessertappen är full av recept, från glass och pudding till kakor och muffins. Använd filtret för att hitta recept som inkluderar eller utesluter vissa ingredienser, till exempel om du har en allergi. Du kan också filtrera din sökning utifrån dina kostbehov för att hitta de recept som passar dig bäst.
Ladda ner: Dessert recept för Android (Gratis köp i appen finns)
3. Rengör ditt utrymme med Tody
Att städa ditt bostadsutrymme kan vara en produktiv aktivitet för att ta dig bort från dina bekymmer och hjälpa dig att fokusera på något positivt när du känner dig särskilt ensam. Använd den fantastiska Tody app för att städa upp ditt hem, ta full kontroll över dina uppgifter och förvandla det till ett roligt spel.
Appen är enkel att använda: allt du behöver göra är att lägga till nya städområden (inuti eller utanför) och sedan lägga till städuppgifter till var och en. Därifrån kan du justera frekvensen av uppgifterna och ställa in deras nuvarande tillstånd för renlighet. Tryck på uppgifter när du avslutar dem för att tjäna poäng och slutföra utmaningar.
Ladda ner: Tody för iOS ($6.99) | Android (Gratis köp i appen finns)
4. Ta dig ut på en dejt med Tripadvisor
Vänta inte på att någon annan ska ta dig ut, ta dig ut på en solodejt – det är lika roligt! För att hitta den perfekta destinationen för din dejt, använd Tripadvisor-appen. Appen gör det superenkelt att utforska din omgivning, oavsett om du vill unna dig en romantisk middag eller göra en rolig aktivitet som du aldrig har provat förut.
Genom att aktivera dina platsinställningar kan du se vad som är bra i närheten och sedan filtrera din sökning efter pris, kök, betyg och mycket mer. När ditt solodatum är över, se till att lämna en recension och ett par bilder.
Ladda ner: Tripadvisor för iOS | Android (Fri)
5. Ring en vän på Zoom
Ibland när du känner dig ensam är det enda som får dig att må bättre en snabb pratstund med en älskad. Nej, Zoom är inte bara för arbetsvideomöten – du kan också använda appen för att hålla kontakten med dina vänner eller familj. För att komma igång med Zoom, registrera dig, skapa ett nytt möte och lägg till dina valda deltagare. Du kan också dela ditt personliga mötes-ID med dina nära och kära för att gå med i ett möte skapat av någon annan.
Ladda ner: Zooma för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
6. Prova en virtuell eller personlig träff
När du kämpar för att umgås kan ensamheten komma smygande. Lyckligtvis kan Meetup-appen hjälpa dig få kontakt med likasinnade som delar samma intressen som du. Börja med att välja några kategorier som intresserar dig, som dans, spel, sport och fitness och teknik.
Appen rekommenderar sedan grupper och evenemang i närheten som du kommer att njuta av baserat på dina val. Dessutom kan du till och med organisera dina egna anpassade evenemang. Det bästa är att många av evenemangen arrangeras online, så att du kan träffa andra från bekvämligheten av ditt hem.
Ladda ner: Möte för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
7. Lyssna på en podcast eller ljudbok på Spotify
En av de bästa musikapparna som finns är Spotify, men du kan använda den för att lyssna på dina favoritljudböcker och podcaster också. Med så många alternativ i appen kommer du säkert att hitta något du älskar. Till exempel finns det massor av sanna brottspoddsändningar som ger samma energi och fascinerande vändningar från dina favorit-tv-program till ett format som bara är ljud.
Dessutom kan du till och med spara och ladda ner dina favoritpoddar och ljudböcker eller dela dem med andra. Det finns några tröstande poddsändningar för mental hälsa på Spotify som kan hjälpa till att öka ditt humör och få dig att känna dig mindre ensam också.
Ladda ner: Spotify för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
8. Öva tacksamhet med 365 Gratitude Journal
För att bli av med negativa känslor, som ensamhet, försök att fokusera på det du är tacksam för i ditt liv. 365 Gratitude Journal är den app för ultimat tacksamhetsjournal som är charmig och lätt att använda, men ändå detaljerad och organiserad.
Appen har en Gratitude Jar som ger dig uppmaningar när du har slut på idéer. Välj bara ett ämne och en annan prompt dyker upp. Dessutom kan du bläddra igenom olika kurser, prova på meditationer och utforska olika tidskrifter. Om du fortfarande känner dig ensam kan du få kontakt med medlemmar av det globala samhället.
Ladda ner: 365 Tacksamhetstidning för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
9. Tillbringa tid ute i naturen med sökande
Det som är bra med att spendera tid utomhus är att du kan förbättra din mentala hälsa och också bekämpa ensamhet. Lär dig mer om den vackra världen omkring dig genom att helt enkelt ta ett foto med din smartphone och låta Seek-appen göra resten.
Med denna underbara app kan du lära dig om allt levande, från växter och svampar till reptiler, fåglar och insekter. Delta i roliga månatliga utmaningar för att tjäna olika märken. Dessutom kan du också samla märken genom att observera och ta bilder av olika arter.
Ladda ner: Leta efter iOS | Android (Fri)
Ladda ner dessa appar för att bekämpa känslan av ensamhet
Det är helt normalt att känna sig ensam då och då. Det är därför det är en bra idé att ha några roliga aktiviteter på rad för att säkerställa att känslan inte blir överväldigande. När du är trött på att spendera timmar med att titta på TV är det dags att prova något nytt. Oavsett om du bestämmer dig för att ge dig ut i naturen eller ta dig själv på en rolig dejt, är allt du behöver en vilja att utforska och dessa mobilappar.
