Tai chi är en uråldrig form av kampsport som på allvar kan gynna ditt sinne och kropp oavsett om du är gammal eller ung. På den fysiska sidan kan det förbättra din balans, muskelstyrka och flexibilitet. På den psykiska sidan kan de mjuka, flödande rörelserna hjälpa till att bli av med stress och ångest.
Tai chi är relativt enkel att förstå, och med hjälp av de rätta videorna, instruktionerna och resurserna kommer du att få kläm på det på nolltid! Det här är de bästa mobilapparna som hjälper dig att lära dig tai chi.
1. Yang Tai Chi för nybörjare 1 av Dr. Yang
Följ med Master Yang när han lär ut den kompletta traditionella Yang-stilen av tai chi – en av de mest populära stilarna i världen. Han tar dig genom varje rörelse steg för steg, så att du kan följa med bekvämt. Videodemonstrationer utförda av Master Yang är tillgängliga med vyer bakifrån och framifrån samt engelska berättarröst.
Tryck bara för att ladda ner någon av de instruktionsvideor du vill titta på. För nybörjare är det bäst att börja från toppen med introduktionsvideon och arbeta dig ner. Appen erbjuder några instruktionsvideor gratis, och du kan låsa upp alla fullängdsvideor med en enda betalning.
Ladda ner: Yang Tai Chi för nybörjare iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)
2. Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan-appen tillhandahåller mycket användbart innehåll, inklusive information om fördelarna med tai chi samt detaljerade guider om var och en av de 24 rörelserna i den förenklade formen av tai chi.
För dem som precis har börjat kan vissa tai chi-rörelser vara tuffare än andra att förstå. När det inte hjälper att läsa instruktionerna, låter den här appen dig titta på videodemonstrationer i helskärm. Dessutom, när du laddar ner Tai Chi Chuan-appen, laddar den automatiskt ned en annan app som ger en interaktiv 3D-demonstration.
Ladda ner: Tai Chi Chuan för Android (Gratis köp i appar tillgängliga)
3. Tai Chi Martial-applikationer
I likhet med Yang Tai Chi för nybörjare, är Tai Chi Martial Applications en app som innehåller instruktioner av Master Yang. Men i den här appen guidar Master Yang dig genom mer avancerade kampapplikationer för varje tai chi-rörelse.
Precis som med den andra appen är bara ett fåtal videor gratis. Om du vill låsa upp resten måste du betala en enda avgift. Det rekommenderas att du laddar ner och använder den här appen efter att du har lärt dig allt om Yang Tai Chi för nybörjare.
Ladda ner: Tai Chi Martial-applikationer för iOS | Android (Gratis köp i appar tillgängliga)
4. Tai Chi för hälsa
Det finns flera onlineresurser för att lära sig tai chi, men Tai Chi For Health-appen är ett bra sätt att hitta massor av information i en enda app. Appen har intressant innehåll och guider om allt från fördelarna och grunderna för tai chi till principerna och terminologin för praktiken. Denna aspekt är bra för nybörjare!
För att hjälpa dig att komma igång med att lära dig rörelserna förklarar och demonstrerar appen alla 24 former i detalj. Varje video går igenom en enda form på ett långsamt och lätt att följa sätt.
Ladda ner: Tai Chi för hälsa för Android (Fri)
5. Tai Chi hemma
Tai Chi at Home lär dig alla detaljer i denna kampsport, från de absoluta grunderna i varje rörelse i White Crane tai chi-formen till silkesrullning och användning av en fläkt. Som nybörjare rekommenderas det att du börjar träna utan handrörelser tills du får kläm på fotarbetet. Det finns till och med lektioner som du kan göra sittande vid ett skrivbord - det här är perfekt för kontorsanställda eller personer med vissa medicinska tillstånd.
Lektionerna är bekvämt kategoriserade, så de är enkla att hitta beroende på vad du vill lära dig. Om du till exempel vill lära dig djurformerna – tiger, rådjur, björn, apa och trana – kan du enkelt dyka in i den kategorin. Varje lektion är komplett med en demonstrationsvideo som visar rörelserna framifrån och bakifrån.
Ladda ner: Tai Chi hemma för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)
6. Tai Chi tränare
Tai chi är en njutbar konstform som kräver lite eller ingen utrustning, men det krävs lite övning för att fullända rörelserna. Tai Chi Trainer-appen ger en fantastisk, exakt 360-graders demonstration av var och en av de 42 rörelserna i tävlingsformen. Du har möjlighet att rotera, zooma in och ut och justera hastigheten på demonstrationen.
Nybörjare kan dra full nytta av dessa funktioner för att lära sig de korrekta formerna och undvika skador. Tyvärr, när du har lärt dig de första formerna måste du betala för att låsa upp de andra demonstrationerna.
Ladda ner: Tai Chi tränare för Android (Gratis köp i appar tillgängliga)
7. Kampsportsträning och träningspass
Denna app är perfekt för dem som är intresserade av kampsportens underbara värld. För att lära dig tai chi kan du arbeta dig igenom listan med instruktionsvideor, alla undervisade av Master Wong. Den här formen av tai chi är mer av en kampstil, så förbered dig på att lära dig Cannon Fist och mycket mer!
Som namnet antyder erbjuder den guider om alla typer av kampsportformer. Förutom tai chi kan du använda appen för att lär dig hur man gör kickboxning, kung fu och taekwondo. När du har tränat tai chi, överväg att prova något annat.
Ladda ner: Kampsportsträning och träningspass för Android (Gratis köp i appar tillgängliga)
8. Hur man gör Tai Chi
Om du älskar tai chi, eller om du lär dig det för första gången, kommer du att älska den här appen. Det är så enkelt som det blir, vilket gör det extremt användarvänligt för människor på alla nivåer. Hur man gör Tai Chi tar dig genom träning och teknik, positionering av din kropp, lägga till armrörelser och mer. Dessutom är instruktionerna enkla och vägledningen – både skriftlig och visuell – är lätt att följa.
Ladda ner: Hur man gör Tai Chi för Android (Fri)
Dessa Tai Chi-appar hjälper dig att lära dig att meditera och röra dig
Tai chi är en unik träningsform. Den är skonsam nog för alla åldrar att njuta av, och fördelarna är oändliga. Det bästa är att rörelserna är så enkla att de är säkra att göra från bekvämligheten av ditt eget hem, så att du kan lära dig tai chi med bara din smartphone.
Vem skulle inte vilja förbättra sitt humör, sova bättre och minska stress genom att göra något så enkelt? Ladda ner och prova dessa tai chi-appar för att komma igång.