Om du vill bli en starkare simmare, då förtjänar MySwimPro-appen ett försök. Denna populära app inkluderar träningsplaner, träningspass, ett stort videobibliotek och analyser. Men kan det verkligen hjälpa till att förbättra din form och snabbhet i poolen? Här är en djupdykning i appen och en titt på hur träningspass och träningsplaner översätts till simning i verkligheten.
Vad MySwimPro-appen erbjuder för simmare
När du har laddat ner MySwimPro, fyll i ett frågeformulär om dina nuvarande simvanor, framtida mål och poolstorlek. När det har ställts in rekommenderar appen en träningsplan baserat på dina val.
Till exempel är Enhance Speed-planen speciellt utformad för att hjälpa dig simma en snabbare 100. Om du bestämmer dig för att använda planen, välj vilka dagar i veckan du föredrar att simma och bestäm om du vill få ett e-postmeddelande varje vecka med din plans detaljer. Själva träningsplanen inkluderar en uppvärmning, huvudset och nedkylning. Du kan också välja att skicka planen till din träningsklocka eller skriva ut en PDF för att undvika besvärligheten med att försöka använda din telefon vid poolen.
Övervaka dina simningar i appen
En SwimGauge högst upp i din plan ger en snabb översikt över längden, förväntad tid och kaloriförbrukning för träningen. A glidande skala precis under mätaren gör det enkelt att öka eller minska avståndet för varje träningspass på en gång.
Inom planen kan du titta på videor som förklarar resonemanget bakom simset eller erbjuda en demonstration av hur man utför varje övning. Tryck bara på information knappen för att lära dig mer. Om du är ny på simträning, eller någon gång vill ha en uppfräschning av rätt form för en viss uppsättning, är det ett bra verktyg att ha till hands.
För gratisversionen av appen kan du komma åt den första dagen av din träningsplan. Resten av träningspassen kräver ett abonnemang för åtkomst.
Ladda ner: MySwimPro för iOS | Android (Prenumeration krävs, gratis träning tillgänglig)
Anpassning och gemenskapsfunktioner
Om du vill ta bort några övningar sveper du helt enkelt åt vänster. Dessutom kan du justera reps, distans, slagtyp och intervalltid genom att trycka på metrik knapp. För det mesta erbjuder den detaljerade träningsplanen en enorm mängd anpassning och information för både nybörjare och erfarna simmare.
Under tiden har gemenskap skärmen innehåller tillgång till utmaningar och aktiviteter. För en utmaning kan du försöka simma ett visst antal dagar under en månad. Det finns också en topplista för att inspirera till en liten vänskapsmatch. Aktivitetslistan innehåller användbara artiklar om att förbättra din simform och snabbhet, samt länkar till att köpa simrelaterade verktyg och näring.
De Tränare skärmen ger tillgång till din träningsplan, samt en samling sim- och torrlandsträning. Det finns också ett videobibliotek som visar rätt teknik och form för en mängd olika slag och övningar. Du behöver en betald plan för att få ut det mesta av det här avsnittet.
Slutligen Profil skärmen ger tillgång till en historik över dina träningspass, prestationsstatistik och en simprofil som utforskar din färdighetsnivå. Även om gratisversionen av appen innehåller många funktioner finns det konsekventa påminnelser om att uppgradera.
Är den betalda versionen av MySwimPro värd uppgraderingen?
För att få ut det mesta av appen och få tillgång till alla dess träningsplaner behöver du ett abonnemang. Möjligheten att skapa dina egna simpass från grunden, prova ett stort utbud av träningsplaner med en specifikt fokus och forskning är det gigantiska biblioteket av videor värdefullt för alla som är intresserade av att bli en starkare simmare.
Med ett enormt utbud av träningspass och övningar är särskilt videobiblioteket ett otroligt användbart verktyg. Lär dig hur du gör en crossover-sväng eller simmar med en kopp i pannan för att arbeta på balansen. Det finns till och med filmer fokuserade på simning i öppet vatten för dem som vill lämna körfältslinjer bakom sig och arbeta med sikte.
Dessutom är den här appen särskilt användbar om du har en vattentålig fitness tracker för simning att verkligen slå in dina mätvärden. Du kan också arbeta med data från en digital pulsmätare för att få en bättre uppfattning om hur mycket ansträngning dina träningspass kräver. Det är bra för en simmare som uppskattar massor av data och feedback.
Hur bra fungerar MySwimPro träningspass och träningsplaner?
För det mesta erbjuder MySwimPro-appen djupgående träningsplaner och stöd som liknar den typ av träning du får av en simtränare. Om du redan är en erfaren simmare kan appens innehåll hjälpa dig att få in din form och teknik.
Särskilt utbildningsplanerna är anmärkningsvärda för mängden personalisering och detaljnivå som de erbjuder. Det är i nivå med den typ av plan du kan få från en simtränare, och appen ger en detaljerad motivering för sina övningar.
Du kan börja se vissa förbättringar efter att ha använt planen konsekvent i bara några dagar. Faktum är att många recensenter krediterar appen för sin förbättrade hastighet och förtroende för poolen. Nybörjarsimmare kan dock överväga att ta lektioner personligen när det är möjligt. Om det är tillgängligt för dig erbjuder arbetet med en simtränare värdefull feedback, och du kan snabbt rätta till potentiella problem med din form och teknik.
Dessutom kan appen inte helt återskapa eller ersätta den typ av motivation och kamratskap du kan hitta med ett lokalt simlag. Med det sagt erbjuder appen många artiklar och videor för att hjälpa nybörjare och har en virtuell global gemenskap, som vissa simmare kan tycka är inspirerande. Du kan också lägga till vänner från appen eller sociala medier för att liva upp ditt flöde.
Om personlig coachning och simgrupper inte är tillgängliga – eller om du helt enkelt inte gillar tanken på att någon står vid sidan av pool skrikande borruppsättningar åt dig — då kan MySwimPro-appen hjälpa dig att lära dig mer om sporten och arbeta med en gedigen träning planen.
Du kanske också vill prova liknande appar för att spåra simpass för att hitta vilken som fungerar bäst för dina behov. Det finns också gott om YouTube-videor för att förbättra din simteknik tillgänglig gratis.
Använd MySwimPro för att förbättra dina simträningsplaner
Oavsett om du vill förbättra din freestyle, fjäril eller ryggsim, har MySwimPro-appen verktygen och resurserna som hjälper dig att bli en starkare och mer effektiv simmare. Med ett stort bibliotek av referensvideor och utmanande men genomförbara träningsplaner är appen ett bra val för alla som vill förbättra sina tider i poolen.