De 7 bästa apparna för att bygga hälsovanor för alla typer av sinne

Att bygga friskvårdsvanor är ofta en utmaning för många människor. Alla sinnen tänker inte likadant, och även om det kan vara lätt för vissa att bygga upp goda vanor, är det verkligen inte en exakt vetenskap. Att ha en mobilapp eller en plattform som du kan anpassa efter dig själv är ett bra sätt att bygga upp friskvårdsvanor.

Oavsett om du är ett kreativt sinnat proffs eller följer ett mer disciplinerat tillvägagångssätt för att anta nya vanor, finns det många appar som du kan använda på din resa mot välbefinnande.

1. Habitica för det kreativa sinnet

Om du vill bygga upp goda vanor är en av de bästa apparna som du kan använda Habitica. Designad som en app för att bygga upp goda vanor och hantera dina uppgifter, är Habitica ett utmärkt val om du har ett kreativt sinne och behöver en dos motivation då och då.

Habitica använder gamification för att hjälpa människor att bygga upp positiva vanor, så att de kan lägga till uppgifter och definiera kadensen. Du kan kategorisera vissa uppgifter som Habits eller Dailies och spåra din prestation därefter.

Om du inte slutför en uppgift får du en straffavgift, vanligtvis i form av en mana eller hälsoförlust. Om du har ett kreativt sinne och älskar att spela spel är det här en bra app för att motivera dig själv att fortsätta med hälsosamma vanor. En annan stor fördel är att den här appen är helt gratis att använda, och du kan använda den tillsammans med gratis hälsoappar från ideella organisationer att verkligen förbättra ditt liv.

Ladda ner: Habitica för Android | iOS (Gratis köp i appen finns)

2. Målsätta för den självmotiverade

Om du generellt sett är en självmotiverad individ och gillar den där dopaminträffen när du når dina mål, kan Goalify vara ett utmärkt val för dig. Goalify är en fantastisk app för att bygga upp positiva vanor samtidigt som du spårar dina mål och ser hur grundläggande uppgifter stiger upp för att hjälpa dig uppnå dem.

Goalify har ett gäng mallar för vanliga uppgifter som hjälper dig att komma igång, men du kan alltid skapa dina egna mallar också. Goalify hjälper dig att hålla koll genom att skicka dynamiska påminnelser och dyker ofta upp i ditt aviseringsflöde med tips om hur du använder appen bättre.

Appen har också några gemenskapsfunktioner, så att du kan dela mål med dina vänner eller till och med ställa in anpassade utmaningar för dem. Om du går igenom en sjukgymnastik kan du till och med använda appen med din läkare för att spåra dina framsteg. Men i sådana situationer kanske du vill prova specifika appar för förebyggande sjukgymnastik istället.

Ladda ner: Målsätta för Android | iOS (Gratis abonnemang i appen finns)

3. Produktivt för det disciplinerade sinnet

Productive är en app för vanespårning som designades för personer som vill bygga upp positiva vanor och hålla reda på hur bra de presterar. Nackdelen med den här appen är att du måste betala extra om du vill lägga till mer än det fria antalet vanor.

När du loggar in första gången kommer Productive att ställa en rad frågor till dig och sedan bygga en vanaplan som är skräddarsydd för din rutin. Du kan spåra prestanda och granska statistik också, vilket gör det lättare att se hur bra du gjorde.

Det här är ett utmärkt val om du redan har en del av disciplin i ditt liv och bara behöver en app för att spåra hur du gör eller motivera dig till och med undermedvetet genom att fortsätta med streck eller få påminnelser om att utföra vissa vanor vid olika tidpunkter på dagen.

Ladda ner: Produktiv för Android | iOS (Betalda köp i appen tillgängliga)

4. Habitify för upptagna proffs

Habitify är en relativt minimal, datadriven vanespårare som du kan använda för att se till att du inte går miste om dina dagliga uppgifter eller vanor. För många upptagna proffs är det ofta en utmaning att komma ihåg vad som behöver göras vid specifika tidpunkter.

Med Habitify är detta inget problem. Appen kommer automatiskt att meddela dig när du måste göra något och skicka smarta påminnelser vid olika tider på dagen. Det fungerar också som en projekthanteringslösning, vilket gör att användarna kan organisera uppgifter bekvämt.

Ännu viktigare, det är också en av de bästa apparna för kreativa anteckningar. Din data kan synkroniseras till flera enheter, och du kan kolla vananteckningar för att reflektera över hur du presterar.

Ladda ner: Vana till Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

5. Coach.me för dig som behöver en extra push

Om du tycker att det är svårt att regelbundet hålla sig på rätt spår kan en app som Coach.me vara precis vad du behöver. Coach.me hjälper dig att spåra dina vanor, men det gör mycket mer än att bara logga aktiviteter.

När du väl har satt upp dina mål kan du dela upp dem i dagliga uppgifter eller vanor och sedan spåra dem noggrant. Appen uppmuntrar dig genom roliga animationer, som en high-five, eller genom att visa citat på startsidan.

Den kanske bästa funktionen med den här appen är att den låter dig få kontakt med tränare och få personliga textmeddelanden. Om du inte har något emot den extra kostnaden är detta ett bra alternativ för att få kontakt med någon som kan motivera dig.

Ladda ner: Coach.me för Android | iOS (Fri)

6. Streaks för det konkurrenskraftiga sinnet

Minimalistisk och effektiv, Streaks är en utmärkt app om du vill bygga upp en vana genom den beprövade upprepningsmetoden. När du har lagt till en vana i den här appen kan du spåra hur många gånger du upprepar den.

Appen ger dig en grundläggande kalendervy för var och en av dina streak, så att du kan se hur många gånger du aktivt har utfört uppgiften. Streaks är enkelt och lätt att använda. Det finns inga ytterligare funktioner som att göra anteckningar, men det är delvis det som gör den här appen så effektiv. Den gör ett enkelt jobb, men gör det bra.

Ladda ner: Strimmor för Android (Fri)

7. Livsstil för det lugna sinnet

Way of Life är ett enkelt och mycket effektivt verktyg för vanespårning. Den är otroligt lätt och använder ett grundläggande färgkodningssystem för att hjälpa användare att veta vilka rutiner de spårar.

Om du missar en vana kommer appen att skicka dig påminnelser regelbundet. Ännu viktigare, det finns också en dagboksfunktion som du kan använda för att registrera dina tankar. Detta kan vara till stor hjälp för att identifiera vad som utlöser en dålig vana.

Avsnittet Trender låter dig se hur du presterar och hjälper dig att få en bättre förståelse för områden där du kan förbättra.

Ladda ner: Livsstil för Android | iOS (Gratis köp i appen finns)

Skapa bättre vanor med mobilappar

Du använder förmodligen redan din telefon väldigt regelbundet, så att använda dessa appar för vanespårning är ett utmärkt sätt att bryta dåliga vanor och ta stegvisa steg mot att bygga positiva. Detta kommer i slutändan att hjälpa dig att uppnå dina hälso- och välmåendemål. Och du kan använda olika appar för att hjälpa dig att inte bara bygga upp positiva vanor utan också utveckla ekonomisk disciplin.