Cyberstalking tar sig många former. Nej, att regelbundet kolla in dina favoritpersoners sociala medieprofiler passar inte beskrivningen. Cyberstalking hänvisar till en rad beteenden där en person använder internet för att göra en annan person grävling till den grad att personen känner sig otrygg.

Baserat på definitionen ovan bör du veta om du har en cyberstalker. Så hur kan du undvika att bli ett offer för cyberstalking? Hur hanterar du stalkers när de blir fysiska?

6 saker att göra om du har en cyberstalker

Förföljelse är ganska vanligt—det Justitiebyrån uppskattar att över 3,8 miljoner amerikaner över 16 år har haft att göra med en stalker. Även om cyberstalking verkar mindre hotfullt än att ha en fysisk stalker, är det lika illa och stressigt.

Dessa tips bör hjälpa dig att hantera aktiva cyberstalkers men är lika hjälpsamma för att undvika framtida fall av cyberstalking.

1. Blockera din Stalker online

Alla sociala medieplattformar låter användare blockera andra användare från att se deras kontoaktiviteter. Till exempel har Instagram inställningar som du kan använda till

instagram viewer
begränsa eller blockera andra användare. Att hantera troll och blockerar människor på TikTok är också lätt.

Att blockera din stalker hindrar dem från att nå dig. Denna åtgärd kan dock vara ineffektiv eftersom de kan gå vidare och skapa så många brännarkonton som de vill. Så du måste också justera ditt kontos sekretessinställningar...

2. Justera ditt kontos sekretessinställningar

Sociala medieplattformar gör användarkonton öppna för allmänheten som standard. Det är inte nödvändigtvis en dålig sak. Det är trots allt poängen: att få kontakt med människor och dela och konsumera innehåll online. Men cyberstalkers utnyttjar också denna standardinställning för att nå sina offer. Det bästa du kan göra här är att justera ditt kontos sekretessinställningar så att endast personer du godkänner kan nå dig.

Du kan till exempel dölj din onlinestatus på WhatsApp; men det finns sätt du kan bli privat på alla sociala medieplattformar.

Att begränsa ditt konto kan verka som en drastisk åtgärd, särskilt om du är någon som inte anser att din aktivitet är värd att dölja. Men den mentala frid du kommer att få från att skydda din integritet är värt det.

3. Blockera deras samtal och e-postmeddelanden

Enligt DOJ rapport om stalking67 procent av offren för cyberstalking får oönskade samtal, röstmeddelanden, sms eller e-postmeddelanden. Du är inte hjälplös här heller. De flesta smartphones låter dig blockera kontakter och till och med osparade nummer ganska enkelt.

Om du gör detta kommer din stalker att förhindra att kontakta dig med det specifika numret. Men som med ett onlinekonto är det lätt att få ett brännartelefonnummer. Så du måste kontrollera samtal och sms. Vissa appar, som Truecaller, gör detta automatiskt; du kan också använda omvända telefonsökningswebbplatser för att få reda på vem som ringde dig.

Under tiden allmänna tips för blockera e-postmeddelanden i Gmail fungerar även för andra e-postleverantörer. Men blockering kan bara gå så långt, och det är tröttsamt att screena massor av meddelanden. Du behöver fler permanenta alternativ.

4. Ändra ditt nummer och din e-post

Den här är knepig, speciellt om du använder ditt nummer och din e-post för multifaktorautentisering. Men att ändra ditt telefonnummer och e-post är värt den andrum du får från ihärdiga cyberstalkers.

Du kan dela dina nya kontaktuppgifter med nära familjemedlemmar och vänner. Varna dem att inte dela detaljerna med andra personer utan din tillåtelse.

Som sagt, du behöver inte förstöra ditt gamla nummer eller ta bort ditt e-postkonto för tillfället. Du kan fortfarande behålla ditt nummer och din e-post medan du porterar dina multifaktorautentiseringar till nya. Ett bra sekretessalternativ för e-post är att ha en privat adress och skapa engångsmail.

5. Anmäl din förföljare till polisen

Cyberstalking är ett federalt brott enligt Violence Against Women Act. Din stalker kan bli utsatt för straffrättsliga och civilrättsliga påföljder, inklusive upp till fem års fängelse och böter på $250 000 om den döms, enligt FBI.

Rapportera cyberstalking till din lokala brottsbekämpande myndighet genom att ringa deras icke-nödtelefon. Du kan också anmäla brottet till FBI. Insamlade bevis kan hjälpa poliser i deras utredning, som rapporterats av National Council of Juvenile and Family Court Judges (NCJFCJ), men det spelar ingen roll om du inte har samlat mycket. Det viktiga är att göra det första klagomålet för att skapa prejudikat om saker och ting eskalerar.

6. Få ett besöksförbud

Du bör få ett besöksförbud efter att ha gjort en polisanmälan. För det första är den här ordern bevis som du kan lämna in senare om utredarna beslutar sig för att väcka åtal. Beslutet kan också hindra din stalker från att kontakta dig, särskilt om de förstår de juridiska konsekvenserna av domstolsbeslutet.

Processen för att få ett besöksförbud beror på var du bor. Du kan använda resurserna på WomensLaw.org för att lära dig hur man lämnar in ett besöksförbud i din stat. Alla offer för cyberstalking kan använda denna resurs, oavsett könsidentitet.

När stalking lämnar internet och blir fysiskt

Dessa tips kommer att begränsa din stalkers förmåga att nå dig. Vissa stalkers kommer att se meningslösheten och så småningom hålla sig borta, speciellt när du får ett besöksförbud och anmäler till polisen.

Vissa stalkers blir dock förvärrade när de ser att du framgångsrikt har blockerat dem online. Dessa stalkers kan börja förfölja dig i verkligheten, speciellt om ni båda bor i samma område.

Här är några sätt att hantera en stalker om den blir fysisk:

  • Bär en självskyddsanordning som pepparsprayer, bedövningsringar, muskotblomma eller ett personligt larm. Du behöver inga speciella tillstånd för att bära dessa enheter i de flesta stater. Men beroende på var du bor kan du behöva tillstånd för skyddsanordningar som en elpistol, batong eller taser.
  • Flytta runt i väl upplysta områden, särskilt platser med videokameror. Din stalker är mindre benägen att konfrontera dig där eftersom de kommer att lämna fördömande bevis mot dem.
  • Installera säkerhetsenheter i ditt hem. Tänk på några av de bästa DIY säkerhetssystem inomhus och utomhus för att hålla dig säker.
  • Motstå att dela bilder eller inlägg om din nuvarande aktivitet eller inlägg på sociala medier. Du kan skriva om dem senare under dagen, men efter att du har lämnat den platsen.
  • Berätta för familj, vänner och arbetsgivare att du har en stalker och uppmuntra dem att hålla din plats privat, särskilt när en främling kommer och ringer.

Din säkerhet kommer först

Det finns ingen enkel guide för hantering av cyberstalkers. Du kan börja med ovanstående tips och justera utifrån dina behov. Det som i slutändan är viktigt är att du är säker online och offline.