Har en hälsospårningsapp på din smartphone gjort dig friskare? [Opinionsundersökning]

Med mångfalden av tillgängliga hälsospårningsappar verkar det som att vi alla borde vara otroligt friska och vältränade vid det här laget, eller hur? Tja, tyvärr fungerar detta bara om vi faktiskt använder dessa hälsospårningsappar.

Många av oss laddar ner dem, använder dem i några dagar (eller öppnar dem aldrig) och slutar med att glömma dem eller ta bort dem. Även de hälsospårningsappar som är inbyggda direkt i våra smartphones ser ibland inte så mycket användning. Tror du att en hälsospårningsapp på din smartphone någonsin har gjort dig friskare?

Absolut

Om du har hittat en hälsoapp som hjälper dig att hålla dig i form, grattis! Det är ingen lätt bedrift. Samma app som fungerar vackert för en person fungerar inte alltid för alla andra.

På grund av detta måste du ofta gå igenom trial-and-error-processen med massor av appar. När du äntligen hittar den (eller de) som gör dig friskare för varje dag, ge dig själv en klapp på axeln och gör en liten glad dans.

Bara i början

Många appar för hälso- och aktivitetsspårning kommer med en dopamininducerande nyhet när du först laddar ner dem. Det är spännande att fylla i all din information och göra dessa fantastiska planer för att förbättra din allmänna hälsa.

De första dagarna är det enkelt att följa din plan. Du motiveras av nya förutsättningar och tänker "Det här kommer att vara appen som fungerar för mig." Sedan går det en vecka eller två och du har fallit tillbaka till dina gamla vanor och glömt bort appen.

Om detta låter bekant för dig, lovar jag att du inte är ensam. Jag har gjort detta så många gånger med appar för att räkna kalorier, appar för aktivitetsspårning, medvetna meditationsappar för att minska stress, och appar för dagliga vanor avsedda att hjälpa till med mina hälsomål.

Inte alls

För vissa människor kommer en hälsospårningsapp – oavsett om det är en du laddar ner eller en som är inbyggd i din smartphone – aldrig att fungera. Du kanske föredrar planering på papper, behöver se hälsomål väl synligt i kökskalendern eller din badrumsspegel, eller dra nytta av en fysisk träningsmätare på handleden för att ge dig daglig hälsa påminnelser.

Fungerar hälsospårningsappar för dig?

När det gäller allmän hälsa och kondition måste vi göra det som fungerar för oss. Lyssna intuitivt på ditt sinne och din kropp och ta reda på vilka hälsosamma metoder som naturligt fungerar bäst för dig.

Till exempel, snarare än att tvinga dig själv att gå till gymmet varje kväll efter jobbet, kanske det är en enklare och smartare idé att lyfta vikter kl. hemma framför TV: n medan du äter Netflix, eller sätt på en popspellista medan du lagar middag och ha en danspass i din kök.

Finns det några hälsospårningsappar som har bestått tidens tand för dig och gjort dig friskare överlag? För mig har investeringar i en Fitbit och användning av Fitbits följeslagare hjälpt mig att förbättra min hälsa. Det finns också appar som jag använder av och på när jag känner att jag behöver lite extra hjälp att komma tillbaka på rätt spår, som Lose It!, 7 Minute Workout och Wysa. Hur är det med dig?