Det finns massor av skäl att dra ner på din köttkonsumtion, inklusive en minskad risk för vissa sjukdomar, viktminskning och en positiv inverkan på planeten. Så om du vill leva en hälsosam och lycklig livsstil, försök att börja äta mindre kött, även om du inte blir helt vegan!
Överväg att äta pannkakor som inte är toppade med fet bacon eller våfflor som inte kommer tillsammans med friterad kyckling. Men att sänka ditt köttintag kan vara utmanande. Utforska dessa mobilappar som hjälper dig att börja skära ner på köttet i din kost.
1. Mindre kött
Oavsett om du vill äta mer köttfria måltider för miljön eller din egen personliga hälsa behöver du en fantastisk app som hjälper dig att ta de första babystegen. Less Meat är en enkel men förtjusande app som motiverar dig att äta mindre kött. Dina dagliga måltider spåras på appen, så att du kan se när du åt kött och när du inte gjorde det.
Förutom att förbättra din hälsa är att hjälpa miljön en viktig anledning till att du ska äta mindre kött. Less Meat-appen beräknar din miljöpåverkan baserat på hur många dagar du gick utan kött. Dessutom visar fliken Betyg exakt hur mycket vatten, CO2 och skog du har sparat. Dela gärna med dig av dina personliga prestationer för att uppmuntra andra att gå med.
Ladda ner: Mindre kött för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
2. Köttfritt
Ett av de bästa sätten att hålla reda på hur mycket kött du äter är att använda appen Meatless. Precis som appen Less Meat beräknar Meatless hur mycket vatten och CO2 du har sparat. Ju mindre kött du konsumerar, desto mindre skada skadar du miljön, så du kan till och med spara tillräckligt med vatten för att fylla upp en sportbassäng.
Meatless har ett vackert användargränssnitt med möjlighet att sätta upp aktiva mål för dig själv, spåra din längsta rad och njuta av en intressant dag. Dessutom, om du vill implementera Meatless Monday i ditt hem, arbetsplats eller skola, har appen några läckra köttfria recept som du kan prova.
Ladda ner: Köttfritt för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
3. EatMorePlants
När du äter kött till varje måltid kan det leda till allvarliga hälsoproblem. Det är dags att göra sig av med överflödigt kött och konsumera mer välsmakande, utsökt och näringsrika växtbaserade recept.
EatMorePlants-appen innehåller mer än 100 veganska recept och lätta att följa veckomålsplaner. Dessutom kan du lägga till receptingredienser till din inköpslista för att göra matinköp så mycket enklare och snabbare. För att hitta ett närande recept, använd helt enkelt filtren för att begränsa din sökning. En handfull av filtren inkluderar grytor, soppor och såser och allergier som gluten och nötter.
Ladda ner: EatMorePlants för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
4. Sluta med kött
Att ta hand om din köttkonsumtion känns mycket bättre när du kan se hur många djur du har räddat och hur du direkt har påverkat miljön. Quit Meat är den perfekta appen för nya eller blivande veganer eller vegetarianer.
Appen har ett sött, enkelt gränssnitt med massor av intressanta insikter. Håll ett användbart register över din kött- och mejerikonsumtion och lär dig till och med olika roliga fakta om de älskade djuren du räddar. Om du behöver en hjälpande hand kan Quit Meat hjälpa dig genom en övergång till en vegansk eller vegetarisk kost med hjälp av en fyraveckorsplan. Planerna inkluderar också råd, recept och veckovis kostrestriktioner.
Ladda ner: Sluta kött för iOS | Android (Fri)
5. Forks måltidsplanerare
Det kan vara svårt att sänka din köttkonsumtion, särskilt om du inte är bekant med många växtbaserade recept, eller om du helt enkelt stinker till veckomålsplanering. Om du behöver lite motivation för att börja en livsstil med mindre kött så är Forks Meal Planner det bästa sättet att komma igång.
Forks Meal Planner är en app för måltidsplanering som anpassar en växtbaserad måltidsplan baserat på dina mål, portioner och kostrestriktioner. Dessutom ger appen dig en lättförståelig inköpslista som är uppdelad efter gång eller recept. Så inte bara gör appen växtbaserad måltidsplanering smärtfri, utan den tar också bort stressen av att gå och handla mat.
Ladda ner: Forks Meal Planner för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
6. Plant Jammer
Inte bara hjälper Plant Jammer-appen dig att laga mer hållbart hela veckan, utan den hjälper dig också att komma på smaskiga recept som använder mindre kött – eller inget alls! Appen är rolig och enkel att använda: plocka bara de ingredienser som du har till hands i kylen eller skafferiet och hitta sedan inspiration från listan över möjliga recept.
När du har hittat ett recept, lägg till extra ingredienser som kryddor och kryddor som matchar receptet eller byt ut ingredienser om du inte har dem tillgängliga. Till exempel, om du inte har svarta bönor kan du enkelt byta dem till kidneybönor eller röda bönor. Plant Jammer är den perfekta appen du letar efter ett matlagningsverktyg med lågt avfall som är mångsidigt, lätt att använda och otroligt flexibelt.
Ladda ner: Plant Jammer för iOS | Android (Gratis köp i appen finns)
7. VegMeny
Har du svårt att hitta vegetariska och veganska recept som faktiskt smakar gott? Kampen kan avskräcka dig från att konsumera mindre kött. Innan du går tillbaka till att äta biff och revben, prova att ladda ner VegMenu, en app för hälsosamma vegetariska och veganska recept. Från söta godsaker till julrecept, VegMenu är den ultimata receptappen, och den är helt gratis.
För att göra det enklare att hitta en rätt kan du filtrera recepten efter kurs, svårighetsgrad, varaktighet, säsong, tillfälle och mycket mer. Med hundratals recept att välja mellan kommer du aldrig att kämpa med dina matvanor igen. I VegMenu-appen ingår också en personlig kokbok, inköpslista och måttomvandlare.
Ladda ner: VegMeny för Android (Fri)
Ät mindre kött för en hälsosammare och mer miljövänlig livsstil
Nyckeln är att gå bort från en köttdominerad diet, oavsett om det är genom att införliva en köttfri måltid per vecka eller gå vegan i en månad. Med all sannolikhet har dina måltider nästan alltid inkluderat kött, så att ändra din kost till att inkludera färre animaliska produkter kan vara skrämmande.
Att ha rätt hjälp till hands kan göra övergången till en mindre köttfylld livsstil verkligt smärtfri. Sammantaget kan dessa fantastiska appar få dig på rätt spår för att förbättra din egen hälsa och hälsan i världen omkring dig.
