Med över en miljon nedladdningar sedan lanseringen 2020, är Routinery en populär app som syftar till att hjälpa dig att bygga upp och behålla hälsosamma vanor. Appen uppmuntrar dig att göra positiva vanor (som att dricka mer vatten, ta mediciner i tid eller meditera) till en del av ditt vardagliga schema. Det finns gott om appar för vanespårning som hjälper till att öka din produktivitet, men kan samma idé fungera för egenvård och välbefinnande?
Så här kommer du igång med Rutinery-appen
Att komma igång med Routinery-appen tar bara ett par minuter och du kan logga in med Apple, Google eller din e-postadress.
Appens rutiner är inställda i sex kategorier: Morgon, Kväll, The Famous, Produktivitet, Hälsa och Relationer. Varje kategori har ett urval av förinställda rutiner som du kan prova.
Till exempel innehåller hälsosektionen rutiner baserade på egenvård, träning och sömnhygien, medan Famous set låter dig härma rutiner från Tim Ferris, Oprah Winfrey, Benjamin Franklin och andra framgångsrika individer. Med så många tillgängliga alternativ finns det troligen en fast rutin som kommer att fungera för dina behov.
Tillgång till alla appens funktioner kräver ett betalabonnemang. Du kan få en sju dagars gratis provperiod genom att registrera dig för en månads åtkomst.
Ladda ner: Rutin för iOS | Android (Gratis köp i appen finns)
Hur fungerar Rutinery-appen?
Istället för att slå av larmet varje morgon och känna mig ur funktion i flera minuter, laddade jag ner Routinery-appen för att jag ville utveckla en mer konsekvent och positiv morgonrutin. För att starta det här projektet anmälde jag mig till den populära Miracle Morning-rutinen.
Du har mycket kontroll när du ställer in en ny rutin och väljer vilka veckodagar den påverkar samt starttid, påminnelser och påminnelsefrekvens. Jag valde att behålla påminnelsefrekvensen med en minuts intervall. Du kan också redigera de förinställda rutinerna. Jag lade till tid för en snabb frukost efter visualiseringsövningen.
För den första dagen av Miracle Morning-rutinen var enkelheten i de första uppgifterna uppfriskande. Jag bäddade sängen, gjorde en snabb meditation med Medito-appen, och följde bekräftelse- och visualiseringsövningarna. Om dessa två sista vanor är nya för dig, ger appen uppmaningar som hjälper dig att komma igång. Det finns också möjlighet att skriva i dina egna anteckningar eller bifoga webbplatslänkar till var och en av uppgifterna, så att du alltid kan lägga till relevant information som hjälp.
När jag tog en promenad och läste i några minuter var jag i en behaglig sinnesstämning och redo för dagen. Det var en stor förändring från mitt vanliga slag och kändes som en sådan framgång att jag lade till en kvällsrutin också.
Appen är svår att ignorera, och det är poängen: påminnelserna irriterar dig i princip att följa uppgiften. Jag tyckte att den här funktionen var motiverande eftersom det är enklare att göra uppgiften och undvika att bli pingad av appen varje minut.
Dessutom kan du pausa eller lägga till tid till en vana om det behövs. Tryck på timern i mitten av skärmen, så får du möjlighet att lägga till eller subtrahera från den återstående tiden i segment på en minut och tio minuter.
När du har slutfört rutinen får du en fullständig rapport om hur dina faktiska tider jämförs med de förväntade tiderna för varje uppgift efteråt, så att du kan ringa in hur många minuter du ska lägga på varje vana. Dessutom visar en analysskärm dina tidigare framsteg och pågående streak för att motivera dig att hålla igång streaken.
Efter att ha använt morgonrutinen i tre dagar kunde jag gå upp och börja följa vanorna i tid för det mesta. När jag väl fick fart av att slå ut de första uppgifterna kändes det som ingen stor grej att kryssa genom resten av listan. Efter en veckas användning av appen gick jag upp och rullade igenom min morgonrutin utan en sekund eftertanke.
Förutom morgon- och kvällsrutinerna har appen hälsoalternativ, som rutinen Get Some Fresh Air för att övervinna en eftermiddagsnedgång. Denna rutin, som inkluderar en snabb promenad, stretching och meditation, hjälpte till att öka min energinivå under resten av eftermiddagen.
Hur du skapar din egen hälso- och egenvårdsrutin på rutin
Om du har specifika hälso- eller egenvårdsmål som inte redan täcks av appen, är det enkelt att bygga upp din egen rutin från grunden. Tryck på plus (+) på startskärmen och välj sedan Ny alternativ.
En tom mall visas och du kan välja dagar, starttid och påminnelsefrekvens. Börja med att ge din rutin ett namn, som Afternoon Breathing Session.
Därifrån kan du lägga till föremål för din att göra-lista och beställa dem. Tryck på plustecknet för att dra upp varje nytt objekt, tryck sedan på emoji-ikonen för att dra upp biblioteket. Därifrån kan du välja bland de dussintals ikoner och emojier som finns tillgängliga för nästan varje aktivitet, inklusive individuella yogaställningar och en snorkelmask. Välj den som passar ditt föremål och tryck sedan på plus knappen för att lägga till den i listan. Upprepa tills du har alla föremål redo att gå.
Dessutom kan du lägga till sammanhang till alla dina vanor. Tryck på objektet i listan och välj sedan Lägg till + i avsnittet Kontext. Du kan lägga till några ord eller meningar som hjälper till att stödja vanan. Du kan till och med lägga till en länk till en guidad andningssession på YouTube, så den är redo att börja när du följer rutinen.
Alternativen är i princip oändliga, så du kan skapa rutiner för vilken tid som helst på dygnet som stödjer dina egna hälso- och välmåendemål.
Ska du ladda ner rutin?
Appens lättanvända gränssnitt, anpassningsbara funktioner och kvalitetsförinställda rutiner är imponerande. Även om dina morgnar kanske inte uppnår mirakelstatus (åtminstone inte direkt), är det troligt att de kommer att börja kännas mindre som en syssla tack vare Miracle Morning-rutinen.
Du bör titta in i Routinery-appen om du är någon som uppskattar extra struktur och konsistens i din dag. Det är ett enkelt sätt att föra dina hälso- och välmåendemål till förgrunden för dina vardagliga vanor. I sina recensioner uppskattade många andra användare också det ihärdiga sättet appen tjatar dig på att följa dina önskade vanor.
Vissa av appens funktioner kräver dock ett betalabonnemang. Dessutom ogillar vissa användare delar av appens gränssnitt, som kravet att varje rutin ska börja vid en bestämd tidpunkt. Vissa människor föredrar ett mer flexibelt schema, vilket är förståeligt.
Med det i åtanke finns det ingen brist på utmärkta appar för vanespårning som kan utföra liknande funktioner som Rutinery. Vissa av dessa appar, som SnapHabit och Avocation - Habit Tracker, är helt gratis att använda.
Knuffa dig själv mot hälsosamma vanor med Rutinery-appen
Med ihållande påminnelser och anpassningsbara inställningar hjälper Routinery-appen att göra dina egenvårds- och välmåendemål till verklighet. Oavsett om du vill ha en konsekvent läggdagsrutin för bättre sömnhygien eller en påminnelse om att öva meditation varje morgon, kan Rutinery-appen hjälpa dig att följa upp.
