Den enkla definitionen av välbefinnande är att vidta specifika åtgärder för att ha god fysisk och mental hälsa. Även om det kan betyda olika saker för olika människor. Kanske betraktar du välbefinnande som att träna ofta, äta hälsosamt och meditera, medan någon annan ser välbefinnande som helt enkelt att ha en positiv inställning till att leva livet.

Oavsett vad du tycker om välbefinnande så skadar det inte att få lite hjälp på vägen. Om du vill lära dig mer om hälsa och välmående, här är några upplysande YouTube-kanaler som du inte kommer att kunna sluta gå tillbaka till.

Att ha en god känsla av psykiskt välbefinnande går hand i hand med att leva ett hälsosamt liv. Om du inte är i ett positivt mentalt tillstånd kan det påverka hur du känner, tänker och agerar. The School of Life är en YouTube-kanal dedikerad till att hjälpa dig att bli bättre, oavsett om det innebär att förstå dig själv mer eller förbättra dina relationer.

The School of Life är inte bara en YouTube-resurs för underbara videor, som hemligheter bakom ett sunt sinne eller hur man kan övervinna tvångssyndrom, utan den når också över alla plattformar. Du kan besöka

instagram viewer
School of Life hemsida för onlinekurser, workshops och evenemang. Intressanta virtuella klasser täcker ämnen som hur man utvecklar självkännedom.

Du kan till och med ladda ner appen The School of Life, där du hittar ett enormt bibliotek med deras bästa verktyg, som ljudlektioner, praktiska övningar och undervisning.

Populära videor på deras kanal inkluderar följande:

  • Vad är mental hälsa? (Youtube)
  • Vad är emotionell intelligens? (Youtube)

Ladda ner: Livets skola för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

För vissa människor är den viktigaste delen av välbefinnandet att träna ofta, äta hälsosamma måltider och behålla sin skönhet. Dessa aspekter av välbefinnande kanske också talar till dig, och om de gör det, gå med modellen Sanne Vloet på hennes personliga hälsoresa. Sanne använder sin YouTube-kanal för att dela videor om sina träningsrutiner, matvanor och andra livsstilsrelaterade ämnen.

Sanne ägnar en hel månad åt friskvård. Under denna månad delar hon med sig av sitt konditionsprogram, som är en kombination av styrketräning och online pilateskurser. Den sista veckan av friskvårdsmånaden innehåller en fem minuters pilateskurs för en platt mage. Detta snabba träningspass fungerar bra före eller efter intensivt Tabata träningspass.

En av de bästa delarna med Pick Up Limes-kanalen är hur lugna och smakfulla videorna är. En annan stor del är att det är en fantastisk YouTube-kanal för veganska recept. Dessutom finns det ett brett utbud av andra videor som rör hälsa, välbefinnande, minimalism och den övergripande veganska livsstilen.

För att lära dig några nya sätt att hantera stress, titta på videon om minskad stress ovan. Här kan du lära dig ett par användbara tips för att hjälpa dig varva ner, som att dricka en varm dryck och fira de små sakerna.

Pick Up Limes kommer så småningom att ha en helt egen mobilapp. Medan du väntar på att appen ska släppas kan du besöka Pick Up Limes hemsida att läsa några intressanta artiklar. Se till att läsa artikeln, Plocka upp limefrukter: tallrikmetoden, som beskriver hur man skapar och tallrikar en välbalanserad måltid.

Som tidigare nämnt är aspekten av friskvård olika för alla. Well+Good YouTube-kanalen täcker praktiskt taget allt inom friskvårdsvärlden, från fitness- och hudvårdsråd till läckra recept och egenvårdstips.

Börja med att prova det bröstöppnande yogaflödet. I den här videon tar Traci Copeland dig genom en 20-minuters session för att lindra eventuell stramhet i överkroppen. Detta är perfekt för kontorsanställda som tillbringar mycket tid med att sitta böjd vid ett skrivbord. Löpare kan också dra nytta av att göra denna yogasekvens efter en lång löprunda.

Lyssna sedan på veckotidningen Tja+bra podcast att lära sig mer om att leva bra. En ny episod behandlade tarmhälsa, inklusive vad det är och hur man underhåller det.

Mentalt välbefinnande är lika viktigt som att hålla sig i form och ha en hälsosam kost. Aileens YouTube-kanal, Lavendaire, fokuserar på att ta hand om din mentala hälsa. Hon publicerar regelbundna videor om healing, manifestation, hälsosamma vanor och egenvård.

Du kommer att verkligen njuta av hennes 20-minuters guidade meditation för positiv energi, avkoppling och lugn. För mer fridfull guidade medlingssessioner för nybörjare, prova guidad meditation för självkärlek eller guidad sömnmeditation.

Förutom sin YouTube-kanal driver Aileen The Lavendaire Lifestyle Podcast, där hon diskuterar personlig tillväxt och livsstilsdesign. Börja med avsnitt 181, där hon chattar med Jasmine Lipska om att tillfredsställa människor, självvärde och att hela ditt inre barn.

Om du letar efter en kanal som får dig att känna dig älskad och stöttad när du har en jobbig dag, då har du hittat precis platsen. Carrie Rad ger ett uppfriskande perspektiv på välmående, oavsett om hon pratar nonchalant om egenvård, egenkärlek, resor, välbefinnande, livsstil eller skönhet.

Vill du vara ditt bästa jag? Testa att titta på några av videorna på Carries egenkärleksspellistor, där hon pratar om att skapa bättre morgonvanor som att stretcha, gå en promenad och skriva journaler. Dessutom, om du inte kan komma på hälsosamma idéer till middag, kolla in hennes "vad jag äter på en dag"-videor.

Populära videor inkluderar följande:

  • Hur man slutar negativt tänkande (Youtube)
  • 7 självvårdshack som kommer att förändra ditt liv (Youtube)

All Things Koze YouTube-kanalen drivs av Kalyn och är vad hon gillar att kalla ett digitalt café som är fullt av innehåll om allt från mental hälsa och andlighet till motivation och yogaflöden.

Medan Kalyn är värd för en podcast som heter Kalyn's Coffee Talk, bör du titta på en eller två av videorna om henne Wellness and Mental Health YouTube-spellista istället. Hennes video, One Mindset Shift for a Peaceful Life, är särskilt intressant. Här diskuterar hon att svara istället för att reagera, och hur denna förändring kan skapa positiv förändring i ditt liv.

Med det sagt, om du vill delta i konversationen med Kalyn, så finns hennes podcast tillgänglig på flera värdsajter för podcast. Avsnitten handlar om graviditet, mental hälsa, hur man sätter och respekterar gränser och andra ämnen.

YouTube Wellness Resources kan hjälpa dig att hålla dig glad och frisk

Wellness är lite av ett kall för många människor – som det borde vara eftersom det är en viktig del av att leva ett tillfredsställande liv. Dessa YouTube-kanaler kan inspirera och motivera dig att börja öva på hälsosammare vanor så att du trivs istället för att bara överleva.