Med fitness- och hälsoappar som passar nästan alla typer av träning du kan tänka dig, oavsett om det är yoga, styrketräning, flexibilitetsträning eller annat, det finns ett verktyg där ute som kan hjälpa dig att förbättra din form. Om du vill förbättra din träningsform för att vara säker och effektiv samtidigt som du täcker ett brett utbud av träningspass och aktiviteter, ta en närmare titt på dessa appar. De kommer att passa in i din rutin och hjälpa dig att öka dina träningsmål.
1. Freeletics för Cardio och HIIT Form
Med alla funktioner du förväntar dig av en träningsapp på hög nivå är Freeletics ett utmärkt alternativ för dig som vill hoppa över gymmet och all utrustning som hör till det. Låt oss ta en närmare titt på några av dess kärnfunktioner:
- Freeletics-appar erbjuder AI-assisterade guidade träningspass som är designade för att erbjuda ett HIIT kroppsviktspass och gymliknande upplevelser.
- Freeletics tillåter också justeringar av användarinmatning, så att upplevelsen kan vara mer anpassad efter dina behov.
- De gemenskap kan du få kontakt med experter och andra användare. Dina vänner och kamrater kan uppmuntra dig och ge råd på vägen.
- Dessutom kan du spåra dina framsteg och få märken för milstolpar i Prestationer och Framsteg avsnitt.
Gratisversionen av appen är bra för nybörjare. Premiumversionen ger dig tillgång till ljudsessioner, personlig coachning, träningsinsikter, kostplaner och tillgång till över 300 kroppsviktsövningar och fitnessaktiviteter.
Ladda ner: Freeletics för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)
2. Alpha Progression för Bodybuilding Form
Alpha Progression är en av de bästa apparna för att bygga muskelstyrka och förbättra atletisk prestation. Du kommer att kunna ställa in tyngdlyftningspass som är skräddarsydda specifikt för dina träningsmål med anpassade träningsplaner byggda för progression. Här är några av appens utmärkande funktioner:
- Du kan spåra dina träningspass med en mängd olika alternativ som inkluderar både tid och reps förutom att spåra dina viktminskningsframsteg.
- Med Alpha Progressions Pro-utgåva kan du skapa personliga träningsplaner baserade på utrustning, kön, träningserfarenhet och mer.
- Tack vare appens progressionsutvärderingsfunktion kommer du att kunna spåra dina framsteg i form av diagram efter varje träningspass, som hjälper dig att se hur mycket längre du är på din träningsresa.
Den kostnadsfria versionen erbjuder ett omfattande träningsbibliotek med guidade videor som hjälper dig att komma igång på din väg till framgång.
Ladda ner: Alpha Progression för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)
3. Simma upp för simform
Swim Up-appen är designad för att hjälpa dig att perfekta din simteknik och rörelsehastighet. Appen har funktioner som hjälper dig att lära dig hur du kör varje simläge korrekt, som freestyle, bröstsim, triathlon och mer.
De avancerade nivåerna ger mer vikt åt dina ben, armar och hastighet medan du utför rörelserna, medan den enklare nivån ger mer vikt till att utveckla rätt slag och teknik. Du kan välja vilken nivå som är bäst för dina träningsmål!
Den här appen erbjuder guidade kurser baserade på fyra svårighetsgrader - Personlig, Nybörjare, Medel och Avancerad. Gratisversionen ger begränsad tillgång till tutorials. Med ett premiumabonnemang kan du låsa upp tillgång till personliga träningsplaner och analyser för att spåra dina framsteg.
Ladda ner: SwimUp för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)
4. Yang Tai Chi för nybörjare Tai Chi-rörelser
Tai chi är en extremt populär träningsform runt om i världen som hjälper dig att fokusera ditt sinne och förbättra din balans, flexibilitet och koordination. Yang Tai Chi-appen innehåller guidade och instruktionsvideor av Master Yang, en känd tai chi-expert, med engelska berättelser.
Allt du behöver göra är att trycka på någon av videorna för att få en bättre koll på träningsformen. Slå på undertexterna genom att gå till inställningar och klicka på varje video för att antingen spela upp eller ladda ner den för offlineanvändning. Dessutom kan du kolla in dessa YouTube-kanaler för att lära sig tai chi.
Ladda ner: Yang Tai Chi för nybörjare Android | iOS (Gratis köp i appen finns)
5. Plank 30-dagars fitnessutmaning för balans och viktminskning
Plankträning är en mycket effektiv träningsform för att bränna fett snabbare och gå ner i vikt. Plank 30-dagars viktminskningsplan app tillhandahåller en mängd olika plankor som kan hjälpa dig att bränna fett, stärka dina kärnmuskler och förbättra din hållning, ämnesomsättning och flexibilitet.
För att komma igång, välj ett träningspass på olika nivåer från nybörjare till avancerade. Du kan till och med ställa in utmaningar för att förbli engagerad i dina träningsmål. Du får tillgång till steg-för-steg-instruktioner och videoguider som leder dig genom varje steg i processen.
Plankor kan göras nästan var som helst, när som helst, och de aktiverar nästan alla dina muskler, från din kärna och axlar till dina sätesmuskler och ben. Gratisversionen av appen stöds av annonser; du kan dock alltid välja att uppgradera.
Ladda ner:Plank 30-dagars fitnessutmaning (Gratis, premiumversion tillgänglig)
6. ASICS Runkeeper för Running Form
Runkeeper-appen är en av de bästa apparna som finns för alla dina löpmål. Med appen kan du spåra dina löpningar, få träningsplaner, delta i grupputmaningar och hålla dig motiverad. Du kan använda ASICS Runkeeper-appen för att spåra dina framsteg över tid och delta i utmaningar som händer runt omkring dig, oavsett om det är 5K, 10K eller maratonlopp.
Du kan också svara på frågor relaterade till specifika mål för att få en anpassad träningsplan. Dessa planer är designade av professionella tränare för löpare på alla nivåer av erfarenhet - från nybörjare som vill förbättra sin kondition gradvis till erfarna idrottare. Appen stöder en uppsjö av ytterligare aktiviteter och är enkel att använda med ett intuitivt gränssnitt.
Du kan ställa in ljudsignaler för att hålla dig uppdaterad med din hastighet, distans, pulsdata och mer. Appen erbjuder flera unika funktioner, såsom en skomätare, Auto Pause och guidade träningspass. Premiumversionen av appen kommer med exklusiva, personliga insikter som guidar dig på din träningsresa.
Ladda ner: ASICS Runkeeper för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)
7. StrongLifts viktlyftningslogg för styrketräningsform
StrongLifts Weight Lifting Log är designad för att hjälpa dig med din tyngdlyftningsrutin. Den här appen innehåller fem program fokuserade på specifika muskler och rörelser: knäböj, marklyft, bänkpress, skivstångsrad och overheadpress.
Appen låter dig se din träningshistorik i en kalender. Det ger också träningsspårning genom att du kan lägga till detaljer om ditt träningspass, och det innehåller Framsteg och Anteckningar avsnitt.
Proversionen av appen ger dig tillgång till över 100 instruktionsvideor som visar hur du uppnår bästa möjliga resultat för din kroppsform och storlek. Du kan också aktivera Google Fit-integrationen för att övervaka dina träningspass.
Ladda ner: StrongLifts viktlyftningslogg för iOS | Android (Gratis köp i appen finns)
8. Asana Rebel för Yoga Form
Med hundratals träningspass, från energigivande HIIT-rutiner till måttliga, yogacentrerade guidade program, Asana Rebel hjälper dig att få ut det mesta av ett yogapass. En mängd olika musik för fokus är tillgänglig, inklusive binaurala ljud och drömska ljudlandskap. Och du kan öka svårighetsgraden och frekvensen över tid, och erbjuda en konsekvent utmaning och brännande kalorier i processen.
Ladda ner: Asana Rebel för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)
Perfekt din träningsform för att komma i form
Det finns en mängd appar som du kan använda för att få större insikt i dina träningsmål och spåra din forms framsteg. Oavsett om du letar efter något som kan ge dig träningsmotivation eller perfekta din träningsteknik och form, hjälper dessa appar dig att komma igång på rätt fot. Prova var och en av dessa appar för att hitta den som är bäst för dina mål!
