Att arbeta utomhus kan gynna din mentala hälsa och många välkomnar en paus från kontoret. Men att ta din arbetsyta ut i naturen inkluderar ofta distraktioner och egenheter som du inte skulle stöta på inuti.
Här är en titt på de många sätten att arbeta utomhus kan förbättra din dag, samt några praktiska tips för att hantera teknik utomhus (eller uteplats eller bakgård).
Vilka är fördelarna med att arbeta utomhus?
Att ta dina studier eller arbete utomhus är ofta förknippat med en rad mentala och fysiska fördelar. Många arbetare känner sig lugna av att arbeta utomhus, medan andra uppskattar den känsla av personlig kontroll som utomhusarbete erbjuder, enl. Gränser i psykologi. Andra människor uppskattar förmågan att helt enkelt andas och koppla av utomhus.
Att spendera mer tid utomhus ger potentiella hälsofördelar när du är utanför dygnet också. Solexponering korrelerar till exempel med förbättrad sömnkvalitet, oavsett om du tränar utomhus eller bara sitter, enligt
Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry.Dessutom underlättar måttlig solexponering vitamin D-produktion, ett nödvändigt mikronäringsämne som kan hjälper till att skydda mot cancerutveckling och erbjuder en minskad risk för typ 1-diabetes, enligt Journal of the American College of Nutrition. De exakta sätten på vilka solljus påverkar din hälsa är fortfarande under utredning, men det ser ut som att spendera lite mer tid i naturligt ljus (utan att riskera överexponering eller solbränna) kan hjälpa till att skydda din hälsa tid.
För utomhusbrukare är detta ett spännande sätt att ombilda den typiska kontorsinställningen. Så länge du arbetar på en bärbar dator eller annan mobil enhet, då går det förmodligen att ta med dina uppgifter utanför också. Så här gör du din tid utomhus så trevlig och produktiv som möjligt.
1. Välj en plats som passar din arbetsstil
Hitta en plats utanför som kompletterar din ideala arbetsmiljö. För vissa människor är ett utomhusbord i ett hektiskt kafé perfekt. Andra kanske föredrar att sätta upp butik i en lugn park.
Experimentera tills du hittar ett utrymme som fungerar för dig. Kom ihåg att arbete utomhus inte behöver betyda att du vågar dig djupt in i skogen, heller: en balkong, bakgård eller veranda kan tjäna syftet lika bra.
För att skapa en produktivt kontor för distansarbete det är mobilt, samla allt du behöver i en enda väska. Genom att förvara din bärbara dator, hörlurar, laddare och mer på ett utrymme är det lättare att ta ditt kontor på språng utan att glömma något avgörande.
2. Använd Tech Designed to Go Outside
Alla enheter är inte byggda för att ta sig an utomhus. Innan du bestämmer dig för ett externt kontor, kontrollera om din smarta enheter är säkra att ta med utanför. Om du kontrollerar din enhets intrångsskyddsklass (IP) kommer du att avgöra om den är tillräckligt tålig för att ge dig ut från kontoret.
Högre numeriska betyg betyder att enheten har bättre skydd mot damm och vatten; medan en IP 65-klassificering betyder att enheten är säker från att sprayas med vatten, innebär en IP 68-klassning att enheten är säker från nedsänkning under vatten.
Om du vill ägna dig åt utomhusarbete på lång sikt, överväg bärbara datorer och surfplattor designade för hållbarhet. Du bör helst leta efter en bärbar dator som tål fall och vattenexponering, och som dessutom är klassad för funktionalitet under extrema förhållanden.
3. Applicera solkräm
Även om du bara planerar att arbeta ute några minuter här och där, är det en bra idé att stoppa lite solskyddsmedel i din bärbara datorväska. Njut av solskenet samtidigt som du skyddar din hud från dess strålar.
Om du behöver lite hjälp med att komma ihåg att applicera den är REAPPLY: Sunscreen Reminder-appen ett lysande alternativ. Den visar aktuella UV-nivåer för ditt område, ger påminnelser om att applicera din solskyddsmedel igen under dagen och ger ytterligare innehåll om solsäkerhet. Du får en bättre känsla för hur mycket tid du ska spendera i direkt solljus, samt när det är dags att söka skugga.
Ladda ner: ANSÖK ÅTER: Sunscreen Timekeeper för iOS (Fri)
Om du arbetar i en park eller ett skogsområde är det också en bra idé att lägga till en flaska insektsmedel tillsammans med ditt solskydd. Nu är du mer förberedd på vad naturen än för med sig.
4. Gör din skärm lättare att läsa
Om det är något som gör det svårt att arbeta utomhus så är det skärmbländning. Att arbeta på en skuggad plats kan minska detta problem avsevärt, men ibland kisar du mot skärmen, även under mulna dagar. Att höja ljusstyrkan på skärmen ibland kan hjälpa till att göra allt lite mer synligt. Att bära solglasögon kan också minska en del av bländningen och göra skärmen läsbar.
För en långsiktig lösning kan du överväga att arbeta utifrån en matt bildskärm eller genom att använda ett anti-bländande skärmskydd för bärbar dator. Några justeringar av din inställning kan göra den bärbara datorn eller surfplattan mycket lättare för ögonen i starkt dagsljus.
5. Håll din internetanslutning stark
Investera i en bärbar Wi-Fi-hotspot om du vågar dig någonstans med en fläckig internetanslutning. Det sista du vill göra är att hitta den perfekta utomhusplatsen bara för att upptäcka att det är omöjligt att arbeta där. En hotspot gör att du kan arbeta nästan var som helst.
6. Titta på vädret
Tyvärr stöder vädret inte alltid din önskan att arbeta utomhus. Övervaka det lokala vädret – och notera eventuella blixtnedslag i närheten – med WeatherBug-appen.
WeatherBug-appen innehåller 20 kartlager, så att du kan kolla in framtida radar, nederbörd och till och med luftkvalitet för ditt område. Det är också lätt att övervaka vädret på andra platser runt om i världen, vilket är användbart om ditt jobb kräver resor.
Ladda ner: WeatherBug för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
Njut av de lugnande effekterna av att arbeta utomhus med hjälp av teknik
Genom att göra några justeringar av din bärbara dator, samt att hålla koll på vädret, kan du göra arbetet till ett trevligt alternativ till din vanliga kontorsinställning utomhus.
Med hjälp av en mobil hotspot och kanske några skärmskydd är du på god väg att skapa ett funktionellt utomhuskontor. Njut av lite solsken, ta ett djupt andetag och njut av chansen att ta ditt jobb utomhus.
