8 upplyftande mobilappar som hjälper dig genom sorgeprocessen

Många händelser kan utlösa känslan av sorg. Det kan vara att en älskad person gick bort, ett viktigt förhållande tog slut eller att ett dyrbart husdjur dog. Oavsett omständigheterna är sorg naturligt och att uppleva det är viktigt.

Men sorg kan vara hårt arbete. Det är en ibland överväldigande känsla som tar mycket energi och orsakar mycket smärta. Nedan finns ett par inspirerande mobilappar som kan göra sorgeprocessen lite lättare.

1. Sorgen fungerar

Hanterar du sorg, ångest, ensamhet, ilska eller skuldkänslor? Sorgen fungerar är en genomtänkt app som hjälper dig att navigera i dessa känslor. Appen är baserad på en bok av Julia Samuel, som är en framstående psykoterapeut.

Ett par av de interaktiva verktygen du kommer att kunna använda inkluderar meditations- och mindfulnessguider samt sömn- och andningsövningar. En av de bästa funktionerna som användarna älskar med den här appen är möjligheten att skriva i din egen personliga dagbok.

Om du vill slutföra kursen i appen som består av 28 sessioner måste du uppgradera till premiumutgåvan. Uppgradering låser också upp ytterligare verktyg och metoder.

Ladda ner: Sorg arbetar för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

2. Reda ut

Processen att sörja kan göra att du känner dig otroligt ensam. Untangle-appen ger en välkomnande, varm gemenskap, så att du inte känner dig så ensam. Du kan använda den här appen om du känner dig låg och vill komma i kontakt med likasinnade som går igenom samma problem som du. Oavsett om du har förlorat en vän eller en familjemedlem kan du utforska grupperna och gemenskaperna och hitta de som är bäst lämpade för dig.

Upptäck människor som bor i närheten och dela din personliga berättelse på en säker plats med dem som förstår din sorg. Dessutom finns det ett team av utbildade experter som alltid finns till hands för att hjälpa och chatta. Reda ut tillhandahåller även utvalda tjänster, som att hitta en terapeut, advokat eller begravningsbyrå.

Ladda ner: Reda ut för Android (Fri)

3. Ellie's Way

Du behöver inte sörja ensam; Ellie's Way är en app som är full av fantastiska resurser och nådiga människor som vill erbjuda sitt stöd.

Det är inte den mest banbrytande mobilappen, men det behöver inte vara det. Det är en grundläggande app som är enkel att använda, och det är allt den behöver vara. Appen har ett urval av sidor, som en dedikerad till värdefulla resurser, som sorgdikter och citat. Om du letar efter någon att prata med som kan hjälpa dig på din sorgresa, gå med i Ellie's Way-gruppen.

Behöver du andra som hjälper dig att dela din börda? Skicka gärna en böneförfrågan i appen, så kan andra be för dig och med dig.

Ladda ner: Ellie's Way för iOS | Android (Fri)

4. Healing efter döden

Healing efter döden är en app som använder kraften i meditation för att ta dig på en helande resa. Appen har dock ett lite annorlunda tillvägagångssätt. Kontrasten mellan vanliga guidad meditation och den här är att den stöder både de som lever och de som har gått vidare till andra sidan.

Du behöver inte vara buddhist för att använda den här appen eller dra nytta av den. Det spelar ingen roll om du tillhör en specifik religion. Allt du behöver är kärlek, motivation och 20 minuter.

Oavsett om du har att göra med en familjemedlem eller en kär vän som har gått bort, kan guidad meditation ge en vacker, kraftfull upplevelse. Dessutom har appen en journal där du kan skriva ner dina personliga upplevelser, samt ett team som du kan chatta med.

Ladda ner: Healing After Death för iOS | Android (Fri)

5. En del av mig

Det finns många sätt att arbeta sig igenom sorgeprocessen. Det kan vara så att du föredrar att chatta med likasinnade eller delta i meditation. Men det går också att spela ett mobilspel som kan hjälpa. Utvecklad av experter för att hjälpa den yngre generationen att hantera förlust och sorg, En del av mig är ett terapeutiskt medel, gratis mobilspel.

Spelet börjar med att du reser genom en storm till en förtrollande ö där du landar och möter en guide. Den hjälpsamma guiden välkomnar dig och börjar utbilda dig till att själv bli guide.

Spelet är snyggt designat, lätt att spela och perfekt för både vuxna och barn. För att spela, tryck på skärmen dit du vill gå eller håll ner fingret. Därifrån kan du interagera med föremål som lyser upp och träffa olika vänliga varelser som hjälper dig att slutföra uppdrag.

Ladda ner: Bortsett från mig för iOS | Android (Fri)

6. Går aktivt framåt

När du sörjer är det svårt att hitta människor som kan relatera till det du går igenom, vare sig du är ung vuxen eller arbetar professionellt.

Går aktivt framåt, eller AMF, är en app som är perfekt för dig som vill chatta med icke-dömande människor och skapa personliga kontakter med andra som också lider.

På appens startsida kan du aktivt söka efter olika evenemang och gemenskaper fyllda med människor precis som du. Förutom det har AMF-appen en cool funktion som låter dig skaka din telefon för att få kontakt med människor i närheten.

Ladda ner: Går aktivt framåt för iOS | Android (Fri)

7. Wysa

Tänk om du kunde ha en liten terapeut vid din sida hela tiden? Tja, du kan! Wysa är en bedårande allt-i-ett app som kan hjälpa dig med ångest, sorg och så mycket mer. Den här appen fungerar som din lyckokompis, humörspårare, mindfulnesscoach, meditationsguide, AI-driven chatbot och överlag nära vän.

Appen ger dig ditt eget privata utrymme där du kan hålla koll på din resa. Oroa dig inte om du behöver någon att prata med; starta helt enkelt en chatt med Wysa och få det som stör dig. Wysa ger dig allt du behöver i din handflata, från sömnhistorier och ljud till egenvårdsövningar om att övervinna sorg och ensamhet.

Ladda ner: Wysa för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

8. Pet Loss Hope & Healing

Att sörja involverar inte bara människor. Du kan också behöva hjälp att sörja förlusten av ditt älskade husdjur. Att förlora ett husdjur kan vara lika hjärtskärande som att förlora en betydande person, och appen Pet Loss är till för dem som kämpar för att komma till rätta med sin förlust.

Pet Loss-appen är vacker och lätt att använda. Det är enkelt att hitta det du letar efter, oavsett om det är djurråd eller en intressant artikel. Appen har några intressanta funktioner, såsom en lista över värdefulla resurser, en Fråga experten sida där du kan skicka in dina frågor, och även en privat journal.

Ladda ner: Husdjursförlust för iOS | Android (Fri)

Använd dessa mobilappar för att hjälpa dig att hantera sorg

Det spelar ingen roll vilken typ av sorg du upplever; det finns inget enda rätt sätt att hantera det. Det finns bara sätt att hjälpa dig på vägen, så dina känslor kommer inte tillbaka och förföljer dig i ett senare skede.

Om du behöver hjälp kan dessa upplyftande mobilappar guida dig genom att hantera sorg. Oavsett om du bara laddar ner en eller alla, kanske du upptäcker att de hjälper dig att plocka upp bitarna och gå vidare.

De 9 bästa webbplatserna för att prata om din mentala hälsa

Läs Nästa