Det finns ingen bättre dag än fars dag för att komma i form med din pappa! Han kanske älskar gåvorna du har gett honom, men han skulle älska det ännu mer om ni tillbringade dagen tillsammans. Om din gamle man är en gymnöt, eller om han bara vill förbättra sin kondition, har du här din chans att stärka dina muskler såväl som ditt band.
1. Spela ett träningsspel
Det finns ingen anledning att lämna huset för att göra en rolig träningsaktivitet. Du kan spela ett träningsspel direkt från ditt eget vardagsrum.
Ring Fit Adventure är en tv-spel som hjälper dig att komma i form och det är ett bra sätt att få pappa på fötter. Att spela det är ett intensivt träningspass, men det är så roligt att det är svårt att sluta. Enheten är enkel att använda: håll i Ring-Con och sätt på benremmen så är du igång.
Det finns massor av äventyr och minispel att välja mellan, oavsett om du vill ge dig ut på ett långt fantasyäventyr eller spendera några minuter på att krossa robotar. Tyvärr,
Ring Fit Adventure har inget flerspelarläge; men du kan fortfarande turas om och kämpa för att få högsta poäng.2. Hitta en hemlig vandringsled
Kan du tänka dig någon bättre att ge sig ut på utomhusäventyr med än din pappa? Även om vandring inte är en aktivitet som din far brukar göra, låt det inte hindra dig från att prova det.
En fantastisk vandringsapp som AllTrails kan hjälpa dig att hitta en närliggande stig eller vandringsplats med rätt längd och svårighetsgrad. AllTrails kategoriserar bekvämt vandringar som lätta, måttliga eller svåra. Dessutom kan du använda appen för att filtrera vandringar efter längd.
Börja med att leta efter en enkel vandringsled med ett par trevliga attraktioner, som ett vattenfall eller en fantastisk utsikt. Därifrån kommer AllTrail-kartan att visa vilka vandringsleder som uppfyller dina behov. Vem vet – snart kan din pappa förvandlas till din ultimata äventyrskompis.
Ladda ner: AllTrails för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
3. Se vem som kan simma snabbast
Ta tag i din pappa och bege dig ut till din pool. Om du inte har en pool, kanske du kan hitta en allmän pool att dyka i. Det bästa med simning är att det inte bara är roligt utan också en njutbar fysisk aktivitet med många hälsofördelar.
Smarta simglasögon, t.ex FORM smarta glasögon, är lite dyra, men de tar ditt simspel till nästa nivå. Dessa glasögon har en heads-up-visning av dina mätvärden i linsen. Det betyder att du kan se din tid, distans, slagfrekvens, tempo och mer medan du simmar.
För att bränna några allvarliga kalorier, ta på dig dina smarta glasögon och utmana din pappa på ett par varv för att ta reda på vem som kan simma snabbast.
4. Gå med i en speciell fars dags träningsklass
Glöm att gå till gymmet; varför spenderar du inte lite kvalitet en-mot-en-tid med din pappa på fars dag? Visste du att att träna tillsammans mot ett gemensamt mål kan bygga lagarbete och göra din relation så mycket starkare? Med så många familjevänliga träningsklasser online tillgängligt på YouTube, du behöver inte ens lämna huset eller använda massor av golvyta för att komma i form.
Det finns massor av videor att välja mellan, som alla är gratis. Ett par bra YouTube-träningspass att testa är Thenx fars dag YouTube-träning och Demi Bagbys träningsutmaning för fars dag på YouTube.
5. Tävla i en Jump Rope Challenge
Det finns inte många underhållande träningsaktiviteter som bränner lika många kalorier som att hoppa rep. Och nej, det är inte bara något som barn gör under rasterna i skolan; det är en rolig och mångsidig träningsutrustning.
Om du är sugen på en utmaning, skaffa dig själv och din pappa en matchande uppsättning RENPHO smarta hopprep. De smarta repen har en praktisk liten display som kan ställas in så att du och pappa kan tävla för att se vem som gör ett visst antal hopp först. Ladda gärna ner motsvarande mobilapp för att se din överhoppningstid, totala överhoppningsantal och förbrända kalorier.
Oavsett om du hoppar in i ditt hem, på bakgården eller till och med i stadsparken, är ett smart hopprep ett roligt sätt att svettas och få kontakt med din pappa.
6. Gör lite trädgårdsarbete tillsammans
Att spendera tid på trädgårdsarbete är inte en typisk träningsaktivitet, men det kan bränna en överraskande mängd kalorier. Oavsett om du arbetar i trädgården på familjens gård eller bara planterar några örter på din fönsterbräda, kan du skapa minnen som varar för evigt samtidigt som du svettas.
LeafSnap är en underbar växtidentifieringsapp som du och din pappa kan använda för att identifiera växter, blommor, frukter och träd. Detta trädgårdsapp för hemmet kan hjälpa dig att identifiera vad du ska plantera och var du ska plantera den baserat på vad som redan växer. Förutom det kan du ställa in olika växtvårdspåminnelser och spåra dina växters tillväxt.
Ladda ner: LeafSnap för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
7. Ta en virtuell cykeltur
Ung eller gammal, att ta en cykeltur är väldigt roligt. Men ibland är det inte möjligt att spendera tid på att göra det utomhus. Varför hoppar du och din pappa inte på Zwift-cyklar för några virtuella cykelspel och träning? För pappor med yngre barn kan de små också vara med! Barn under 16 år kan få en gratis Zwift konto som låter dem åka gratis.
Om du är en ivrig inomhuscyklist vet du att för att använda Zwift behöver du ett par utrustning, inklusive en smart tränare och en hastighetssensor. När du och pappa är klara väljer du bara en virtuell värld och börjar cykla med människor från hela världen.
8. Testa en onlineboxningskurs
Låt din pappa kanalisera sin inre Mike Tyson med dig precis vid hans sida. Oavsett om du vill delta i en online kickboxningsklass eller styrketräning, TITLE Boxningsklubb på begäran har hundratals träningspass att göra hemma.
Det behövs absolut ingen erfarenhet eller utrustning, och även nybörjare kan enkelt följa med i dessa träningspass. Allt du behöver göra är att ta tag i din pappa, välja ett träningspass och hitta utrymme att slå. Här är en idé: som hans fars dag, registrera din pappa och köp honom ett abonnemang för en månad eller till och med ett helt år!
Ladda ner: Titel Boxning Club On Demand for iOS | Android (Gratis, prenumeration krävs)
Roliga träningsaktiviteter som gör allt om pappa
Istället för att tillbringa hela dagen i soffan, gå upp och rör dig med din pappa för att göra det till en fars dag att minnas. Det finns massor av roliga träningsaktiviteter och upplevelser som ni kan njuta av tillsammans och ta till nästa nivå med lite spännande teknik denna fars dag.
