Det är en sak att veta vilka mål du vill uppnå, och det är en annan att planera hur du vill nå dit. Att skriva ner dem kan verkligen hjälpa, och du behöver inte betala programvara eller ännu en app på din telefon för att göra det.
Allt du behöver är Google Kalkylark, och du kan skapa en målinställningsmall som hjälper dig att komma igång. Fortsätt läsa för att lära dig hur.
Beskriv dina mål i Google Kalkylark
Målsättning är bäst att hålla enkelt. Vissa målinriktade appar använder förutbestämda mallar som kanske inte passar dig eller dina mål, och andra är endast avsedda för specifika mål, vilket kräver att du använder mer än en. Men du kan göra den här målmallen till din egen, från hur du sätter upp dina mål till hur du granskar dina framsteg.
När du följer stegen i den här guiden, tänk på funktioner eller kolumner som du skulle lägga till eller ändra för att göra mallen till din egen. För att komma igång, lägg till följande titlar högst upp:
- Måluppgift
- Mål
- Tidslinje
- Dagligen
- Framsteg
Dessa kolumner hjälper dig att kartlägga dina mål, nästan som uppmaningar, för att hjälpa dig att svara på följande frågor:
- Måluppgift-vad vill du göra? Var specifik så att du vet när du har uppnått det. Det är här att gå mer blir att gå 100 miles, eller lära sig koda, bygga din första webbsida.
- Mål– vad ska du göra för att komma dit?
- Tidslinje– hur lång tid vill du att det ska ta?
- Dagligen– hur kan du spåra ditt mål dagligen?
- Framsteg– hur mår du så här långt?
Om ditt mål till exempel är att gå 100 miles på en månad, skulle du fylla i ditt ark enligt följande:
- Måluppgift– gå 100 mil.
- Mål– gå dagligen, prova längre vägar.
- Tidslinje-en månad.
- Dagligen– 3,5 mil.
- Framsteg– antalet mil du har gått hittills. Denna information kommer från din målspårare, som vi kommer att täcka inom kort. Du kan uppdatera din framstegskolumn dagligen eller veckovis, beroende på vad du föredrar.
En kommentar om att sätta målriktmärken
Alla mål är inte desamma. Ibland har de inte ett tydligt numeriskt riktmärke. Till exempel, när du lär dig koda kan ditt mål helt enkelt vara att bygga din första operativa webbplats.
I så fall kanske du vill lista några milstolpar som mål och markera dina framsteg när du kryssar av dem. Det kan se ut ungefär så här:
- Måluppgift-bygga en fungerande webbplats.
- Mål—sidhuvud, sidfot, navigeringsfält, meny, om avsnitt, kontakt avsnitt.
- Tidslinje-en månad.
- Dagligen-30 minuters arbete.
- Framsteg– antalet mål du har slutfört hittills – till exempel 5/7.
Om du känner dig fast, ta dig tid att skapa en SMART målplan när du har skisserat din mall.
Skapa en målspårare i Google Sheets
Att nå dina mål händer inte bara. Du måste lägga ner lite arbete och göra en liten rad förändringar i dina vanor för att nå dem. Att skapa en tracker och checka in på dina mål dagligen är ungefär som att skapa en mini-omfattning av arbete för dig själv.
Du kan bygga en veckospårare under dina mål genom att följa dessa steg:
- Skriv veckodagarna i rader.
- Lägg till dina mål som kolumner längst upp.
- Infoga kryssrutor genom att markera cellerna i och gå till Föra in och Kryssruta. I vissa fall fungerar ett nummer bättre än en kryssruta, och om du älskar data hjälper de dig att vara mer specifik.
När din tracker är klar fyller du i den dagligen. Du kan uppdatera dina framsteg ovan när du går, eller vänta med att göra det när du har fyllt i din tracker. Det kan vara frestande att spåra mer än en vecka åt gången. Men att spåra dina framsteg under en kortare tidsram kan hjälpa dig att identifiera om du behöver justera ditt mål.
Skapa en framstegsöversikt i Google Sheets
Om du arbetar mot ett större mål och du vill ha en överblick över dina resultat längs vägen, skapa en flik för framstegsöversikt. Även om det kan tyckas vara ett extra steg, kan att behålla dessa data hjälpa dig att identifiera trender senare.
Till exempel, när du spårar ett träningsmål kan du märka mer framsteg under de veckor du ändrade din rutin, och mindre när du höll den oförändrad. Så nu skulle du ha en bättre uppfattning om vad som fungerar. Så här skapar du en förloppsöversikt:
- Lägg till en ny flik genom att klicka på plus (+) tecken i det nedre vänstra hörnet av skärmen.
- Sätt namnet på ditt mål i rad.
- Lägg till tidslinjen längs kolumnerna ovan med datum.
- Istället för att ta bort dina framsteg när du uppdaterar den på fliken Mål flyttar du data hit.
Eftersom alla dina mål kommer att ha olika tidslinjer och milstolpar, upprepa detta för vart och ett. För att arkivera äldre mål högerklickar du på deras rader och väljer Dölj.
Tips för att spåra dina mål i Google Sheets
Här är några tips som hjälper dig att ställa in och spåra dina mål i Google Kalkylark:
- Spåra dina nuvarande mål bara för att hålla saker snyggt och snyggt.
- Begränsa antalet mål du sätter upp av samma anledning – men också för att undvika utbrändhet.
- Flytta dina slutförda mål till ett annat ark, eller dölj raden de är i genom att högerklicka och välja Dölj.
- Se till att alla kolumner du lägger till är relevanta och att de inte bara skapar ett extra steg.
- Kolla in dagligen för att säkerställa att du håller dig på topp med dina mål.
- Tidslinjer är viktiga. Om ditt mål är för långt riskerar du att dra ut på tiden eller bli överväldigad; för kort, och du kan lägga till oönskad press. Gör lite forskning i ämnet om du är osäker, och oroa dig inte för att justera detta om det behövs.
- Undvik att vänta till slutet av din tidsram för att bedöma dina framsteg. Om du gör det medan du går kommer du att veta om du behöver göra justeringar.
- Även om mål kan vara för utmanande, kan de också vara för lätta. Allt handlar om att hitta rätt balans när du går.
- Om du märker att du följer små dagliga ritualer som att ta vitaminer eller bädda din säng, kan det vara bäst att flytta dessa föremål till en vane tracker app.
- Några andra kolumnförslag att inkludera är anteckningar, framstegsbilder eller länkar – till relevanta resurser eller webbplatser.
Håll koll på dina mål med Google Sheets
Att sätta och spåra dina mål behöver inte vara svårt. Du behöver inte heller investera i ny mjukvara eller ladda ner ännu en app. Google Kalkylark är tillgängligt utan kostnad och du kan komma åt det på alla dina enheter.