Det är svårt att komma över ett uppbrott, särskilt från ett långvarigt förhållande. Även om det känns katastrofalt just nu, är det viktigt att komma ihåg att du kommer att läka. Det är klyschigt, men det tar tid. Som sagt, det finns sätt som du kan använda teknik för att komma över ditt ex och arbeta mot en lyckligare framtid.
För att hjälpa dig gå vidare från ett uppbrott har vi samlat ihop de bästa mobilapparna att använda. Oavsett om det handlar om att lära sig att navigera i dina tankar, att registrera dina känslor eller träffa nya människor, är dessa Android- och iOS-appar här för att hjälpa dig.
1. Rx uppbrott
Det är alldeles för lätt att skicka ett snabbt sms till ditt ex eller bläddra igenom bilder av lyckligare tider. Det är dessa självsaboterande beteenden som Rx Breakup syftar till att hjälpa dig övervinna med dagliga ämnen, skrivövningar och aktiviteter. Om du känner att ditt sinne glider tillbaka mot ditt ex i slutet av dagen, oroa dig inte – appen skickar ett peptalk till dig klockan 17.00.
Det hjälper dig också att navigera i dina känslor och identifiera röda flaggor för framtida relationer. Det är det yttersta höga målet att skapa en ny och förbättrad version av dig genom realistisk vägledning.
RX Breakup är en 30-dagars guide och det finns inget fusk – du kan bara arbeta igenom ett ämne per dag, för att säkerställa att du ger dig själv hela tiden att läka.
Ladda ner: Rx Breakup för Android | iOS (Fri)
2. Headspace
Enligt Headspace, en av de ledande meditationsapparna, är vi "genetiskt kopplade för att skapa förbindelser med andra" och därför "är det vettigt att slutet av en relation kan utlösa intensiva känslor." Det är därför den anser att du bör vara uppmärksam på ditt sinne och låta dig själv arbeta igenom känslor.
Ett sätt att uppnå det är att följa Headspaces guidade meditationer, som hjälper dig att erkänna dina ohjälpsamma tankar, flytta ditt fokus till det du är tacksam för och lär dig att vara snäll mot själv.
Headspace kan också hjälpa till att förbättra din sömn, minska vardagens stress och generellt träna dig att vara medveten. Du kanske upptäcker att du vill fortsätta använda den, även när du är över uppbrottet.
Ladda ner: Headspace för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)
3. Uppbrottsboss
När du går igenom ett uppbrott förändras dina känslor hela tiden. Du rör dig mellan att vara ledsen, arg och svag med hänsynslös övergivenhet. Break-Up Boss förstår det och är här för att vara din fickkamrat och guidar dig genom ditt uppbrott varje steg på vägen.
Det gör det i första hand genom The Feel Wheel, där du väljer ditt nuvarande mentala tillstånd och sedan läs en serie korta uppsatser baserade på ämnen som förlåtelse, att vilja ha tillbaka ditt ex och godkännande. Dessa är skrivna av Zoë Foster Blake, som var den kosmopolitiska relationsgurun i nästan ett decennium; hennes författarskap är no-nonsense, men också stärkande och roligt, ackompanjerat av charmiga illustrationer från Mari Andrew.
Break-Up Boss har också en rolig funktion som låter dig skicka falska sms till ditt ex för att få ut din ilska utan konsekvenser. På andra ställen kan du få lite "råd SOS" i form av snabba citat och få dagliga "pep-pep"-notiser för att peppa dig med positivitet.
Ladda ner: Break-Up Boss för Android ($7.49) | iOS ($5.99)
4. möte
Ett av de bästa sätten att komma över ditt ex är att hålla dig sysselsatt. Luta dig till dina hobbyer och håll kontakten med familj och vänner. Men om du har tappat bort dina passioner eller ditt supportnätverk bor långt borta, är det svårt att göra. Det är här Meetup kan hjälpa till.
Meetup är en app för att hitta lokala evenemang och träffa människor med liknande intressen. Vem som helst kan vara värd för ett evenemang, inklusive dig själv, och du kan få kontakt med andra digitalt eller personligen. På Meetup hittar du brädspelsklubbar, dansklasser, affärsnätverk och mer.
Det finns en fantastisk blandning av avslappnade häng och mer professionellt organiserade evenemang. Oavsett om du letar efter en trevlig grupp att umgås med eller att upptäcka en ny passion, har Meetup dig täckt.
Ladda ner: Möte för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)
5. Nike träningsklubb
Träning är fantastiskt för både fysisk och mental hälsa, och det är en perfekt aktivitet för att komma över ett uppbrott. Det kommer att få dig i bättre form, förbättra ditt humör och hålla ditt sinne sysselsatt. En av de bästa apparna som hjälper dig att träna är Nike Training Club.
Nike Training Club inkluderar live och förinspelade träningsvideor som riktar sig till olika delar av kroppen och varierar i längd. Du kan också filtrera övningar baserat på din tillgång till utrustning, vilket innebär att du kan träna hemma utan någon speciell utrustning. Om du inte vet var du ska börja, prova de guidade träningsprogrammen.
Tillsammans med utmärkta gratisvideor ger appen också tips om näring, återhämtning och allmänna välmående. Det är lätt att Håll dig glad och frisk med Nike Training Club.
Ladda ner: Nike Training Club för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)
6. Bumble
Om du känner dig singel och redo att mingla, kanske du vill ge nätdejting en virvel. En av de bästa gratis dejtingapparna är Bumble, som sätter fokus på att kvinnor ska göra det första steget (i heterosexuella matcher). Efter matchning har kvinnor 24 timmar på sig att skicka ett meddelande.
Oavsett om du letar efter en avslappnad fling eller om du är redo att satsa på något seriöst, kan du filtrera potentiella matchningar till precis det du letar efter. När du bygger din profil, glöm inte att inkludera en mängd olika foton, fyll i dina intressen och uttryck din personlighet via Bumbles profiluppmaningar.
Inte riktigt redo att dejta? Det är okej, eftersom Bumble också erbjuder lägen för att få platonska vänner och affärsförbindelser.
Ladda ner: Bumble för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)
Rensa upp ditt digitala liv efter ett uppbrott
Med tid, tålamod och lite hjälp från dessa appar kommer du snart att upptäcka att din partners svidande tankar bleknar och du kan återgå till att leva ditt bästa liv.
Det är troligt att ditt digitala liv var sammanflätat med ditt ex, så glöm inte att göra lite städning online när du har kommit ut på andra sidan av ett förhållande. Beroende på hur vänligt uppbrottet var, inkluderar detta att ändra dina lösenord, blockera dem på sociala medier och ta bort gamla foton.
