Oavsett om du vill gå ner i vikt eller öka din muskelmassa, finns det en chans att det finns en ovärderlig träningsapp som kan hjälpa dig på vägen. Träningsappar är ett utmärkt sätt att spåra dina framsteg, hitta motivation och träna från bekvämligheten av ditt eget hem.
Men det finns så många träningsappar att det är en utmaning att bestämma sig för bara en. Tänk om det fanns en allt-i-ett-app med hundratals övningar och personliga träningsplaner? Den appen finns, och den heter Fitify. Läs vidare för att ta reda på mer om denna ultimata träningsapp.
Vad gör Fitify annorlunda?
Fitify är en träningsapp som skapar skräddarsydda träningsprogram baserat på dina personliga mål och träningsupplevelse. Huvudfokus för detta tyngdlyftning app är att antingen hjälpa dig att öka dina muskelökningar, gå ner i vikt eller helt enkelt bli piggare. Förutom de anpassade träningsplanerna ger Fitify-appen dig möjligheten att välja dina egna träningspass med kategorier som sträcker sig från HIIT och konditionsträning till yoga och stretching.
Fitify är en fantastisk lättanvänd app som passar dig som älskar att träna hemifrån, speciellt för att den inte kräver någon snygg träningsutrustning. Du kan dock integrera träningsverktyg i dina träningspass om du har dem till hands. Så vad kan Fitify göra för dig? Det här är nyckelfunktionerna i Fitify-träningsappen.
Ladda ner: Anpassa för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
1. Personliga träningsplaner
För att få din personliga träningsplan måste du först svara på några frågor. Frågorna inkluderar grundläggande information som ditt kön, ålder, vikt, längd och målvikt. Dessutom frågar Fitify också om din kroppstyp, träningsupplevelse, dåliga vanor, energinivåer, dagligt vattenintag, träningsmål och om du lider av knäsmärtor.
Det finns en hel del frågor att gå igenom, men i slutändan bildar Fitify den perfekta träningsplanen för dig som kommer att ge de bästa resultaten. När du väl har startat träningsplanen som är anpassad specifikt för dig, ger appen dig fortfarande möjlighet att anpassa den ytterligare. Du kan lägga till träningsverktyg som hantlar eller motståndsband, till exempel. Varje träningsplan har en HD-videodemonstration och visar hur många träningsdagar du kommer att göra tillsammans med träningens längd och en tidslinje.
Muscle & Strength Starter-planen är idealisk för dem som vill se och känna sig starkare. Planen består av sex träningspass i veckan under fem veckor. Träningspassen är bara 15 till 25 minuter långa och inkluderar helkroppsövningar, toningsövningar och styrka som ökar i intensitet fram till den brutala femte veckan. Kom ihåg att om du inte är nöjd med din nuvarande plan kan du alltid lämna den och välja en annan.
2. Fristående träningspass
Fitify har mycket att erbjuda, inklusive möjligheten att följa en personlig plan eller göra ett av sina färdiga träningspass. Det finns massor av färdiga träningspass tillgängliga för att passa dina preferenser, oavsett om du vill ha en app för en snabb HIIT-rutin eller en återhämtningssession.
Trots att du är färdiggjord kan du anpassa ditt valda träningspass efter hur mycket tid du har, om du har träningsredskap och mer. Ett perfekt träningspass åtföljs alltid av en uppvärmning och en nedkylning. Att göra Fitifys stretchingsessioner är ett bra sätt att hjälpa till förbättra din flexibilitet med appar.
En annan briljant aspekt av Fitify-appen är att du kan lägga till ett kompatibelt träningsverktyg som du väljer till ditt träningspass. Sammantaget erbjuder de fristående träningspassen en bra variation, men de är ganska grundläggande. Detta kommer att fungera för vissa människor men kanske inte är idealiskt för andra.
3. Skapa anpassade träningspass
Med Fitify-appen har du möjlighet att bygga ditt eget anpassade träningspass. Naturligtvis kan du verkligen följa den personliga plan som de tillhandahåller för dig, vilket är ett utmärkt val för nybörjare. Men om du är en skicklig fitnessexpert och vet vad du gillar att göra, då kan du konstruera en träningsplan från Fitifys enorma bibliotek med övningar.
För att börja blanda ditt eget anpassade träningspass, välj helt enkelt träningslängd, vilolängd och vilofrekvens. Gå vidare till nästa steg, du kan välja vilka övningar du vill inkludera från en lista med fler än 850.
4. Övningsbibliotek
I övningsbiblioteket kan du söka och filtrera övningarna för att begränsa dina resultat. Till exempel, om du letar efter stående träningspass med låg effekt på överkroppen som inkluderar hantlar.
Varje övning beskrivs ingående och innehåller tips, skriftliga instruktioner, riktade muskler och en tydlig visuell demonstration av hur den ska utföras. Träningsinstruktionerna är oerhört viktiga för dig om du inte är bekant med en övning och vill undvika skador. Den här funktionen är också särskilt användbar för övningar som inkluderar träningsredskap som en tung skivstång eller en pull-up-stång.
5. Spåra din resa
Att spåra din träningsresa är en viktig del av att uppnå dina mål. Din profilsida på Fitify ger dig en uppdelning av dina veckoframsteg, inklusive hur många träningspass du har genomfört, dina totala minuter och dina förbrända kalorier. Här kan du också spåra din viktökning eller viktminskning och lägga till före- och efterbilder för lite extra motivation.
Bergstoppsresan lägger till en rolig, uppmuntrande aspekt till Fitify-appen. När du slutför träningspass i appen kommer du att samla meter tills du når toppen av ett specifikt berg. Det första berget du jobbar för att bestiga är Kirkjufell. Kirkjufell är mer en stor kulle än ett berg, men stigningarna blir högre när du går framåt. Till exempel inkluderar dina två senaste toppmöten K2 och Mount Everest!
Kan du komma i form hemma med Fitify?
Det som gör Fitify fantastiskt är de detaljerade inledande frågorna, enkel navigering, massivt träningsbibliotek och skräddarsydda träningsplaner. Dessutom är det den perfekta appen för fitness rookies som vill börja göra grundläggande men effektiva nybörjarpass utan alla krusiduller.
Fitify är en app som passar alla som vill träna utan att lämna huset, men den fungerar även för personer som har tillgång till ett par träningsverktyg. Även om Fitify är bra för nybörjare, kan träningsexperter också dra nytta av dess anpassade träningsfunktion.
Ska du registrera dig för Pro-versionen av Fitify?
Fitify-appen har några nackdelar, som begränsad åtkomst i gratisversionen. Trots att du måste betala för att få tillgång till de flesta träningsplaner är appen fortfarande rimligt prissatt. Fitify är en utmärkt träningsapp med massor av variation och en direkt inställning till träning.
