8 bästa apparna för att lyssna på lugnande naturljud på iOS

Naturljuden är inte bara lugnande, utan det finns betydande bevis som visar att de också kan ha djupgående hälso- och välbefinnandefördelar. Vetenskapliga studier har visat att att lyssna på naturljud har minskat stressnivåer och till och med minskat smärta hos deltagarna.

Att spendera tid utomhus i naturen är självklart det bästa sättet att fördjupa sig i naturen. Men även att lyssna på inspelningar av naturljud är tillräckligt för att förbättra ditt välbefinnande. Att ta ett ögonblick av mindfulness i naturen kan underlätta en hektisk dag, och dessa appar för iOS gör processen enkel.

1. Bättre sömn

Bättre sömn är en omfattande app som utlovar en personlig sömnupplevelse. Vid sidan av de många medlingsövningarna och godnattsagorna, hittar du en enorm naturkatalog ljud, inklusive alla naturliga lugnande ljud du kan tänka dig, tillsammans med några du kanske aldrig har anses vara. Så vid sidan av vattenfall, havsljud och fågelsång kan du välja humlor, hästar som travar och till och med kycklingar som klappar.

Med alla funktioner upplåsta via ett abonnemang kommer du att kunna skapa unika ljudmixar som passar dina personliga preferenser. Det är lätt att mixa och balansera flera ljudströmmar. Bettersleep erbjuder också en rad mixar för dig, designade av personal och Bettersleep-communityt. Dessa frammanar scener som en kanadensisk sjö, camping i skogen och mer.

Spara och dela dina mixar enkelt, ställ in alarm och sömntimer och fortsätt utforska de många andra funktionerna i denna imponerande app.

Med 55 miljoner nedladdningar är Bettersleep populärt och väletablerat. Du kommer att tycka att det är ett fantastiskt sätt att frammana naturen var du än är.

Det finns också en Android-version av Bettersleep, liksom många fler fridfulla naturljud-appar för Android tillgängliga.

Ladda ner:Bättre sömn (Gratis, prenumeration tillgänglig)

2. Regn Regn

De Regn Regn app är också högt rankad på App Store, med över 10 miljoner nedladdningar. Om du inte behöver alla extrafunktioner i Bettersleep, som meditationer och berättelser, är den här appen billigare och mer strömlinjeformad än Bettersleep.

Ett brett utbud av ljud är tillgängligt, alla renderade i högupplösning. De låter helt realistiska genom hörlurar. Det är enkelt att mixa dina favoritljud för att skapa och spara en unik mix. Det finns uttoningstimer och till och med en vänlig påminnelse om läggdags. Det är enkelt att mata ut ljud till en Bluetooth- eller Airplay-enhet, och du kan lägga till Rain Rain-ljud till ljud från en annan källa.

Gratisappen har många ljudalternativ, så att du kan kontrollera om den är något för dig. Du kan välja att köpa extra ljud med premium-tokens eller prenumerera för att låsa upp alla funktioner. Med sitt vackra, lättillgängliga gränssnitt är den här appen svårslagen för att fördjupa dig helt i naturen.

Ladda ner:Regn Regn (Gratis köp i appar tillgängliga)

3. Sömnljud: Vitt brus

Sömnljud är mycket lik Rain Rain till utseende och funktion och innehåller ett bra utbud av naturljud såväl som många urbana ljud. Den största skillnaden är att den här appen bara innehåller bilder för att indikera de tillgängliga valen. Den bristen på ord gör sömnljud lämpliga för små barn.

Appens ljudeffekter är bra, om inte lika detaljerade och uppslukande som Rain Rain. Sleep Sounds tillåter att bara två ljud blandas ihop, och det finns ingen möjlighet att spara eller dela resultaten. Sleep Sounds är billigare att prenumerera på än Bettersleep och Rain Rain. Det kan vara ett bra val för att hjälpa små barn att slappna av.

Ladda ner:Sömnljud: Vitt brus (Prenumeration krävs, gratis provperiod tillgänglig)

4. White Noise Deep Sleep Sounds

Djupa sömnljud innehåller alla de bästa funktionerna i apparna som nämns ovan. Ljuden återges vackert, med nya funktioner som läggs till varje månad. Det finns ett trettiotal gratis ljud tillgängliga, men du kan uppgradera för att höra en mer omfattande katalog i förbättrat 3D-stereoljud och undvika distraherande annonser.

Den här appen riktar sig särskilt till föräldrar till spädbarn, med en kategori av sömnframkallande mullrande, surrande ljud avsedda att replikera upplevelsen av att vara i livmodern. Du kan kombinera flera ljudströmmar, och appen har till och med en oscillatorfunktion för att sprida ditt ljudspår försiktigt runt i rummet.

Föräldrar kan också överväga hjälpa sitt barn att sova med Hatch Rest Mini ljudmaskin, som även producerar naturljud.

Ladda ner:Vitt brus: djupa sömnljud (Gratis, prenumeration tillgänglig)

5. Wild Journey: Nature Sounds

Detta är en av en serie naturappar från Vilda satsningar, designad av en familj som levde utanför nätet under en tid. Här är "naturlandskapen" redan skapade för dig, och de är jämnt vackra. Det är bara en fråga om att välja din favorit och fördjupa dig i skogsfrid eller på solkyssta sjöstränder.

Guidade meditationer ingår, liksom timers och "sömnlandskap", och Wild Journey integreras med Apple Health för att spela in de uppmärksamma minuterna du spenderar. Det som verkligen sticker ut här är illustrationernas rika design och subtila animation. Var och en är ett konstverk och hjälper dig att resa mer fullständigt ut i naturen. Wild Journey är utan tvekan den mest visuellt fantastiska av alla appar som listas här.

Ladda ner:Wild Journey: Nature Sounds (Prenumeration krävs, gratis provperiod tillgänglig)

6. Pure Nature: 3D-ljudlandskap

Ren natur 3D är en gratis app skapad av ljudbildsinspelningskonstnären Lang Elliott. Den innehåller mer än åttio ljudlandskap designade för att lyssna på i hörlurar. Detaljen som fångas här är verkligen anmärkningsvärd. Åskan rullar runt; vågor bryter både i fjärran och vid stranden. Blunda och känn dig transporterad.

Du kan lära dig mer om detaljerna i inspelningen med en kort skriftlig kommentar som åtföljer varje spår. Inköp i appen är tillgängliga för att utöka din samling. Däremot ingår en generös samling gratisspår. Det här är ett enkelt sätt att förlora dig själv i naturen om du inte bryr dig om att mixa ljuden själv. Du är i händerna på en mästare på hantverket.

Ladda ner:Pure Nature: 3D-ljudlandskap (Gratis köp i appar tillgängliga)

7. Lugnande sömn

Lugnande sömn innehåller 10 kategorier av stereoinspelningar av naturen från hela världen, åtföljda av härlig fotografering. Det finns tjugofem naturliga ljud, och du kan skapa din egen blandade mix. Det finns en sömntimer med ljudtonning, så att du kan använda den för att hjälpa dig att sova.

Denna app är värd att nämna eftersom den är helt gratis. Det finns små annonser längst ner på skärmen, men inga avbrott i ljudet. Om du gillar Soothing Sleep finns Sleep Sounds HQ-appen att köpa separat, som tar bort annonser och ger HD-inspelningar.

Ladda ner:Lugnande sömn (Gratis) | Sömnljud HQ ($6.99)

8. Apple Music

Om du är prenumerant på Apple Music, det finns massor av naturliga ljudlandskap tillgängliga för dig att lyssna på utan att behöva en specialiserad app. Testa att surfa Apple Musics kategori för välmående för många alternativ som gör att du kan lyssna på naturens musik.

Och om du använder en av spellistorna för att hjälpa dig somna, läs hur man ställer in en insomningstimer i Apple Music.

Använd naturens kraft för att hjälpa ditt sinne att varva ner

Att använda en av dessa appar kan hjälpa dig att njuta av en stund av medvetenhet och avkoppling när du reser, arbetar, studerar eller sover. Att lyssna på naturens ljud hjälper dig att sakta ner, andas djupare och centrera dig själv i en minut. I en hektisk värld kan dessa appar ge dig naturen tills nästa gång du kan ge dig ut i naturen för dig själv.

Om du gillar att titta på naturen, varför inte prova att ställa in några naturbaserade YouTube-kanaler som hjälper dig att koppla av?

7 lugnande naturbaserade YouTube-kanaler för meditation och avkoppling

Läs Nästa

Om författaren