Använd dessa 6 appar för att starta en glad och produktiv morgonrutin

Om du har svårt att vakna på morgonen är du inte ensam. Alla är inte naturligt byggda för att vara morgonmänniskor. Tyvärr måste många vakna tidigt till jobbet eller skolan, och det är lätt att slå snooze en för många gånger.

Om du vill göra dina morgnar gladare och mer produktiva finns det några appar som gör det enklare att vakna och få din dag igång på rätt spår. Vissa hjälper dig att vakna med okonventionella metoder, medan andra hjälper dig att somna och se till att du får tillräckligt med sömn för att vara utvilad nästa dag.

1. Alarm

Alla som gör sig skyldiga till att snooze på sitt larm alldeles för många gånger behöver Alarmy. Denna app gör att du slutför en uppgift för att stänga av ditt larm, så chansen att du håller dig vaken är mycket högre. Om du är en av dem som verkar snooza ditt alarm i sömnen, inte mer!

Det här larmet fortsätter att ljuda tills du slutför ett matematiskt problem, gör ett kort träningspass eller tar en bild av något. Alarmy kallar dessa uppgifter "uppdrag" och appen delar upp uppdragen i två sektioner: Väck din kropp och Väck din hjärna.

Det finns minnestester, skrivuppgifter och matematiska problem som varierar i svårigheter att träna sinnet. Sedan, för att väcka din kropp, kan du sätta upp ett mål för steg, knäböj eller telefonskakningar. Eller så kan du till och med ställa in en QR-kod över ditt rum som måste skannas för att stänga av ditt larm. Testa alla väckningsmetoder som Alarmy har att erbjuda och välj den som fungerar bäst för dig.

Ladda ner: Alarm för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

2. Rutin

Att ha en rutin på morgonen är ett fantastiskt sätt att hjälpa ditt sinne och kropp att känna att dagen har börjat produktivt. När du bockar av allt i din morgonrutin känner du dig fullbordad innan du ens kommer till jobbet eller skolan.

Rutinery-appen hjälper dig att skapa en morgonrutin som passar din livsstil och påminner dig om att slutföra den. Att skapa en morgonrutin från grunden kan vara skrämmande, så det är bra att Routinery har exempel på olika morgonrutiner. För den som vill börja smått finns rutinen "Start of a day" som har fem enkla uppgifter: dricka vatten, duscha, meditera, byta kläder och kolla dagens schema.

Eller, om du vill ha en mer involverad morgonrutin, kan du prova "Livlig morgon" eller "Självutveckling" rutiner, som inkluderar små främmande språklektioner, tyngdlyftning, ta vitaminer, stretching, diska, och mer.

Om du inte gillar något av de förinställda alternativen i Rutinery är du fri att skapa din egen morgonrutin från början. Och om du blir kär i Routinerys morgonrutiner har appen även rutiner för produktivitet, kvällar, hälsa, relationer och till och med kopior av kända personers rutiner.

Ladda ner: Rutin för Android | iOS (Gratis köp i appar tillgängliga)

3. Sömncykel

Ibland har människor svårt att vakna på morgonen om de fått en dålig nattsömn. Sleep Cycle-appen hjälper dig att somna snabbt och övervakar din sömn så att den kan väcka dig vid perfekt tidpunkt. Du kan ställa in den tid du definitivt vill vara uppe och Sleep Cycle kommer att gissa den bästa väckningstiden för dig inom en halvtimme från din inställda tid.

Om du har svårt att somna har Sleep Cycle även sömnassistenter som hjälper dig. Du kan lyssna på en godnattsaga, en sömncoachningssession, rumsliga ljudljud, sömnmeditationer, ASMR-ljud, omgivande ljud eller musikaliska spellistor i olika genrer.

Ladda ner: Sovcykel för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

4. 7 minuters träningspass

Ett av de bästa sätten du kan väcka dig själv med en morgonrutin på din smartphone är med ett träningspass. Även om det kan låta plågsamt för många, kom ihåg att det inte behöver vara ansträngande. Som namnet antyder håller appen 7 Minute Workout träningspass till ett maximum på sju minuter.

På appens startskärm finns olika core-träningar att välja mellan utifrån vilken del av din kropp du vill träna. Det finns ett klassiskt träningspass för hela din kropp, såväl som individuella träningspass för dina armar, mage, ben och rumpa. Sedan finns det också en sju minuters stretch du kan göra innan du lägger dig för en bättre natts sömn.

Ladda ner: 7 minuters träningspass för Android | iOS (Gratis köp i appar tillgängliga)

5. Spotify

Eftersom Spotify är världens största plattform för streaming av musik har du förmodligen redan laddat ner den på din telefon. Men visste du att det finns specifika spellistor där ute för morgnar? Vissa är roliga och häftiga, fulla av bubbliga låtar för att väcka dig, medan andra är fulla av lugna, lättsamma låtar eller poddar som hjälper dig att vara mer medveten på morgonen.

Om du inte gillar någon av de förkonstruerade spellistorna på Spotify kan du alltid skapa din egen. Se till att lägga till låtar som förbättrar ditt humör på morgonen. Eller, om du har en specifik låt som du vill vakna till, kontrollera telefonens väckarklockainställningar eftersom du kanske kan ställa in en låt från Spotify som ditt alarmljud.

Ladda ner: Spotify för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

6. Lugna

Om du ständigt fastnar i livets stress är Calm den perfekta appen för dig. Du kan utföra meditationer på morgonen innan du gör dig redo för jobbet eller skolan eller göra meditation på natten för att rensa ditt sinne och slappna av innan du går och lägger dig.

Förutom meditationer finns det även poddar du kan lyssna på och kurser du kan gå för att förbättra din övergripande mindfulness. Det finns till och med en daglig stretching om du föredrar att röra dig på morgonen för att väcka din kropp. Även om du måste betala en årlig prenumerationsavgift för vissa funktioner, finns det en 7-dagars gratis provperiod för att testa dem och se om Calm passar dig.

Ladda ner: Lugn för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

Morgnar behöver inte vara hemska

Morgnar kan vara trevliga. Även om du vanligtvis är någon som vill slå någon som säger "den tidiga fågeln får masken" eller pratar med dig före klockan 10 på morgonen, kan du fortfarande lära dig att älska morgnar. Vissa människor älskar att träna på morgonen eftersom det skapar en produktiv stämning för resten av dagen. Andra älskar att sitta i tysthet en period på morgonen, meditera eller mentalt planera för dagen framför sig.

Du måste bara lista ut vilken morgonrutin som fungerar bäst för dig och hålla fast vid det. Och medan du fortfarande tränar den perfekta rutinen, finns det alltid kaffe.

6 kaffeprenumerationslådor som hjälper dig att pigga upp dig på morgonen

Läs Nästa

Om författaren