Det kanske inte finns något så viktigt för din hälsa som en god natts sömn. Ändå har människor runt om i världen problem med att somna och att sova. Trötthet till följd av dålig sömn kan vara ett försvagande tillstånd, minska din koncentration och energi och djupgående påverka din förmåga att fungera bra.
Även med en hälsosam livsstil kan det vara en kamp att varva ner framgångsrikt i slutet av dagen. Du kan lägga pussel, lyssna på naturljud eller lugnande musik eller prova andningsövningar. Bland de olika appar som kan hjälpa dig att varva ner och förbereda dig för sömn, har en en ny metod som inkluderar alla dessa metoder. Ta en titt på vad som gör Loóna värd att prova.
Vad är Loóna?
Loóna är en sömnapp med en skillnad. Vinnare av Googles Årets app 2020, det är en app som hjälper till att lugna ditt racingsinnet och invagga dig i sömn via lugnande interaktivt innehåll. När du först öppnar appen sätter den lugnande musiken omedelbart tonen för Loóna förhållningssätt till avkoppling.
Den första serien av frågor är ovanlig för dessa appar. När du har valt din anledning till att använda appen får du välja din favoritpalett av lugnande färg, vilken dröm platser du skulle vilja utforska från en lista inklusive en fridfull glänta och ett sagoslott, och din favoritsömn ljud.
I det här skedet kan du ställa in ditt sömnschema, och du har också möjlighet att ansluta Loóna till Apple Health för att spåra din sömn och uppmärksamma minuter. Du får sedan din personliga sömnplan, inklusive Loóna-tid före sänggåendet, och du är inbjuden att prova ett exempel på Sleepscape baserat på dina svar på de första frågorna.
Ladda ner: Loóna för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
Vad är en Loóna Sleepscape?
Du spenderar din tid på Loóna i en avslappnad zon som kan hjälpa dig att lugna dina rastlösa tankar och varva ner innan du ska sova. Loóna rekommenderar att du tar en timme för detta, men du kan anpassa tiden så att den passar dig.
Under denna tid deltar du i ett Loóna-sömnlandskap – en uppslukande process där du är inbjuden att färglägga ett roterande diorama. När du färglägger vägleds du av en berättare med en lugnande röst medan avslappnande ljud spelas mjukt i bakgrunden. Berättaren berättar försiktigt en berättelse för dig som hjälper dig att slappna av och lämna dina bekymmer bakom dig.
Bit för bit, när du slutför konstuppgiften, andas du djupare och går in i ett mer vilsamt tillstånd. Detta kan låta lite barnsligt, men det är ett mycket effektivt tillvägagångssätt för människor i alla åldrar. Uppbackad av Loónas vetenskapsbaserade avslappningstekniker, Loónas sömnlandskap är underbart uppslukande upplevelser med vackert återgiven grafik och detaljer.
Om du gillar idén med avkopplande interaktiva aktiviteter, kolla in dessa lugnande mobilspel som hjälper dig att slappna av.
Utforska Loóna Sleepscapes-katalogen
Loóna-katalogen är lätt att navigera via Sömnlandskap fliken, med en serie shorts tillgängliga överst i det här avsnittet om du bara behöver en kort paus från verkligheten. Välj från huvudserien efter ditt läggdagshumör. Så om du letar efter ett lugnt, optimistiskt eller till och med busigt sinne, tryck bara på kategorin för att få fler val. Eller bläddra igenom alla kategorier för att hitta en som passar dig.
Ett annat sätt att navigera i appen är genom Berättelser flik. Här kan du komma åt alla berättelser som används i sleepscapes om du inte vill göra hela upplevelsen. Detta skulle vara ett utmärkt alternativ för alla som gillar att somna medan de lyssnar på sagor.
Den sista fliken är musik, som låter dig välja mellan sleepscape-musikspåren eller omgivande ljud. Du kan till och med slå på Slumpmässig knappen och se vad appen ger upp! Det finns många fler bra ljudlandskapsappar att utforska.
Vad ingår i Loóna Plus?
Loóna Plus är namnet på prenumerationen som låser upp hela Loóna-katalogen. Om du använder den här appen under en längre period kommer det att bli nödvändigt att prenumerera, eftersom det kostnadsfria materialet är begränsat.
Börja med det kostnadsfria provet på sex minuter och fortsätt sedan till den kostnadsfria provperioden på en vecka av Loóna Plus. Innan du uppgraderar, håll utkik efter den speciella "betala vad du vill" pop-up, som erbjuder dig ett abonnemang till ett kraftigt reducerat pris. Det finns också alternativ för att ge bort Loóna-prover till din familj.
Loóna är definitivt en app du måste uppleva själv för att avgöra om den passar dig. Dessutom finns det många fler bra appar för att förbättra din sömn.
Njut av bättre sömn och avkoppling med en fridfull app
Loóna tar en unik inställning till processen att varva ner i slutet av en dag, och det är fantastiskt att få hjälp av teknik hjälper dig att rensa huvudet, slappna av och stänga av, snarare än att använda den för att bläddra genom sociala medier media.