Läsare som du hjälper till att stödja MUO. När du gör ett köp med hjälp av länkar på vår webbplats kan vi tjäna en affiliate-provision. Läs mer.

Det är officiellt: Netflix är inte bara för att chilla längre. Du kan nu använda Netflix för att träna för de dagar då du inte kan komma till gymmet eller bara vill svettas. Netflix har slagit sig ihop med Nike Training Club för att erbjuda gratis kroppsviktsträning till sina prenumeranter.

Med hjälp av dessa videor kan du få en helkroppsträning utan någon dyr hemutrustning. Du kanske vill använda en matta för yogan och coreövningarna eller tränare för några av HIT- och styrkepassen, men annars är många av de träningspassen vi granskat utrustningsfria.

Så här hittar du träningspass för Nike Training Club på Netflix

Med så mycket prat om faror med binge-watching, du kanske blir glad att lära dig att du också kan använda Netflix för att streama ett kort träningspass innan du kopplar av i soffan för att titta på ett program efter jobbet.

Det enklaste sättet att hitta träningspassen är att logga in på ditt Netflix-konto och söka efter

instagram viewer
Nike träningsklubb. När du har hittat ett träningspass streamar du det precis som alla andra program på Netflix med vilken enhet du streamar Netflix på, inklusive din telefon, surfplatta, dator, smart-TV eller set-top-box.

Och precis hur du kan ladda ner Netflix-program och filmer, kan du också ladda ner något av dessa träningspass till din mobila enhet för att använda offline. Oavsett om du reser eller om ditt gyms Wi-Fi är ojämnt kan du fortfarande följa ditt valda träningspass.

Ljudalternativen inkluderar engelska, italienska, franska, spanska, tyska och brasiliansk portugisiska. Dold textning verkar vara begränsad till engelska i skrivande stund.

Typer av träningspass du hittar på Netflix

Träningspass sträcker sig från sju till 30 minuter, inklusive kroppsviktskretsar, kärnarbete, yogaflöden och konditionsträning. De är Nike Training Clubs signaturstil med tydliga instruktioner, en löptimer och en ljus minimalistisk studiomiljö.

I skrivande stund erbjuder Nike Club Training på Netflix:

  • 10-minuterspass, 20-minuterspass och 30-minuterspass — Välj din egen träningslängd bland ett urval av kroppsviktskretsar, yogaflöde och HIT-tempopass.
  • Kroppsviktsförbränning – sex till 30 minuters träningspass med lite helkropp och några fokuserade på ett specifikt område som kärnan.
  • Bli kär i Vinyasa — Introduktion till flödande Vinyasa flow yoga i 10 till 20 minuters sessioner. Beroende på ditt golv kanske du föredrar att använda en yogamatta.
  • Högintensiv träning — en serie kraftfulla träningspass för hela kroppen som sträcker sig från 10 till 22 minuter långa för att utmana din smidighet och bygga styrka eller kraft.
  • Kickstart Fitness with the Basics — Helkropp eller delar mellan över- och underkroppen i 10 till 30 minuters träningspass. Träningen introducerar några av principerna som används i många av de andra träningspassen från Nike Training Club och kan vara ett bra ställe att börja om du vill veta om du gillar denna träningsstil.
  • Två veckor till en starkare kärna — Ett tvåveckors program för att träna dina kärnmuskelgrupper med sex till 20 minuters träningspass, inklusive styrka, kroppsviktskretsar och yogaflöde.
  • Feel-Good Fitness — En serie med sju till 13 minuters träningspass inklusive Pilates, Vinyasa yoga flow, kroppsvikt HIT kretsar och styrkekretsar. Vissa av träningspassen är utrustningsfria med bara din kroppsvikt, medan andra innebär att du använder ett par hantlar eller motståndsband.
  • HIT och styrka med Tara - Tara Nicolas leder träningspass i kroppsvikt i HIT-stil med stärkande rörelser med hjälp av sitt Every Muscle on the Minute-format (EMOM). Du hittar 10 och 30 minuters träningspass.

Hur jämför Netflix träningspass med Nike Training Club?

Träningen på Netflix har samma instruktörer, minimalistisk studiouppsättning och den karaktäristiska träningsstilen som Nike Training Club. Instruktörerna ger tydliga signaler med energi utan alltför mycket snack. Nedräkningstimern är alltid synlig, vilket är motiverande eftersom så många av träningspassen involverar intervaller.

Även om Netflix har några av samma träningspass och instruktörer, är upplevelsen lite mindre personlig än vad du skulle få om du använde Nike Training Club app, som innehåller ett större utbud av träningspass, program och scheman och integration med funktioner som inbyggda påminnelser.

Träningsformaten som ingår på Netflix finns också på Nike Training Club, men appen har ytterligare format som sportspecifik konditionering, dans, prenatal träning och mer. Dessutom loggar iOS-appen träningspass till Apples inhemska Health-app, din Apple Watch och till och med Apple Music.

Netflix-träningen är helt enkelt strömmande video. Dessa videor är dock bekväma om du är en Netflix-prenumerant som vill ha träningsalternativ utan att ladda ner en annan app.

Kommer Netflix att vara en del av din hälsorutin?

Nike Training Club-träningen går med i Netflix meditationsserie från Headspace och en samling hälsodokumentärer. Frågan kan vara om du vill strömma träningsinnehåll från en strömmande underhållningsplattform.