Glöm löpbandet: Dessa 8 latinska danspass kan bränna allvarliga kalorier

Dans är en rolig aktivitet att ägna sig åt; det höjer ditt humör och lämnar dig med ett leende på läpparna. Men dans kan också vara en effektiv träningsform. Ibland kan dans till och med bränna mer kalorier än vanlig konditionsträning, som att springa på ett löpband.

Latindansträning är ett bra sätt att hålla din kropp i form, samtidigt som du skakar på höfterna och njuter av festen! Så om du letar efter ett livligt, roligt sätt att träna och få ditt hjärta att pumpa, testa dessa åtta latindanspass på YouTube.

Du behöver inte vara proffs i en dansstudio för att röra på dig; du kan göra allt från bekvämligheten av ditt eget hem.

Följ med den professionella dansaren Meagan Kong för detta kraftfulla 20-minuters latindanspass för att bränna allvarliga kalorier. Det är det perfekta träningspasset för nybörjare, och Meagan tar dig genom varje rörelse, så att du enkelt kan följa med.

Förutom den här videon, i synnerhet PopSugar Fitness YouTube-kanal innehåller massor av roliga träningsvideor. Så kolla gärna in det.

Taras kropp är en fantastisk YouTube-kanal där du hittar en kryddig dansklass för din träningsplan varje dag. Måndag, latin, tisdag, reggaeton, onsdag, samba; dansa dig till en bättre kropp hela veckan!

Taras intensiva 30-minuters latindansträning är bättre än att träna vanlig cardio, och hon garanterar att du kommer att ha en rolig tid. Även om du inte pratar ett ord franska eller portugisiska kan du fortfarande vara med i klassen. Allt du behöver göra är att koncentrera dig och följa med i rörelserna, och du kommer att få det.

Var dock varnad eftersom det här träningspasset sparkar din rumpa!

Det är sant att du inte kommer att hitta en bättre träningskompis än din mamma. Online träningsklasser för hela familjen är fantastiska eftersom de bygger lagarbete och stärker familjeband.

Överväg att ge det här lätta latinska promenadpasset ett försök om du vill ha ett 40-minuters träningspass med din mamma. Musiken är catchy, det finns en praktisk stegräknare på skärmen, och om instruktörens mamma kan få det gjort, så kan du också.

Kanalen har fyra huvudtyper av träningspass, som alla passar nybörjare och proffs. Se till att prova en av dem online kickboxningskurser eller styrke- och toningspass.

Vill du skaka dina höfter till dina latinska favoritartister som Bad Bunny och Daddy Yankee? Om du gör det, få hela kroppen att röra på sig tillsammans med instruktörerna Dominique och Danielle från YouTube-kanalen and8 Fitness.

Denna latinska träningsklass är extremt energirik och du kommer att svettas, men det är allt värt det för att förbättra din hälsa och kondition! För att få en bättre uppfattning om hur du ska utföra varje drag, ta en titt på and8 Fitnesss sammanbrottsvideo innan du börjar klassen.

Den här videon är bara del ett av träningspasset, och därför vill du fortsätta till den andra delen: Rompe el Piso del II.

Cha-cha är en utmärkt konditionsträning. Det tonar inte bara dina benmuskler, utan du kommer att se en förbättring av din hand-öga-koordination.

Denna cha-cha dansklass från 375 Dance Studio YouTube-kanal är bara åtta minuter lång och inkluderar grundläggande cha-cha-steg som är lätta att följa.

Allt eftersom klassen fortskrider lägger du till steg för att skapa en hel dansrutin i slutet. Detta cha-cha-danspass för nybörjare kan fungera som en skön uppvärmning inför ett längre danspass.

De som vill gå ner i övervikt, få hjärtat att pumpa och ha kul kan delta i denna energiska träningspass i reggaetondans. Reggaeton är en form av dans med ett stort karibiskt inflytande, och om du lägger till den i din träningsrutin kan du träna flera muskler i dina armar, ben, mage, rygg och byte.

Klassen börjar med ett snabbt uppvärmningspass. Men när du väl kommit in i det riktiga arbetet kommer du att börja svettas och le. Kom ihåg att oavsett din konditionsnivå kan du göra det. Dessutom slår det säkert att springa på det där tråkiga, gamla löpbandet!

Besök gärna Cardio Dance With Clau & Paty YouTube-kanal om du letar efter några mer intressanta danspass. Dessutom undervisar de regelbundna klasser som step aerobics och Tabata träningspass.

Om du vill lära dig några nya danssteg och svettas måste du följa med på detta 20-minuters danspass för nybörjare. Musiken är livlig och den kombinerar flera danser som salsa, rumba, samba och jive för att pumpa upp din puls.

Innan du gör det här dansträningspasset kan du följa en 15-minuters uppvärmningsrutin för att kliva upp och göra dina muskler redo. Men om du letar efter en mer utmaning kan du prova K-pop danspass för att få dig att le och svettas på samma gång.

Du behöver inte vara den bästa dansaren i världen för att delta i det här träningspasset; allt du behöver vara är entusiastisk. Kom ihåg att det inte bara handlar om att gå ner i vikt; det handlar om att trivas.

Detta reggaeton danspass från growwithjo YouTube-kanal har låg effekt och kräver ingen träningsutrustning. Så gör dig redo för några fantastiska hits som Taki Taki och Gasolina när Jo tar dig genom denna kaloriförbränningskurs. Ett snabbt danspass som detta är bra att lägga till före eller efter ditt huvudsakliga träningspass.

Om du känner för det kan du också lägga till andra danspass till din träningsrutin, som Bollywood danskurser eller K-pop dansklasser.

Lägg till dessa kraftfulla latindanspass till ditt träningsschema

När det gäller att lindra stress, gå ner i vikt och helt enkelt ha kul kan du inte gå fel genom att delta i ett danspass. Naturligtvis kanske det inte är din typiska träningsmetod, men det är mer spännande och gör att du känner dig mentalt och fysiskt energisk.

Vill du delta i ett träningspass som höjer ditt humör? Du kommer att ha det riktigt kul om du följer dessa åtta latindanspass på YouTube!

6 fantastiska träningspass online för tonåringar för att hålla sig i form och friska

Läs Nästa

Om författaren