8 appar för att bygga upp ditt självförtroende och förbättra ditt välmående

Ju mer självsäker du är, desto mer sannolikt är det att du fattar kloka beslut och upptäcker din fulla potential. Men alla har inte rätt självförtroende. När ditt självförtroende är lågt, finns det en tendens att du kortsluter dig själv och missar stora möjligheter att förbättra ditt liv.

Det är dags att bygga upp ditt självförtroende – och du behöver inte göra allt själv. Du kan använda dessa effektiva appar för att förbättra ditt självförtroende för ett bättre liv.

1. ThinkUp - Dagliga affirmationer

ThinkUp är utformad för att hjälpa dig bygga upp självförtroende genom ett förbättringsprogram. Om du är osäker på appen är antalet positiva feedback och bekräftelser som den har ett tillräckligt bevis på att den fungerar. ThinkUp hjälper till att minska stress och förbättra sömnmönster.

När det gäller självkänsla och självförtroende är det en av de mest populära apparna som finns. En bra resurs för dagliga positiva affirmationer, den har mycket att erbjuda när det gäller att förbättra din självuppfattning. Den här appen är en fantastisk

sätt att känna sig mer självsäker, med användbara funktioner och ett intuitivt användargränssnitt.

ThinkUp motiverar dig att förändra ditt tänkande till det bättre och se dig själv i ett mer positivt ljus. Många användare har visat uppskattning för denna programvara, och de tror att den har hjälpt dem att känna sig mer självsäkra.

Ladda ner: ThinkUp för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

2. Mindfit

Mindfit-appen är mest lämpad för dig som är beredd att lägga ner den tid och ansträngning som krävs för sin egenvård. De norska psykologerna bakom programmet försäkrar dig att du kommer att få påtagliga och långvariga förbättringar inom deras tre veckor långa program.

Det finns tre aspekter på självförtroendeprogrammet.

• Den första delen gör att du kan ta lite tid att definiera vem du är och vad som driver eller hindrar dina framsteg just nu.
• För den andra delen av egenvårdsplanen kan du använda en humörjournal för att registrera dina framgångar, såväl som andra trevliga förnimmelser och händelser under programmet.
• Den tredje delen innehåller en rad strategier och miniutmaningar som är utformade för att öka ditt självförtroende.

Mindfit lär användare att släppa kontrollen i situationer där de inte har det. Du har en mängd olika program till ditt förfogande som är lätta att använda, även för bara en minut åt gången.

Ladda ner: Mindfit för Android | iOS (Gratis köp i appar tillgängliga)

3. Glans: Lugn ångest & stress

Shine är en resultatdriven egenvårdsapp som använder textmeddelanden för att uppmuntra och motivera användare regelbundet. Förutom texter låter appen dig föra anteckningar och bygga en verktygslåda för dig själv.

En annan intressant egenskap hos Shine är tacksamhetsanteckningsboken. Det uppmuntrar användare att skriva ner en god gärning de har gjort varje dag.

Shine-appen hjälper också användare att öka sitt självförtroende med kort ljudmeditationer och affirmationer.

Ladda ner: Lysa för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

4. HelloMind: Hypnoterapi - Deeper Than Meditation

HelloMind är ganska fascinerande i den meningen att det hjälper dig att bryta negativa vanor samtidigt som du lär dig nya, mer fördelaktiga vanor. Det är ett bra sätt att använda teknik för att få en god natts sömn och övervinna stress. Appen syftar till att hjälpa människor att ändra sina dåliga vanor till det bättre. Så medan människor odlar hälsosamma vanor, kan de också förbättra sin mentala och fysiska hälsa.

Du måste vara helt ärlig mot dig själv under programmet, speciellt om du vill få ut det mesta av HelloMind-appen. Den ger dig en steg-för-steg-guide för att förbättra ditt självförtroende. Appen har också ytterligare verktyg som "Quick Fix" och "Booster" som kommer att påskynda problemlösning.

Ladda ner: HelloMind för Android | iOS (Gratis köp i appar tillgängliga)

5. Självförtroende & Motivation Hypnos - Paul McKenna

Sjudagarsprogrammet I Can Make You Confident är bäst lämpat för dem som kan åta sig regelbundna inloggningar och aktiviteter. Om du vill övervinna dålig självkänsla, begränsande övertygelser och negativt självprat, är appen I Can Make You Confident vad du behöver.

Skapat av Paul McKenna, en neurolingvistisk programmeringsutövare från Storbritannien, appen är helt utrustad med funktioner som inkluderar dagliga övningar för att hjälpa dig att nå förväntade milstolpar under egenvården bearbeta.

Ladda ner: Förtroende & Motivation Hypnos för Android ($10.99) | iOS ($7.99)

6. Happify: för stress och oro

Att göra saker som gör dig glad ökar ditt självförtroende. Happify-appen hjälper dig att identifiera dessa saker så att du kan må bättre om dig själv. Om du vill lära dig att kontrollera dina känslor kommer Happify väl till pass. Ledande forskare och specialister inom områdena mindfulness, positiv psykologi och kognitiv beteendeterapi arbetade tillsammans för att bygga appen.

Happify använder spel och andra interaktiva aktiviteter baserade på de mentala hälsomål som användaren har satt upp. De kan spela dessa spel och sedan övervaka deras övergripande nöje för att uppnå sina önskade lyckamål.

Ladda ner: Lycka till för iOS (Gratis köp i appar tillgängliga)

7. Helt enkelt att bli guidad meditation

Simply Being är ett effektivt verktyg för att höja sin självkänsla. Det ger användaren kontroll över hur länge de vill meditera varje dag. Simply Being-appen ger också enkla instruktioner för att gå igenom hela processen.

Simply Being-appen erbjuder en steg-för-steg röstguide som hjälper dig genom din session. Du kan välja att göra din meditation med eller utan musik eller naturljud. Längden på din meditation är helt upp till dig eftersom du kan välja mellan de olika längderna som finns tillgängliga i appen.

Att meditera regelbundet med appen kan hjälpa användare att hantera depression. Och att använda appen kan hjälpa dig att förbättra din självkänsla i det långa loppet.

Ladda ner: Helt enkelt vara för Android ($1.99) | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

8. Unstuck - Coaching för tillväxt

Unstuck är en effektiv app för att ta sig ur ett hjulspår. Det hjälper dig att vidta beslutsamma åtgärder och leda ett mer tillfredsställande liv.

Så snart du öppnar Unstuck-appen kommer du att ha möjlighet att svara på frågan "Hur mår du i detta fasta ögonblick?” Du får sedan en lista med tre känslor att välja mellan, inklusive molnigt, högt och torr. Du kan också svara att du känner dig obestämd, trött, oförberedd eller okunnig.

Nästa steg av att använda appen låter dig identifiera intensiteten av varje känsla du känner. När du har bestämt dig för vilken typ av känsla du har fastnat i, hjälper appen dig att avgöra hur du ska få dig att lossna. Det som följer är ett tillfälle för dig att förklara varför du inte kan ta dig ur känslan och titta på tillfällen som kommer att inspirera dig att ha självförtroende för dig själv och dina förmågor.

Ladda ner: Ofast för iOS ($0.99)

Bygga självförtroende med stöd

Att bygga självkänsla kräver vilja och motståndskraft. De egenvårdsapplikationer som anges ovan är effektiva om du anstränger dig och följer riktlinjerna för att använda dem.

Dessa appar för att bygga upp självförtroende ger dig det stöd du behöver för att förbättra din självkänsla. Även när du inte känner för det, kommer de att uppmana dig att gå upp och anstränga dig för att förbättra dig själv.

De 6 bästa guidade meditationskanalerna på YouTube för att lugna ditt sinne

Läs Nästa