Du gjorde rätt val att missa jobbet medan du är sjuk. Genom att ta bort stressen och ansträngningen från dina dagar kan du återhämta dig snabbare och undvika att smitta andra. Men du kan oroa dig för att uppgifter hopar sig medan du vilar.
Här är 6 sätt du kan göra det lättare att komma ikapp på jobbet efter en sjukdom.
1. Var ärlig om din sjukdom
När du berättar för din arbetsgivare att du är sjuk behöver du inte beskriva dina symtom. Säg bara att du mår dåligt och inte kan jobba. Fokusera på hur mycket tid du behöver och ge en ärlig bedömning.
Om du ger en korrekt beskrivning av dina behov kan din chef bättre tillmötesgå dig. Om du till exempel underskattar den tid du behöver gör det svårare att täcka dina skift.
2. Fokusera på återhämtning
Ju tidigare du mår bättre, desto mindre arbete måste du hinna med. Undvik att gå ut eller anstränga dig. Du kan också använda leveransappar för att beställa hälsosamma måltider istället för att handla eller laga mat. Många kommer också att ge dig hushållsartiklar som vävnader och förkylningsmedicin.
Spåra symtom med en hälsojournal-app kan också hjälpa till. Genom att vara uppmärksam på dina symtom kan du bättre förstå dina egna vårdbehov. Dessa appar kommer också att påminna dig om att återfukta, vilket är särskilt viktigt när du är sjuk.
3. Aktivera automatiska e-postsvar
Din e-post kan låta andra veta att du inte är tillgänglig. Använd automatiska svar för att låta andra veta att du behöver lite mer tid för att återkomma till dem. De flesta e-posttjänster erbjuder denna funktion.
Gå till i Gmail inställningar > Se Alla inställningar. Du hittar Automatiska svar längst ner på sidan Allmän flik.
Med Microsoft Outlook hittar du dem i Fil flik. Om du använder Outlook i din webbläsare, gå till inställningar > Visa alla Outlook-inställningar > E-post > Automatiska svar.
Det kan vara svårt att skriva ett professionellt e-postmeddelande när du är sjuk. Här är ett skript som du kan kopiera och klistra in. Glöm inte att ändra datum och namn.
Tack för ditt mail,
Jag tar lite ledigt från jobbet på grund av sjukdom och kan inte svara. Jag kommer att vara tillbaka på jobbet den [DATE OF RETURN]. Om du behöver hjälp innan dess, kontakta [SUPERVISOR NAME] för att ordna det.
Tack för att du förstår.
[DITT NAMN]
LÄS MER
4. Få e-postuppdateringar
Be om att bli CC'd på e-postmeddelanden som rör ditt arbete när du är hemma. På så sätt kan du vara medveten om förändringar. Dessutom behöver du inte komma ikapp med nyheter och utveckling när du kommer tillbaka. Du kan hoppa in direkt igen.
Om e-postmeddelanden inte är en vanlig del av din arbetsdag, kanske du fortfarande kan få uppdateringar. Fråga om någon i ditt team är villig att hålla dig uppdaterad om större förändringar. Om ditt företag har ett nyhetsbrev kan det också fungera att se till att du prenumererar.
5. Ställ in uppgiftsprioriteringar
När du kommer tillbaka till jobbet kan tydliga prioriteringar hjälpa dig att komma ikapp snabbt. Det är bäst att välj en att göra-app som fungerar på din telefon och dator. På så sätt kan du enkelt justera prioriteringar hemifrån allt eftersom dina projekt utvecklas.
Välj en uppgiftshanteringsapp som låter dig rangordna uppgifter från hög till låg prioritet. När du återgår till jobbet kan du ha en eftersläpning. Du kan förmodligen inte göra allt på din första dag, men prioriteringarna hjälper dig att veta var du ska börja.
6. Fråga efter fjärralternativ
Beroende på ditt jobb kan du kanske fortsätta med vissa uppgifter hemifrån. Till exempel svara på e-postmeddelanden, forska, brainstorma, organisera och delta i möten.
Du bör ändå undvika uppgifter som kräver mycket fokus och uppmärksamhet, såsom redaktionellt arbete. Speciellt om dina symtom inkluderar trötthet eller hjärndimma. Och det bästa är ändå att helt sakna jobbet. Att fortsätta arbeta när du är sjuk kan förlänga din sjukdom, även om ditt jobb inte är fysiskt tröttsamt. Om du har råd med ledigheten, ta den.
Spela inte Catch-Up
Alla behöver ledigt ibland. Men med smarta strategier kan du förhindra att sjukdagar hamnar bakom dig. Detta gör också din sjuktid mindre stressig, vilket hjälper dig att återhämta dig snabbare.
Du kan minska din sjuktid ännu mer genom att använda appar för att anta en hälsosammare livsstil.