8 receptappar och webbplatser som hjälper dig att bli sockerfri

Visste du att för mycket socker kan leda till tillstånd som fetma, högt blodtryck och hjärtsjukdomar? Om du vill försöka minska risken för allvarliga hälsoproblem kan du överväga att bli sockerfri.

I början kan det vara en utmaning att ta bort socker från din kost; Tricket är att ta det långsamt och använda rätt resurser. Nedan finns ett par användbara receptappar och webbplatser för att göra din sockerfria resa så smärtfri som möjligt.

The Socker-Free Mom är en familjevänlig webbplats med massor av recept som hyllar den sockerfria livsstilen. Det kan ibland vara svårt att fullfölja en diet om du måste laga separata måltider för dig själv. Ändå kommer hela din familj att vara med när du börjar servera recept från denna webbplats. De är så bra att ingen kommer att tro att de är sockerfria!

Överväg att registrera dig för att bli medlem för en liten månads- eller årsavgift. Medlemmar får veckovisa menyer för måltidsplaner samt inköpslistor. Dessutom passar alla måltidsplaner de som har en sockerfri, lågkolhydrat- eller keto-diet.

Dessutom har webbplatsen flera användbara blogginlägg för dig om du är nybörjare. Så du kan lära dig mer om den sockerfria dieten och hur den fungerar.

När du går på en sockerfri diet är färsk frukt bäst eftersom den inte har tillsatt socker. Det är också acceptabelt att äta alla typer av grönsaker.

Webbplatsen Sugar Free Londoner har en tröstande grönsakssoppa full av godhet. Det är otroligt enkelt att göra, även för nybörjare.

Bortsett från de smaskiga recepten, bläddra gärna runt på resten av webbplatsen där du hittar ett urval av sockerfria e-kokböcker. Författaren, Katrin, har också en ny e-postserie du kan anmäla dig till där hon delar med sig av sina hemligheter om att bli sockerfri och lågkolhydratsnål.

Du kanske inte tror att det är möjligt att bli sockerfri utan att helt tappa förståndet, särskilt om du är någon som har en aptit på sötsaker. Det är dock möjligt att fortfarande ha och njuta av desserter utan tillsatt socker!

Laura, kvinnan bakom Sugar Free Sprinkles, skapar noggrant testade recept som kommer att tillfredsställa dina söta önskemål. Så om du vill lära sig att baka, men du vill undvika socker, ta en titt på hemsidan. Här hittar du basrecept för nybörjare som enkla sockerfria marshmallows och Key lime pie.

En praktisk guide och ett fuskblad finns också med på Sugar Free Sprinkles-webbplatsen, vilket bara gör sockerfri bakning så mycket enklare!

Matlagning borde inte vara svårt när du är på en sockerfri diet, men ibland är det så. My Sugar Free Kitchen är en fantastisk webbplats om du letar efter enkla snacks utan tillsatt socker eller måltider som du kan laga på en dag och frysa in för rester.

För att göra din sockerfria resa enklare, överväg att göra dessa mellanmål och måltider i lösvikt. På så sätt slipper du stå framför spisen hela dagen.

Piska ihop några få-och-gå tilltugg som tre-ingrediens jordnötssmör bollar eller choklad avokado tryffel. När du är klar kan du förvara dem och sedan äta dem hela veckan när du känner för att mumsa på något mellan måltiderna.

5. Sockerfria dessertrecept

Återigen, problemet med att bli sockerfri är den där tjatande sötsugen. Det är inte lätt att ignorera, men sockerfria desserter kan också vara läckra.

När du har klippt ut socker, använd appen Sockerfria dessertrecept för att hitta en aptitretande, sockerfri sötsak. Vissa recept är helt sockerfria, medan andra använder naturliga sötningsmedel. Appen har ett urval av praktiska funktioner, inklusive en ingredienslista, enkla beredningssteg, näringsinformation och portionsstorleken för varje recept.

Du kan också hitta ett praktiskt konverteringsschema om du behöver byta koppar till uns (eller tvärtom).

Ladda ner: Sockerfria dessertrecept för Android (Fri)

6. Diabetes recept

Diabetic Recipes är en välkonfigurerad app där du kan utforska en rad sockerfria recept, oavsett om de är till frukost, lunch eller middag. Du kan skapa en mer personlig måltidsplan genom att välja dina mål, som att hålla dig i form, gå ner i vikt, sova bättre eller minska stress och ångest.

Vet du vad som finns i din mat? Lyckligtvis visar varje recept viktig näringsinformation - till exempel socker, kolhydrater och övergripande kalorier. Dessutom, om du följer andra dieter, inklusive vegan eller glutenfri, kan många recept passa dina behov.

Ladda ner: Diabetiker recept för Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

7. Diabetesrecept: Bra recept för diabetiker

Här är appen du behöver ladda ner om du kämpar för att hitta nya, sockerfria måltider att göra regelbundet. Det är lätt att använda eftersom recepten är effektivt kategoriserade i märkta sektioner som frukost, lunch, middag, nötkött, kyckling, dessert och mycket mer.

När du väljer ett recept att göra kan du se kalorier, fett, kolhydrater, socker och annan näringsinformation. Det är inte den mest toppmoderna mobilappen, men den gör vad den säger utan det onödiga fyllmedlet. Om fantastiska sockerfria recept är vad du letar efter, då är det vad du kommer att få.

Ladda ner: Diabetiker recept för Android (Fri)

8. Diabetesrecept: Hälsosam mat

Om du följer en sockerfri diet bör du försöka äta mest hela livsmedel. Hela livsmedel är främst grönsaker, frukt, magert protein och oraffinerade spannmål. Sallader är ett bra sätt att äta en balanserad måltid som innehåller hela livsmedel utan tillsatt socker.

Diabetesrecept: Hälsosam mat är en app med massor av läckra salladsrecept, oavsett om du gillar äppelvalnötssallad eller en köttigare biffwaldorfsallad. Du kan till och med bokmärka dina favoritsalladsrecept, så att du kan komma åt dem igen senare.

Förutom salladsrecept har appen massor av andra sockerfria rätter från hela världen. Det är en grundläggande app som är lätt nog för alla att navigera. Dessutom låter den smarta receptsökaren dig hitta recept baserat på vilka ingredienser du har kvar i ditt kylskåp.

Ladda ner: Diabetiker recept för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

Använd dessa receptappar och -webbplatser för att skjuta upp din sockervana

Det finns ett par fantastiska saker som händer när du ändrar din livsstil till en sockerfri. Du kan gå ner i vikt, förbättra dina energinivåer och till och med minska risken att få diabetes.

Om du vill säga hejdå till det söta för gott, men behöver lite hjälp på vägen, hjälper dessa receptappar och webbplatser dig att komma igång på din resa.

9 bloggar och webbplatser för att få dig fast på den pescatarianiska dieten

Läs Nästa

Om författaren