Långa arbetstimmar är ansträngande för sinnet och kroppen, och att ta pauser är en integrerad del av att förbli produktiv. De är också viktiga för din mentala hälsa. Därför kan det vara fördelaktigt att använda tillägg fokuserade på mental och produktivitet. Friskvårdsfokuserade webbläsartillägg kan hjälpa dig att nå dina mål samtidigt som du tar hand om ditt mentala välbefinnande. Ta en titt på några av de bästa kromtilläggen för mental hälsa.

1. Dig själv

Dig själv är en kromförlängning gjord för att förbättra och spåra mental hälsa. Det hjälper dig att lugna ner dig, spåra humör och journalföra. När du ställer in tillägget kan du välja dina mål för mental hälsa och hur ofta du checkar in. Baserat på den valda frekvensen kommer dig själv att checka in ditt nuvarande känslotillstånd på en ny flik.

Här kan du snabbt ange hur du mår genom att välja en relevant emoji. Om du behöver en paus, gå till Thyselfs instrumentpanel, där det finns flera alternativ för egenvård. Tillägget ger dig en ny journaluppmaning varje dag. En av flera

instagram viewer
sätt att bekämpa stress är andningsövningar, och Thyself erbjuder ett snabbt andningspass om du vill varva ner.

Med tiden kan du komma åt ditt humördiagram för att se dina framsteg. Det kommer också att hjälpa till att förstå känslomässiga mönster. Att ta några minuter ledigt från jobbet för att stödja din mentala hälsa kan göra dig lyckligare och mer produktiv i det långa loppet. Thyself erbjuder också ett premiumabonnemang för fler funktioner, såsom humörinsikter och kommentarer.

Ladda ner: Dig själv för Krom (Gratis, prenumeration tillgänglig)

2. Incheckning kyckling

Check-In Chicken är en lättanvänd produktivitets- och humörspårare. Appen är baserad på en illustration av en kyckling som heter Gappy. Du börjar med att ställa in en studie- och paustimer. När studietimern är slut kommer förlängningen att påminna dig om att ta en paus. Gappy checkar in med dig när din paus börjar.

Om du känner dig orolig, ledsen eller upprörd ger tillägget länkar till resurser för mental hälsa som en gratis krisjourlinje. Huvudmålet med denna förlängning är att skapa hälsosamma arbetsvanor samtidigt som du uppmanas att ta täta pauser. Det enkla användargränssnittet och den interaktiva illustrationen gör det här tillägget roligt att använda.

Det finns flera funktioner som fortfarande behöver förbättras. Till exempel, när du tar en paus återställs inte studietimern automatiskt. Tillägget saknar också möjligheten att se historiken för din humörspårning. Men den här produktivitetstimerns enkelhet gör den till ett användbart verktyg.

Ladda ner: Incheckning Kyckling för Krom (Fri)

3. Skog

Skog är en av de mest populära produktivitetsapparna. Dess tillägg är en förenklad version av appen. Förutom att förbättra produktiviteten, Forest hjälper till att hantera internetberoende. I kärnan är tillägget en fokustimer. Det uppmuntrar dig dock att följa upp genom att plantera träd.

När du vill fokusera på en uppgift, börja med att ställa in timern. När du startar arbetstimern planterar Forest ett virtuellt träd åt dig. När du fortsätter med din uppgift fortsätter ditt träd att växa. Under denna arbetsperiod kan du använda Forests "blocklista" för att tillfälligt blockera åtkomst till vissa distraherande webbplatser medan du arbetar.

Om du överger din arbetstimer dör det virtuella trädet. I inställningsmenyn kan du redigera din blockeringslista. Dessutom kommer alla träd som du har planterat att visas här. Genom en medveten praxis att plantera träd, gör Forest dig att arbeta mer produktivt samtidigt som du begränsar distraktioner. Dessutom fungerar de virtuella träden som en visualisering av den tid som investeras i varje uppgift.

Logga in på ditt Forest-konto via inställningarna för att synkronisera din appdata med ditt tillägg. Genom att logga in kan du också köpa olika typer av träd och skapa en virtuell skog efter eget tycke.

Ladda ner: Skog för Krom (Fri)

4. Coffeelings

Coffeelings är ett visuellt tilltalande tillägg med kaffetema. Den fungerar som en minidagbok och en stämningsmätare. Det kräver ingen inloggning, och du kan se din humörhistorik direkt i tillägget. Denna förlängning tjänar samma syfte som bästa humörspårningsmobilapparna men den finns i din webbläsare. Eftersom dina dagliga humörposter är färgkodade får du en visuell uppfattning om dina känslomönster från bara en blick på kalendern.

Gränssnittet är uppdelat i två delar. Den första är en incheckningsskärm. Här kan du välja ett känslomässigt tillstånd. Känslorna kategoriseras på samma sätt som olika kafferostningar. Således, när du håller muspekaren över en typ, ändras även färgen på kaffeillustrationen. Du kan journalföra fritt i en textruta som är precis under den bilden.

Den andra delen av tillägget är en stämningskalender. Här syns alla dina humör (kategoriserade efter de olika stekfärgerna) och journalanteckningar. De stora illustrationerna kan dock få texten att se liten och trång ut. Dessutom saknar tillägget en daglig påminnelse. Men det här tillägget är fortfarande värt att prova för sin enkelhet och lätta åtkomst.

Ladda ner: Coffeelings för Krom (Fri)

5. Gryning

Om du vill ha en förlängning för mindfulness och fysisk hälsa är Daybreak ett bra alternativ. Den anpassar tillägget baserat på en första undersökning. Du kan ställa in hur ofta du vill ha en pauspåminnelse, och Daybreak kommer att påminna dig om att ta en liten paus. Förutom en vanlig humörspårare har den några andra praktiska verktyg.

Daybreak har tre avsnitt: mindfulness, fysisk hälsa och anpassade pauser. I mindfulness-delen kan du lyssna på lugnande naturljud eller meditera. Avsnittet om fysisk hälsa föreslår ryggsträckningar och övningar för att undvika ansträngda ögon. Slutligen kan du skapa en anpassad paus och spara den för snabb åtkomst.

Den enda nackdelen med tillägget är att det inte öppnas på en ny flik eller ett nytt fönster. När du väljer den laddar den om din nuvarande flik, så att du kan förlora något som pågår. Kom därför alltid ihåg att öppna en ny flik innan du väljer Daybreak.

Ladda ner: Daggry för Krom (Fri)

Ta hand om din mentala hälsa när du arbetar

Även om appar och tillägg är användbara verktyg, är medvetna åtgärder nödvändiga för att förbättra mental hälsa och produktivitet. Att ta rutinpauser och checka in med dessa verktyg kommer att skapa en vana av egenvård. Helst ska du inte vänta tills du känner dig stressad eller överansträngd med att ta en paus. Därför gör dessa tillägg ett bra jobb som proaktiva påminnelser om mental hälsa.