Breath Hub tar ett annat förhållningssätt till mindfulness och använder algoritmer för att anpassa din andningscoachning.

Att andas korrekt är ett stressdämpande verktyg som, när det används på rätt sätt, kan göra underverk för att jorda dig själv och ge omedelbart lugn. Flera verktyg och appar kan hjälpa dig att lära dig att utveckla bättre andningsvanor. Breath Hub är en sådan app, och här är hur den syftar till att hjälpa dig på din hälsoresa.

Breath Hub använder en andningsanalysalgoritm

Breathwork är termen för en grupp andningsövningar fokuserade på mental hälsa och stresslindring, och Breath Hub hävdar att det är världens största andningsarbete. The Breath Hub-appen påstår sig erbjuda transformerande andningsresor. Tanken är att genom att förbättra dina andningsvanor utvecklar du också positiva vanor för att förändra ditt tänkesätt och förbättra din livskvalitet.

3 bilder

Även om det finns många bra appar för att lära dig andningsövningar för avslappning och mindfulness, Breath Hub erbjuder ett unikt tillvägagångssätt: en Breath Analysis-algoritm som analyserar dina andningsvanor, identifierar eventuella problem och ger ett personligt dagligt program baserat på dina specifika behov.

instagram viewer

Detta börjar med att göra en andningsanalys och svara på en serie med 17 frågor om din andning och fysiska förnimmelser på en glidande skala för hur ofta du upplever dem. Exempel är hur ofta du upplever andfåddhet eller en trång bröstkorg.

Du får sedan en andningspoäng markerad av 100, och ett personligt program genereras baserat på resultatet, med en serie guidade övningar som du kan följa dagligen.

Ladda ner: Breath Hub för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

The Breath Hub Self-Mastery Journey

Det finns mycket mer med Breath Hub än att bara följa din personliga plan. I den Till dig sektionen av appen är en serie sessioner och kurser baserat på dina intressen. Höjdpunkten är din Self-Mastery Journey med Breath Hubs grundare, Nevsah Karamehmet.

Det är ett program i 50 delar med en modul upplåst varje dag. Kursen är utformad för att hjälpa dig att ändra dina begränsande andetag och tankemönster, bemästra ditt sinne för att uppnå större självmedvetenhet och balans.

3 bilder

Breath Hub-sessioner och kurser

Om du vill ha mer omedelbar tillgång till utbildning kan du se hela katalogen i Utforska flik. Det finns ett imponerande utbud av mer än 800 individuella sessioner och kurser att prova inom avsnitt som inkluderar:

  • Fysisk hälsa
  • Emotionell hälsa
  • Mental hälsa
  • Konditionsuthållighet
  • Sov gott
  • Koppla av
  • Förvandla ditt liv
  • Lindra smärta

Varje avsnitt har en rad individuella andningssessioner, introducerade med en anteckning om innehållet, föreslagen expertisnivå, rekommenderad tid på dagen och varaktighet.

3 bilder

Alternativt kan du ge dig ut på en av de kurser som erbjuds, med titlar som Mind and Breath Transformation Program, 10 dagar till en gladare och lugnare dig, och andningstekniker för att stödja och påskynda din kost.

Med ett så omfattande utbud av sessioner och kurser är det synd att sökfunktionen är så begränsad. Även om du kan slå upp nyckelord, finns det inget alternativ att filtrera resultat efter varaktighet eller expertisnivå eller ens välja mellan sessioner och kurser. Till skillnad från många liknande appar finns det ingen favoritsektion som låter dig bokmärka och spara sessioner för framtida åtkomst.

Breath Hub för barn

3 bilder

Breath Hub innehåller en speciell Barn sektion med över 20 andningspass för barn. Det finns hjälp här för barn i alla åldrar, från Sleepy Time-program för förskoleelever till en serie som heter Övervinna Exam Stress för äldre åldersgrupper. Det är en utmärkt bonus om du är förälder, vårdare eller pedagog.

Vad gör Breath Hub värt att ladda ner?

Till skillnad från många program som helt enkelt tillhandahåller en timer eller fokuserar på andningstekniker, är Breath Hub mycket mer djupgående och innehåller meditativa element för att ge en holistisk och uppslukande upplevelse.

Detta är i sig inte unikt. Det finns flera breathwork-appar på marknaden, och du kanske vill överväga One Deep Breath-appen, som lär dig grundläggande andningstekniker och innehåller en del meditationsinnehåll. Många meditationsappar inkluderar andningsövningar som en viktig del av deras erbjudande – till exempel den fulla av funktioner Breethe meditationsapp.

3 bilder

Breath Hub är dock unik i sitt individualiserade tillvägagångssätt, genom att använda din andningsanalys för att leverera ett personligt program. Den har ett imponerande team av experter för att säkerställa kvalitetsinnehåll också. Du hittar information om lärarteamet inom Utforska avsnitt, där ett galleri med "Breath Hub-folket" visar deras expertuppgifter och filosofi.

Vetenskapsstödd och rekommenderad av läkare, fitnesstränare och andningsexperter har Breath Hub tillräckligt med kvalitetsinnehåll för att göra det värt besväret för många människor. Om du är osäker, utforska det kostnadsfria innehållet i appen innan du prenumererar.

Breath Hub syftar till bättre andning och meditation

När du är upptagen eller känner dig stressad kan du mycket väl upptäcka att du andas ytligt. Att stanna upp och ta ett djupt andetag räcker ofta för att jorda och omfokusera dig. Breath Hub vill hjälpa dig att lära dig mer positiva andnings- och tankevanor. Resultatet kan bli en mer avslappnad, positiv inställning till livet. Vilken metod du än väljer är det väl värt att lära sig några andningstekniker för ditt välbefinnande