CrossFit är ett högintensivt träningspass som effektivt kombinerar tyngdlyftning, gymnastik och konditionsträning. Många människor anser att det är extremt, men det är en av de mest populära träningsfilosofierna som finns. Vissa kallar till och med CrossFit för en livsstil.
För nybörjare kan CrossFit-pass vara extra tufft. Men tack vare ett urval av fantastiska träningsappar kan du förvandla dig till en CrossFit-expert. Nedan finns de bästa träningsapparna för CrossFit som du kan ladda ner och njuta av.
1. CrossFit-spel
CrossFit kan vara ett ansträngande sätt att träna, men det betyder inte att det inte kan vara roligt! Med CrossFit Games-appen kan du ranka dig själv mot andra idrottare runt om i världen på ett roligt och konkurrenskraftigt sätt. Men för CrossFit-nybörjare är det den perfekta appen för att lära sig allt som finns att veta om sporten.
CrossFit Games gör det enkelt att följa dina favorit-CrossFit-idrottare, hålla koll på de senaste nyheterna och söka efter ett CrossFit-gym nära där du bor.
Ladda ner: CrossFit-spel för iOS | Android (Fri)
2. SugarWOD
Som nybörjare kan du känna dig förvirrad när du hör CrossFit-atleter använda frasen WOD. WOD står för "workout of the day", och det är en viktig del av CrossFit. Att göra din första WOD kommer sannolikt att vara krävande, men det kommer att få dig att känna dig fantastisk. Med SugarWOD kan du genomföra ett stort antal träningspass – inklusive de från det förflutna.
Appen är idealisk för att logga dina träningspass och få kontakt med andra CrossFit-atleter. Se också till att aktivera aviseringar så att du vet när appen lägger upp ett nytt träningspass.
Ladda ner: SugarWOD för iOS | Android (Fri)
3. Hjälte WOD
Har du haft svårt att hålla dig motiverad som CrossFit-nykomling? Det är enkelt att hålla farten igång och hålla dig ansvarig med Hero WOD-appen. På appen visar varje träningspass rundor, set och tid.
Dessutom låter Hero WOD dig också veta innan du börjar ett träningspass om du behöver någon speciell utrustning, såsom en viktboll, hopprep, roddmaskin eller hantlar. Ladda ner Hero WOD för att spara dina favoritpass, göra en snabb uppvärmning eller skapa din egen unika WOD.
Ladda ner: Hero WOD för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
4. SmartWOD Timer
WOD, AMRAP, EMOM–I CrossFit-världen finns det många träningsförkortningar att hålla reda på! SmartWOD Timer är en användbar app om du vill testa olika träningspass och se vilka du gillar bäst.
Om du vill göra så många rundor som möjligt (AMRAPs) ditt nya favoritpass, ställ till exempel in varaktigheten, starta timern och börja röra på dig. Appen är enkel att använda, med en stor display, påminnelser mitt i träningspasset och en nedräkning i slutet av varje pass.
Ladda ner: SmartWOD Timer för iOS | Android (Gratis köp i appen finns)
5. SmartWOD träningsgenerator
Om du kämpar för att komma på intressanta träningspass kan SmartWOD Workout Generator ge dig slumpmässiga träningspass baserat på vilken utrustning du har. Som ett exempel, om du tränar hemma och bara har tillgång till hantlar, välj helt enkelt utrustningen och SmartWOD begränsar vilka träningspass du har tillgång till.
Köpt ny träningsutrustning? Oroa dig inte; du kan redigera dina utrustningsinställningar när som helst. Totalt sett har SmartWOD-appen en av de bästa träningssamlingarna som finns tillgängliga.
Ladda ner: SmartWOD Workout Generator för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
6. GOWOD
GOWOD är det ultimata app för att förbättra din rörlighet. När du först använder appen är det bäst att göra rörlighetstestet, särskilt om du är nybörjare. Testet består av några kroppsrörelser och sträckningar för att beräkna din rörlighetspoäng. Därifrån kan du rikta in dig på specifika kroppszoner som du vill förbättra, till exempel din underkropp.
GOWOD ger dig tillgång till över 240 gratisövningar, men om du vill ha obegränsad tillgång till dina personliga protokoll måste du uppgradera till premium.
Ladda ner: GOWOD för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
7. WOD-generatorn
Att gå till ett CrossFit-gym kan vara dyrt, och det kan vara tidskrävande att ta reda på ett exakt träningsprogram. Om du vill spara tid och pengar samtidigt som du gör utmanande och beräknade övningar, är WOD Generator-appen precis vad du behöver.
Välj bara en kategori så producerar appen en slumpmässig WOD från ett intervall på över 10 000. På grund av den enorma variationen kommer du aldrig att bli uttråkad av ditt träningspass igen. Ett par av kategorierna inkluderar Tabata, uthållighet, gymnastik och träning att göra med en partner.
Ladda ner: WOD-generatorn för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
8. Hero Timer
CrossFit-träning kan vara svårt, särskilt för nybörjare, men med Hero Timer-appen behöver du inte träna med en personlig tränare. Hero Timer är enkel, okomplicerad och bekväm att använda, vilket ger dig möjlighet att göra olika typer av träningspass. Så, oavsett om du använder den för EMOM eller Tabata träningspass, den fungerar perfekt.
Dessutom ger den verbala nedräkningen i slutet av träningspasset dig lite extra uppmuntran att avsluta starkt. Överväg att uppgradera till premiumversionen om du vill skapa dina egna anpassade träningspass.
Ladda ner: Hero Timer för iOS | Android (Gratis köp i appen finns)
9. WOD Roulette
Är du redo att krossa din WOD? Knacka på GÅ eller skaka telefonen så genererar WOD Roulette ett slumpmässigt träningspass. Träningen innehåller tre svårighetsgrader: lätt, medel och hårt. Om du är en CrossFit-novis, håll dig till de enkla träningspassen och skaka eller knacka helt enkelt igen om du inte gillar WOD eller får en hård.
Med tiden kommer du att kunna göra fler slipövningar. Det bästa är att du kan använda WOD Roulette-appen som mer än en WOD-generator. Det finns olika träningskollektioner tillgängliga, så du kan välja den som passar dig bäst. Bland samlingskategorierna finns tävlingspass och övningar du kan göra i ditt vardagsrum.
Ladda ner: WOD Roulette för iOS | Android (Gratis köp i appen finns)
Det är lättare att starta CrossFit om du laddar ner dessa mobilappar
Det finns massor av positiva hälso- och fitnessfördelar med CrossFit, och du behöver inte vara en superatlet för att prova det. Oavsett om du vill öka ditt självförtroende och förbättra din sömn eller bränna allvarliga kalorier och bygga styrka, kan CrossFit hjälpa dig att nå dina träningsmål.
Men när du först startar CrossFit kan det ta ganska lång tid att ta reda på vad som händer. Om du är ny och funderar på att ge CrossFit en chans, ladda ner en eller två av dessa träningsappar för att göra din resa mycket enklare.